류마티스 관절염 환자는 혈류 제한 강도 훈련의 혜택을받습니다

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Dennis Thompson Healthday Reporter

><p> 2025 년 7 월 7 일 월요일-<a rel = wheumatoid arthritis (RA) 증상이 발견 될 수 있습니다. Cuff.

경험을 쌓는 동안 공압 커프를 사지에 적용하는 사람들은 통증을 줄이고 힘과 신체적 성능이 향상되었다고 소규모 연구에 따르면

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혈액 흐름 제한 저항 훈련이라고 불리는이 새로운 형태의 운동은 RA를 가진 사람들에게 신선한 희망을 줄 수 있다고 연구원들은 저널 강도 훈련 중에 사지로 혈류를 제한하는 것은 근육이 더 가벼운 무게를 사용하고 있더라도 근육이 더 열심히 일하도록 일하게하는데, 연구원들은 설명했다.

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“RA는 일상적인 활동, 독립에 영향을 미치며 낙상과 골절의 위험을 증가시키는 근육량과 힘의 상실을 유발할 수 있습니다.

“저항 훈련은 그 힘을 재건하는 가장 좋은 방법 중 하나이지만, RA를 사용하는 사람들에게는 무거운 무게를 사용하는 사람들에게는 통증, 피로 또는 부상 위험으로 인해 어려울 수 있습니다.”라고 Bennett은 말했습니다. "이것은 혈류 제한 저항 훈련이 도움이 될 수있는 곳입니다."

파일럿 연구의 경우, 연구원들은 45 세에서 75 세 사이의 12 명이 혈액 흐름을 제한하는 커프와 함께 일하는 사지로 일했습니다. 사람들은 8 주 동안 일주일에 두 번 운동했습니다.

모든 참가자들은 운동을 좋아하고 훈련 세션의 81%에 참석했습니다. 결과가 나타났습니다.

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참가자들에 대한 모든 힘의 측정치가 증가했으며, 인식 된 통증과 건강이 크게 감소했다고보고했다.

한 사람 만 부작용을보고하여 일시적으로 구역질이 느껴졌다 고 말합니다. 연구원들은 운동 사이의 휴식과 하체 운동 사이의 교대로 문제를 해결했다고 연구원들은 말했다.

“건강 상태를 가진 많은 사람들은 운동으로 이해할 수 없지만 상태를 개선하기 위해 그들이 할 수있는 최선의 일 중 하나입니다.”

“이런 종류의 훈련은 류마티스 관절염을 가진 사람들에게 게임 체인저가 될 수 있습니다.”라고 그는 계속 말했습니다. "이것은 불편 함을 극복하지 않고 힘을 키우고 통증을 줄이는 방법을 제공합니다. 이는 종종 자신의 상태에 의해 제한 된 사람들에게 매우 힘을 실어줍니다."

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이 결과는 전통적인 운동 접근법에 대한 혈류 제한 운동을 비교할 수있는 대규모 시험의 토대를 만듭니다.

출처

  • 남호주 대학교, 2025 년 7 월 1 일 뉴스 릴리스, 장애 및 재활, 2025 년 2 월 13 일, 2025 년 2 월 13 일. 클래스 = "ddc-disclaimer"> 면책 조항 : 의료 기사의 통계 데이터는 일반적인 추세를 제공하며 개인과 관련이 없습니다. 개별 요인은 크게 다를 수 있습니다. 항상 개별 의료 결정에 대한 개인화 된 의료 조언을 구하십시오.

    출처 : Healthday

    게시됨 : 2025-07-08 00:00

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