髪用ライスウォーター

米水は、アジア文化の中で何世紀にもわたって美容治療として使用されてきました。最近では、美容インフルエンサーたちが長く健康な髪を育てる奇跡の治療法としてそれを宣伝しており、ソーシャルメディアで注目を集めています。しかし、それは本当に髪を長くするのに役立つのでしょうか、それとも単なる誇大広告なのでしょうか?

髪のための米のとぎ汁について知っておくべきことをすべて詳しく説明します。

米のとぎ汁とは何ですか?

米のとぎ汁はお米を炊いたり浸したりした水です。でんぷんやその他の栄養素が多く含まれています。米のとぎ汁には、次のものが豊富に含まれています。

米のとぎ汁に含まれるいくつかのビタミンや栄養素は、次のような健康な髪の促進に重要な役割を果たします。

ビタミン E。 ビタミン E には、トコトリエノールと呼ばれる抗酸化物質の一種が豊富に含まれています。脱毛を引き起こす病気である脱毛症に罹患している人の発毛を促進することが証明されています。

マグネシウム。 マグネシウムは体の機能の多くに不可欠な主要ミネラルです。薄毛に悩む女性を対象とした研究では、マグネシウムを経口摂取すると、90 ～ 180 日後に髪の成長が促進されることがわかりました。

ビタミン B。 ビオチンは、髪の成長と最も密接に関係しているビタミン B の 1 つです。ビオチンはケラチン生成の重要な成分であり、健康な髪と爪を育てるのに重要であるため、ビオチンの欠乏は脱毛と関連しています。

亜鉛。亜鉛欠乏症の副作用として脱毛が起こる可能性があります。毛髪組織の成長と修復に不可欠です。亜鉛の補給は、亜鉛欠乏症の人の脱毛を軽減するのに効果的です。

髪のための米のとぎ汁の作り方

美容に関して言えば、米のとぎ汁ほど安くて手軽なものはなかなかありません。米のとぎ汁を作るには、次のような一般的な方法がいくつかあります。

短時間浸します。お米1 カップを洗います。水を2～3カップ加え、30分～2時間浸水させます。

炊き方 通常通りにお米を炊きますが、水を通常より多めに加えます。米が炊き終わったら濾し、髪に使う水として取っておきます。

発酵法。米水の信奉者の中には、浸した米水を 2 ～ 3 日間発酵させると、抗酸化物質、ビタミン、ミネラルが増加すると信じている人もいます。

米のとぎ汁を使用したい場合は、短時間浸すオプションが最適です。水を沸騰させると一部のビタミンが失われる可能性があり、発酵させると細菌が侵入する可能性があるためです。

米のとぎ汁を使用するには、通常どおりに髪をシャンプーしてリンスします。次に、米のとぎ汁を髪にかけます。 20分ほど放置した後、ぬるま湯でよく洗い流してください。

米のとぎ汁は髪に良いのですか?

米のとぎ汁が髪の成長を助けるという逸話的証拠はたくさんあります。中国の黄洛の人々はヘアケアの一環としてそれを使用しており、「世界で最も髪が長い村」というギネス世界記録のタイトルも獲得しています。しかし、育毛に米のとぎ汁を使用することを裏付ける科学的証拠はありません。

髪の健康に関係する多くのビタミンやミネラルが含まれていますが、これらのビタミンやミネラルに関する研究のほとんどは、ビタミンやミネラルが欠乏している人々を対象に行われており、正常なレベルの人を対象としていません。さらに、ほとんどの研究では、ビタミンやミネラルを髪に塗布するのではなく、口から摂取した場合の結果に注目しています。

ライスウォーターの副作用髪について

米水の使用には重大なリスクはないため、安全に試してみることができます。ただし、次のような人は、試す前に医師に相談する必要があります。

湿疹。湿疹やアトピー性皮膚炎のある人は、皮膚が適切な水分バリアを維持できないため、炎症やかゆみが生じます。湿疹がある場合に米のとぎ汁を使用しても問題ないかもしれませんが、最初に小さな領域をテストするか、皮膚科医に相談するのが最善です。

脱毛。脱毛を経験している場合は、最初の治療として米のとぎ汁を試してはいけません。脱毛の原因の多くは効果的な治療法を承認しているため、まず医師に相談してください。

髪を早く伸ばす実証済みの方法

髪を早く伸ばす科学的に証明された方法に興味がある場合は、米のとぎ汁の代わりに（またはそれに加えて）次の方法を試してみてください。