머리카락을 위한 쌀뜨물

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쌀물은 수 세기 동안 아시아 문화권에서 미용 치료제로 사용되어 왔습니다. 최근에는 뷰티 인플루언서들이 길고 건강한 머리카락을 자라게 하는 기적의 치료제라고 선전하면서 소셜 미디어에서 주목을 받고 있습니다. 하지만 실제로 머리카락이 길어지는 데 도움이 됩니까, 아니면 단지 과장된 것입니까?

머리카락을 위한 쌀뜨물에 대해 알아야 할 모든 것을 알아봅니다.

쌀물은 쌀을 삶거나 불린 물입니다. 전분을 비롯해 각종 영양소가 많이 함유되어 있습니다. 쌀뜨물에는 다음 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 

  • 이노시톨
  • 비타민 E
  • 비타민 B
  • 마그네슘
  • 섬유
  • 아연
  • 망간

    • 쌀물에 함유된 일부 비타민과 영양소는 다음을 포함하여 건강한 모발을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 

    비타민 E. 비타민 E는 토코트리에놀이라는 일종의 항산화제 함량이 높습니다. 탈모를 유발하는 질병인 탈모증이 있는 사람들의 모발 성장을 촉진하는 것으로 나타났습니다.

    마그네슘. 마그네슘은 신체의 여러 기능에 중요한 주요 미네랄입니다. 머리카락이 가늘어지는 여성을 대상으로 한 연구에 따르면 경구용 마그네슘을 보충하면 90~180일 후에 모발 성장이 증가하는 것으로 나타났습니다.

    비타민 B. 비오틴은 모발 성장과 가장 밀접하게 연관되어 있는 비타민 B 중 하나입니다. 비오틴 결핍은 탈모와 관련이 있습니다. 비오틴은 건강한 머리카락과 손톱을 자라는 데 중요한 케라틴 생성의 중요한 구성 요소이기 때문입니다.

    아연. 탈모는 아연 결핍의 부작용일 수 있습니다. 모발 조직의 성장과 회복에 필수적입니다. 아연 보충제는 아연 결핍증이 있는 사람들의 탈모를 줄이는 데 효과적이었습니다.

    미용에 있어서 쌀뜨물만큼 저렴하고 간편한 방법은 많지 않습니다. 쌀뜨물을 만드는 데는 다음과 같은 몇 가지 인기 있는 방법이 있습니다. 

    짧은 담그기. 쌀 한 컵을 헹구세요. 물 2~3컵을 넣고 쌀을 30분~2시간 정도 불려주세요.

    삶는 방법. 평소대로 밥을 짓되 평소보다 물을 더 추가하세요. 밥이 다 익으면 체에 밭쳐 물을 모아서 머리에 사용하세요.

    발효방법. 일부 쌀뜨물 애호가들은 쌀뜨물을 2~3일 동안 발효시키면 항산화제와 비타민, 미네랄이 증가한다고 믿습니다.

    쌀물을 사용하고 싶다면 물을 끓이면 일부 비타민이 죽을 수 있고, 발효하면 박테리아가 유입될 수 있으므로 짧게 담그는 방법이 가장 좋습니다.

    쌀물을 사용하려면 평소처럼 샴푸하고 머리를 헹구세요. 그런 다음 쌀뜨물을 머리 위에 부어주세요. 20분간 방치한 후 따뜻한 물로 깨끗이 헹구세요.

    쌀물이 머리카락 성장에 도움이 된다는 일화적인 증거가 많이 있습니다. 중국 황뤄(Huangluo) 사람들은 헤어 케어 요법의 일환으로 이를 사용하며, "세계에서 가장 긴 머리 마을"이라는 기네스 세계 기록을 획득하기도 했습니다. 그러나 쌀뜨물을 모발 성장에 사용하는 것을 뒷받침하는 과학적 증거는 없습니다.

    건강한 모발과 관련된 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있지만 이러한 비타민과 미네랄에 관한 대부분의 연구는 정상 수치가 아닌 비타민과 미네랄이 결핍된 사람들을 대상으로 이루어졌습니다. 또한 대부분의 연구에서는 비타민과 미네랄을 머리카락에 바르지 않고 입으로 섭취한 결과를 조사했습니다.

    쌀물은 사용과 관련하여 큰 위험이 없으므로 사용해도 안전합니다. 그러나 다음과 같은 사람들을 포함하여 일부 사람들은 시도하기 전에 의사와 상담해야 합니다. 

    습진. 습진이나 아토피성 피부염이 있는 사람은 피부가 적절한 수분 장벽을 유지하지 못하기 때문에 염증과 가려움증이 발생합니다. 습진이 있는 경우 쌀뜨물을 사용해도 문제가 없을 수 있지만 먼저 작은 부위에 테스트를 하거나 피부과 전문의와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

    탈모. 탈모가 발생하는 경우 첫 번째 치료로 쌀뜨물을 사용해서는 안됩니다. 탈모의 여러 원인에 대해 승인된 효과적인 치료법이 있으므로 먼저 의사와 상담하세요.

    머리카락을 더 빨리 자라게 하는 과학적으로 입증된 방법에 관심이 있다면 쌀뜨물 대신(또는 물과 함께) 다음을 시도해 보세요. 

  • 영양 결핍 여부를 확인하세요.
  • 균형 잡힌 식단을 섭취하세요.
  • 특히 비타민 B와 D, 철분, 아연, 오메가-3 지방산을 식단에 충분히 섭취하세요.
  • 비오틴과 콜라겐 보충제를 사용해 보세요.
  • 열처리는 최대한 피하세요.
  • 화학적 처리를 최소화합니다.
  • 젖은 머리를 빗는 것을 피하세요.
  • 정기적인 손질을 받으세요.

    • 게시됨 : 2023-12-05 13:53

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