Erzielen Sie einen Volltreffer mit einem gesunden, leckeren Super-Bowl-Festmahl
Medizinisch überprüft von Drugs.com.
Von Robin Foster HealthDay Reporter
FREITAG, 2. Februar . 9. 2024 (healthDay News) – Zu den Aufstrichen der Super Bowl-Party gehören bekanntlich Nachos, Wings, Burger, Hot Dogs und andere ungesunde Gerichte, aber ein Experte gibt einige Ratschläge, wie man das Anschauen des Spiels zu einer gesunden Angelegenheit machen kann.
„Denken Sie darüber nach, welches Essen Ihrer Meinung nach dort sein wird“, sagte Dr. Bethany Agusala, Direktorin der William T. and Gay F. Solomon General Internal Medicine Clinic des UT Southwestern Medical Center in Dallas. „Wenn Sie unter gesundheitlichen Problemen oder diätetischen Einschränkungen leiden und nicht sicher sind, ob Sie etwas Gutes essen können, sollten Sie darüber nachdenken, ein gesundes Gericht mitzubringen, etwa ein Gemüsetablett oder einen Salat.“
Wenn Sie eine Super Bowl-Party veranstalten, bedenken Sie, dass einige Gäste gesundheitliche Probleme wie Diabetes, Bluthochdruck oder hohe Cholesterinwerte haben. Versuchen Sie, Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Salsas anzubieten, damit Ihre Gäste nicht gezwungen werden, salz- oder zuckerreiche Speisen zu sich zu nehmen, schlug sie vor.
„Es ist am besten, auf diesen Partys Lebensmittel zu essen, bei denen man Proteinquellen und gesunde Fette kombiniert“, rät Agusala. „Gesündere Proteinoptionen wären Lebensmittel wie Bohnendip, Hühnchen und Fisch.“
„Sie könnten auch komplexe Kohlenhydrate wie Gemüse und Vollkornprodukte zu sich nehmen“, fügte sie hinzu. „Diese werden langsamer abgebaut, also.“ verursacht keine Blutzuckerspitzen.“
Agusala listete auf, auf welche Lebensmittel Sie achten und welche Sie vermeiden sollten, während Sie das große Spiel verfolgen:
Touchdowns
Punts
Agusala sagte, es könne schwierig sein, gedankenloses Essen zu vermeiden, während man mitten im Spiel ist, aber sie betonte Achtsamkeit als Schlüsselkomponente gesunder Ernährung.
„Seien Sie sich Ihrer Hungersignale bewusst“, sagte sie . „Es dauert ungefähr 20 Minuten, bis Ihr Magen erkennt, dass er voll ist, und Ihrem Gehirn sagt, dass es Zeit ist, mit dem Essen aufzuhören. Wenn Sie also langsamer essen, kann das hilfreich sein. Aber man muss auf diese Signale hören, und wenn man von einem Spiel abgelenkt wird, kann das schwierig sein.“
Abschließend empfahl Agusala eine Taktik, die einfach genug zu sein scheint: „Setzen Sie sich nicht hin neben dem Platz, an dem alle Lebensmittel bereitstehen, denn dann ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie nach mehr greifen. Ein wenig Abstand kann hilfreich sein.“
Quellen
Haftungsausschluss: Statistische Daten in medizinischen Artikeln stellen allgemeine Trends dar und beziehen sich nicht auf einzelne Personen. Einzelne Faktoren können stark variieren. Lassen Sie sich bei individuellen Gesundheitsentscheidungen immer persönlich beraten.
Quelle: HealthDay
Gesendet : 2024-02-10 04:15
Mehr lesen
- Vollwertkost auf pflanzlicher Basis: Ein ausführlicher Leitfaden für Anfänger
- 10 Atemübungen zum Ausprobieren, wenn Sie sich gestresst fühlen
- Kausaler Zusammenhang zwischen hohem Ferritin- und Serumeisengehalt und geringerem Risiko für RA festgestellt
- Geringere Aufnahme von HPV-Impfstoffen bei Mädchen mit psychischen Erkrankungen
- Ihr Leitfaden zu Antibabypillen: Arten, Wirksamkeit und Sicherheit
- Miracle-Ear-Rezension: Was Sie vor dem Kauf wissen sollten
Haftungsausschluss
Es wurden alle Anstrengungen unternommen, um sicherzustellen, dass die von Drugslib.com bereitgestellten Informationen korrekt und aktuell sind aktuell und vollständig, eine Garantie hierfür kann jedoch nicht übernommen werden. Die hierin enthaltenen Arzneimittelinformationen können zeitkritisch sein. Die Informationen von Drugslib.com wurden für die Verwendung durch medizinisches Fachpersonal und Verbraucher in den Vereinigten Staaten zusammengestellt. Daher übernimmt Drugslib.com keine Gewähr dafür, dass eine Verwendung außerhalb der Vereinigten Staaten angemessen ist, sofern nicht ausdrücklich anders angegeben. Die Arzneimittelinformationen von Drugslib.com befürworten keine Arzneimittel, diagnostizieren keine Patienten und empfehlen keine Therapie. Die Arzneimittelinformationen von Drugslib.com sind eine Informationsquelle, die zugelassenen Ärzten bei der Betreuung ihrer Patienten helfen soll und/oder Verbrauchern dienen soll, die diesen Service als Ergänzung und nicht als Ersatz für die Fachkenntnisse, Fähigkeiten, Kenntnisse und Urteilsvermögen im Gesundheitswesen betrachten Praktiker.
Das Fehlen einer Warnung für ein bestimmtes Medikament oder eine bestimmte Medikamentenkombination sollte keinesfalls als Hinweis darauf ausgelegt werden, dass das Medikament oder die Medikamentenkombination für einen bestimmten Patienten sicher, wirksam oder geeignet ist. Drugslib.com übernimmt keinerlei Verantwortung für irgendeinen Aspekt der Gesundheitsversorgung, die mithilfe der von Drugslib.com bereitgestellten Informationen durchgeführt wird. Die hierin enthaltenen Informationen sollen nicht alle möglichen Verwendungen, Anweisungen, Vorsichtsmaßnahmen, Warnungen, Arzneimittelwechselwirkungen, allergischen Reaktionen oder Nebenwirkungen abdecken. Wenn Sie Fragen zu den Medikamenten haben, die Sie einnehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, das medizinische Fachpersonal oder Ihren Apotheker.
Beliebte Schlüsselwörter
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions