Ottieni grandi risultati con un banchetto sano e gustoso al Super Bowl
Revisionato dal punto di vista medico da Drugs.com.
Di Robin Foster HealthDay Reporter
VENERDI febbraio 9, 2024 (healthDay News) -- I piatti tipici della festa del Super Bowl includono nachos, ali di pollo, hamburger, hot dog e altri piatti poco salutari, ma un esperto offre alcuni consigli su come rendere la visione della partita un'esperienza salutare.
"Pensa a quale cibo prevedi sarà presente", ha detto Dr. Bethany Agusala, direttrice della clinica di medicina interna generale William T. e Gay F. Solomon dell'UT Southwestern Medical Center a Dallas. "Se hai un problema di salute o hai restrizioni dietetiche e non sei sicuro che ci sia qualcosa di buono da mangiare, potresti pensare di portare un piatto sano, come un vassoio di verdure o un'insalata."
Se stai organizzando una festa per il Super Bowl, sappi che alcuni ospiti avranno problemi di salute come diabete, pressione alta o colesterolo alto. Cerca di offrire frutta, verdura, cereali integrali e salse in modo che i tuoi ospiti non siano costretti a mangiare cibi ad alto contenuto di sale o di zucchero, ha suggerito.
"In queste feste è meglio mangiare cibi in cui si combinano fonti di proteine e grassi sani", ha consigliato Agusala. "Le opzioni proteiche più sane sarebbero cibi come salsa di fagioli, pollo e pesce."
"Potresti anche assumere carboidrati complessi come verdure e cereali integrali", ha aggiunto. "Questi vengono scomposti più lentamente, quindi si non causerà picchi di zucchero nel sangue."
Agusala ha elencato quali cibi cercare e quali dovresti evitare mentre guardi la partita importante:
Touchdown
Punts
Agusala ha affermato che può essere difficile evitare di mangiare in modo insensato mentre si è presi dal gioco, ma ha sottolineato che la consapevolezza è una componente chiave di un'alimentazione sana.
"Sii consapevole dei segnali della fame", ha affermato. . “Ci vogliono circa 20 minuti circa perché il tuo stomaco si renda conto che è pieno e dica al tuo cervello che è ora di smettere di mangiare. Quindi, se mangi più lentamente, questo può aiutarti. Ma devi ascoltare questi segnali e, se sei distratto da un gioco, potrebbe essere difficile farlo."
Infine, Agusala ha consigliato una tattica che sembra abbastanza semplice: "Non sederti vicino a dove è disposto tutto il cibo, perché in questo modo avrai maggiori probabilità di prenderne di più. Avere un po’ di distanza può essere utile.”
Fonti
Disclaimer: i dati statistici negli articoli medici forniscono tendenze generali e non riguardano singoli individui. I fattori individuali possono variare notevolmente. Cerca sempre una consulenza medica personalizzata per le decisioni sanitarie individuali.
Fonte: HealthDay
Pubblicato : 2024-02-10 04:15
Per saperne di più
- Questa è la chiave per sbloccare il tuo miglior sesso finora: da solo o in coppia
- KalVista annuncia l'accettazione da parte della FDA della richiesta di un nuovo farmaco per Sebetralstat per il trattamento orale su richiesta dell'angioedema ereditario
- Il dolore al seno è un segno di menopausa?
- Esposizione ai pesticidi legata ad un aumento del rischio di natimortalità
- #TikTokMadeMeBuyIt: valgono i tuoi acquisti TikTok d'impulso?
- Come gestire il momento in cui i figli adulti vivono a casa
Disclaimer
È stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni fornite da Drugslib.com siano accurate, aggiornate -datati e completi, ma non viene fornita alcuna garanzia in tal senso. Le informazioni sui farmaci qui contenute potrebbero essere sensibili al fattore tempo. Le informazioni su Drugslib.com sono state compilate per l'uso da parte di operatori sanitari e consumatori negli Stati Uniti e pertanto Drugslib.com non garantisce che l'uso al di fuori degli Stati Uniti sia appropriato, se non diversamente indicato. Le informazioni sui farmaci di Drugslib.com non sostengono farmaci, né diagnosticano pazienti né raccomandano terapie. Le informazioni sui farmaci di Drugslib.com sono una risorsa informativa progettata per assistere gli operatori sanitari autorizzati nella cura dei propri pazienti e/o per servire i consumatori che considerano questo servizio come un supplemento e non come un sostituto dell'esperienza, dell'abilità, della conoscenza e del giudizio dell'assistenza sanitaria professionisti.
L'assenza di un'avvertenza per un determinato farmaco o combinazione di farmaci non deve in alcun modo essere interpretata come indicazione che il farmaco o la combinazione di farmaci sia sicura, efficace o appropriata per un dato paziente. Drugslib.com non si assume alcuna responsabilità per qualsiasi aspetto dell'assistenza sanitaria amministrata con l'aiuto delle informazioni fornite da Drugslib.com. Le informazioni contenute nel presente documento non intendono coprire tutti i possibili usi, indicazioni, precauzioni, avvertenze, interazioni farmacologiche, reazioni allergiche o effetti avversi. Se hai domande sui farmaci che stai assumendo, consulta il tuo medico, infermiere o farmacista.
Parole chiave popolari
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions