Skor Big Kanthi Pesta Super Bowl Sehat lan Sedhep

Tindakake Drugslib ing

Dideleng kanthi medis dening Drugs.com.

Dening Robin Foster HealthDay Reporter

JUMAAT, Feb 9, 2024 (HealthDay News) -- Panyebaran pesta Super Bowl sing misuwur kalebu nachos, wings, burger, hot dog lan panganan sing ora sehat, nanging siji ahli menehi saran babagan carane nonton game kasebut dadi urusan sing sehat.

"Pikirake panganan apa sing sampeyan ngarepake bakal ana ing kana," ujare Dr. Bethany Agusala, direktur UT Southwestern Medical Center William T. lan Gay F. Solomon General Internal Medicine Clinic ing Dallas. "Yen sampeyan duwe kondisi kesehatan utawa watesan diet lan sampeyan ora yakin manawa ana panganan sing enak, sampeyan bisa uga mikir babagan nggawa panganan sing sehat, kayata nampan sayuran utawa salad."

Yen sampeyan dadi tuan rumah pesta Super Bowl, ngerti yen sawetara tamu bakal duwe masalah kesehatan kayata diabetes, tekanan darah tinggi utawa kolesterol dhuwur. Coba wenehake woh-wohan, sayuran, biji-bijian lan salsa supaya tamu ora kepeksa mangan panganan sing akeh uyah utawa gula, dheweke menehi saran.

"Paling apik mangan panganan ing pesta iki sing nggabungake sumber protein lan lemak sehat," saran Agusala. "Opsi protein sing luwih sehat yaiku panganan kaya kacang buncis, pitik lan iwak."

"Sampeyan uga bisa duwe karbohidrat kompleks kaya sayuran lan biji-bijian," dheweke nambah. "Iki dipecah luwih alon, mula dheweke ora bakal nyebabake lonjakan gula getih.”

Agusala nyathet panganan apa sing kudu digoleki lan panganan apa sing kudu dihindari nalika nonton game gedhe:

Touchdowns

  • Sayuran renyah (brokoli, kembang kol, wortel, asparagus, timun)
  • Salad karo saos sing kurang kalori
  • Dips kanthi kalori sing luwih sithik, digawe saka kacang-kacangan/kacang polong kayata kacang ireng, hummus
  • Guacamole
  • Salsa (aja nganggo kripik)
  • Popcorn (tanpa uyah utawa mentega utawa sithik) jumlah)
  • Pitik bakar, iwak, burger sayuran
  • Banyu kemerlap; omben-omben sing kurang kalori

    • Punts

  • Queso lan krim
  • Pizza
  • Burger daging sapi
  • Hot dog, bratwurst
  • Cookies, pai, permen
  • Kripik, krupuk dhuwur lemak
  • Soda, minuman manis, alkohol

    • Agusala ujar manawa angel ngindhari mangan tanpa dipikir nalika main game, nanging dheweke negesake mindfulness minangka komponen utama mangan sehat.

    "Waspada sinyal keluwen," ujare dheweke. . "Mbutuhake kira-kira 20 menit utawa luwih kanggo weteng sampeyan ngerti yen wis kebak lan ngandhani otak sampeyan wis wektune mandheg mangan. Dadi yen sampeyan mangan luwih alon, bisa mbantu. Nanging sampeyan kudu ngrungokake sinyal kasebut, lan yen sampeyan bingung karo game, mesthine angel ditindakake."

    Pungkasane, Agusala nyaranake taktik sing katon gampang: "Aja lungguh jejere ngendi kabeh pangan kang glethakaken metu, amarga banjur sampeyan bakal luwih kamungkinan kanggo nggayuh liyane. Duwe jarak sing sithik bisa migunani.

    Sumber

  • UT Southwestern Medical Center, release warta, 2 Februari 2024

    • Disclaimer:Data statistik ing artikel medis nyedhiyakake tren umum lan ora ana hubungane karo individu. Faktor individu bisa beda-beda banget. Tansah golek saran medis pribadi kanggo keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Dikirim : 2024-02-10 04:15

    Waca liyane

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Tembung kunci populer