Čas obrazovky v posteli spojené s horším spánkem mezi mladými dospělými

Sledujte Drugslib

lékařsky přezkoumán Carmen Pope, Bpharm. Naposledy aktualizováno 5. května 2025.

od Lori Solomon Healthday Reporter

Pondělí 5. května 2025 - Podle studie zveřejněné online 30. března v Psychiatrii je zvětšená doba obrazovky v posteli spojena s chudším spánkem u dospělých mladších než 30 let napříč Norweským institutem mezi studenty, mezi nimi v bergegu a ve vztazích mezi studenty. Analýza zahrnovala 45 202 účastníků (ve věku 18 až 28 let) ve studii zdraví a pohody studentů z roku 2022.

Vědci zjistili, že hodinový prodloužení doby obrazovky poté, co šel do postele, byl spojen s 59 procenty vyšších šancí na příznaky nespavosti a zkrácení doby spánku o 24 minut. Nebyl žádný rozdíl v souvislostech mezi časem obrazovky a výsledky spánku pro používání sociálních médií versus jiné činnosti. Účastníci, kteří výhradně používali sociální média, měli nižší šance na nespavost a delší dobu spánku oproti těm, kteří se účastní jiných činností nebo směsi aktivit, nezávisle na době obrazovky. „Pokud používáte obrazovky, zvažte deaktivaci oznámení pro minimalizaci narušení během noci.“

Jeden autor zveřejnil, že byl zaměstnán společností Wink Sleep Pty Ltd. a spánkový cyklus Ab.

abless/pUlts vyloučení odpovědnosti: Statistická data ve zdravotnických článcích poskytují obecné trendy a netýkají se jednotlivců. Jednotlivé faktory se mohou velmi lišit. Vždy hledejte personalizovanou lékařskou pomoc pro individuální rozhodnutí o zdravotní péči.

Zdroj: Healthday

Vyslán : 2025-05-06 06:00

Přečtěte si více

Odmítnutí odpovědnosti

Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.

Populární klíčová slova