Bildschirmzeit im Bett verbunden mit schlechterem Schlaf bei jungen Erwachsenen

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Die Forscher stellten fest, dass eine einstündige Erhöhung der Bildschirmzeit nach dem Schlafengehen mit einer höheren Wahrscheinlichkeit einer Schlaflosigkeit und einer Verringerung der Schlafdauer von 24 Minuten verbunden war. Es gab keinen Unterschied in den Assoziationen zwischen Bildschirmzeit und Schlafergebnissen für die Nutzung sozialer Medien gegenüber anderen Aktivitäten. Teilnehmer, die ausschließlich soziale Medien nutzten, hatten eine geringere Wahrscheinlichkeit von Schlaflosigkeit und längere Schlafdauer im Vergleich zu denjenigen, die sich mit anderen Aktivitäten oder einer Mischung aus Aktivitäten befassen, unabhängig von der Bildschirmzeit. "Wenn Sie Bildschirme verwenden, sollten Sie Benachrichtigungen deaktivieren, um Störungen während der Nacht zu minimieren."

Ein Autor wurde bekannt gegeben, dass Wink Sleep Pty Ltd. und Schlafzyklus ab.

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Quelle: Healthday

Gesendet : 2025-05-06 06:00

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