Ώρα οθόνης στο κρεβάτι που συνδέεται με τον φτωχότερο ύπνο μεταξύ των νέων ενηλίκων

Ακολουθήστε το Drugslib

που αναθεωρήθηκε από την Carmen Pope, Bpharm. Τελευταία ενημέρωση στις 5 Μαΐου 2025.

Δευτέρα, 5 Μαΐου 2025 - Η αυξημένη ώρα της οθόνης στο κρεβάτι συνδέεται με τον φτωχότερο ύπνο σε ενήλικες ηλικίας κάτω των 30 ετών σε έναν τύπο δραστηριότητας στην οθόνη, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε online στις 30 Μαρτίου σε σύνορα στην ψυχιατρική. Η ανάλυση περιελάμβανε 45.202 συμμετέχοντες (ηλικίας 18 έως 28 ετών) στην μελέτη υγείας και ευημερίας των μαθητών του 2022.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η αύξηση μιας ώρας της οθόνης μετά από να πάει στο κρεβάτι συσχετίστηκε με 59 % υψηλότερες πιθανότητες να έχουν συμπτώματα αϋπνίας και μείωση της διάρκειας του ύπνου 24 λεπτών. Δεν υπήρχε διαφορά στις συσχετίσεις μεταξύ των αποτελεσμάτων της οθόνης και του ύπνου για τη χρήση των κοινωνικών μέσων έναντι άλλων δραστηριοτήτων. Οι συμμετέχοντες που χρησιμοποίησαν αποκλειστικά κοινωνικά μέσα είχαν χαμηλότερες πιθανότητες αϋπνίας και μεγαλύτερη διάρκεια ύπνου σε σχέση με εκείνους που ασχολούνται με άλλες δραστηριότητες ή ένα μείγμα δραστηριοτήτων, ανεξάρτητα από το χρόνο της οθόνης. "Εάν χρησιμοποιείτε οθόνες, σκεφτείτε να απενεργοποιήσετε τις ειδοποιήσεις για να ελαχιστοποιήσετε τις διαταραχές κατά τη διάρκεια της νύχτας."

Ένας συγγραφέας αποκάλυψε ότι απασχολείται από το Wink Sleep Pty Ltd. και τον κύκλο ύπνου AB.

Αποποίηση ευθυνών: Στατιστικά δεδομένα σε ιατρικά άρθρα παρέχουν γενικές τάσεις και δεν αφορούν τα άτομα. Οι μεμονωμένοι παράγοντες μπορεί να διαφέρουν σε μεγάλο βαθμό. Αναζητήστε πάντα εξατομικευμένες ιατρικές συμβουλές για μεμονωμένες αποφάσεις υγειονομικής περίθαλψης.

Πηγή: Healthday

Δημοσιεύτηκε : 2025-05-06 06:00

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

Δημοφιλείς λέξεις -κλειδιά