若い大人の間で睡眠不足にリンクされたベッドのスクリーン時間

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カルメン・ポープ、Bpharmによって医学的にレビュー2025年5月5日に最終更新。

2025年5月5日月曜日 - 精神医学のフロンティアで3月30日にオンラインで公開されたオンラインで公開された調査によると、ベッドでのスクリーン時間の増加は、スクリーンアクティビティタイプ全体で30歳未満の成人の睡眠の貧しい睡眠にリンクしています。分析には、2022年の学生の健康と福祉の研究に45,202人の参加者（18〜28歳）が含まれていました。

研究者は、就寝後のスクリーン時間の1時間の増加は、不眠症の症状があり、睡眠期間の24分の短縮の59％高いオッズと関連していることを発見しました。ソーシャルメディアの使用と他のアクティビティのスクリーン時間と睡眠の結果との関連性に違いはありませんでした。ソーシャルメディアのみを使用した参加者は、不眠症の可能性が低く、睡眠期間が長くなり、他のアクティビティやアクティビティの混合に従事している参加者は、スクリーンタイムとは無関係です。

「睡眠に苦労し、画面時間がベッドでのスクリーン使用を減らすことができれば、睡眠前に少なくとも30分前に停止することを試みてください。 「画面を使用している場合は、夜間の混乱を最小限に抑えるために通知を無効にすることを検討してください。」

1人の著者は、Wink Sleep Pty Ltd.およびSleep Cycle ABに雇用されていることを明らかにしました。テキスト

免責事項：医学記事の統計データは一般的な傾向を提供し、個人に関係しません。個々の要因は大きく異なる場合があります。個々のヘルスケアの決定については、常にパーソナライズされた医学的アドバイスを求めてください。

出典：HealthDay

投稿しました : 2025-05-06 06:00

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