Masa skrin di tempat tidur yang dikaitkan dengan tidur yang lebih buruk di kalangan orang dewasa muda

Ikuti Drugslib di

dikaji semula secara perubatan oleh Carmen Pope, Bpharm. Terakhir dikemas kini pada 5 Mei, 2025.

oleh Lori Solomon Healthday Reporter

Isnin, 5 Mei 2025 - Peningkatan masa skrin di atas katil dikaitkan dengan tidur yang lebih miskin pada orang dewasa yang lebih muda dari 30 tahun di seluruh jenis aktiviti skrin, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam talian 30 Mac di Frontiers in Psychiatry. Analisis ini termasuk 45,202 peserta (berumur 18 hingga 28 tahun) dalam kajian kesihatan dan kesejahteraan pelajar pada tahun 2022.

Para penyelidik mendapati bahawa kenaikan masa skrin selama satu jam selepas tidur dikaitkan dengan 59 peratus kemungkinan lebih tinggi kerana mempunyai gejala insomnia dan pengurangan tempoh tidur 24 minit. Tidak ada perbezaan dalam persatuan antara masa skrin dan hasil tidur untuk kegunaan media sosial berbanding aktiviti lain. Peserta yang menggunakan media sosial secara eksklusif mempunyai kemungkinan yang lebih rendah daripada insomnia dan tempoh tidur yang lebih lama berbanding dengan yang terlibat dalam aktiviti lain atau campuran aktiviti, bebas dari masa skrin. "Jika anda menggunakan skrin, pertimbangkan untuk melumpuhkan pemberitahuan untuk meminimumkan gangguan pada waktu malam."

Satu pengarang yang didedahkan yang digunakan oleh Wink Sleep Pty Ltd. dan Sleep Cycle AB.

Penafian: Data statistik dalam artikel perubatan menyediakan trend umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu boleh berbeza -beza. Sentiasa dapatkan nasihat perubatan yang diperibadikan untuk keputusan penjagaan kesihatan individu.

Sumber: HealthDay

Disiarkan : 2025-05-06 06:00

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

Kata kunci yang popular