Tempo de tela na cama ligado ao sono mais pobre entre jovens adultos

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revisado medicamente por Carmen Pope, Bpharm. Última atualização em 5 de maio de 2025.Segunda -feira, 5 de maio de 2025 - O aumento do tempo de tela na cama está ligado ao sono mais pobre em adultos com menos de 30 anos no tipo de atividade da tela, de acordo com um estudo publicado on -line em 30 de março em fronteiras em psiquiatria.

Gunnhild Johnsen HJetland, Ph.D., do Norwegian Institute of Public Health em Bergen em Bergen e colegas, e Ph.D. A análise incluiu 45.202 participantes (de 18 a 28 anos) no estudo de saúde e bem -estar dos alunos de 2022.

Os pesquisadores descobriram que um aumento de uma hora do tempo da tela após ir para a cama estava associado a uma chance 59 % maior de ter sintomas de insônia e uma redução na duração do sono de 24 minutos. Não houve diferença nas associações entre o tempo da tela e os resultados do sono para uso da mídia social versus outras atividades. Os participantes que usaram exclusivamente as mídias sociais tinham mais chances de insônia e maior duração do sono em comparação com aqueles que se envolvem em outras atividades ou em uma mistura de atividades, independentemente do tempo da tela. "Se você usar telas, considere desativar as notificações para minimizar as interrupções durante a noite."

Um autor divulgado sendo empregado pela Wink Sleep Pty Ltd. e ciclo de sono AB.

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Fonte: HealthDay

Postou : 2025-05-06 06:00

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