Timpul ecranului în pat legat de un somn mai slab în rândul adulților tineri

Urmăriți Drugslib pe

Revizuit medical de Carmen Pope, Bpharm. Ultima actualizare la 5 mai 2025.

de Lori Solomon Healthday Reporter

Luni, 5 mai 2025 - Creșterea timpului de ecran în pat este legat de un somn mai sărac la adulți mai mici de 30 de ani pe tipul de activitate a ecranului, potrivit unui studiu publicat online 30 martie în Frontiers in Psychiatry.

Gunnhild Johnsen Hjetland, doctorat, din relația dintre cei care se află în patul de sănătate publică din Bergen, iar colegii au explorat relația dintre utilizarea ecranului în patul public în Bergen. Analiza a inclus 45.202 de participanți (cu vârste cuprinse între 18 și 28 de ani) la studiul de sănătate și bunăstare a studenților din 2022.

Cercetătorii au descoperit că o creștere de o oră a timpului ecranului după ce a mers la culcare a fost asociată cu 59 la sută șanse mai mari de a avea simptome de insomnie și o reducere a duratei somnului de 24 de minute. Nu a existat nicio diferență în asociațiile dintre timpul ecranului și rezultatele somnului pentru utilizarea rețelelor de socializare față de alte activități. Participanții care au folosit exclusiv rețelele de socializare au avut șanse mai mici de insomnie și o durată mai lungă a somnului față de cei care se angajează în alte activități sau un amestec de activități, independent de timpul ecranului.

"Dacă luptați cu somnul și suspectați că timpul ecranului poate fi un factor, încercați să reduceți utilizarea ecranului în pat, oprind în mod ideal cu cel puțin 30 până la 60 de minute înainte de somn", a spus Hjetland într -o declarație. „Dacă utilizați ecrane, luați în considerare dezactivarea notificărilor pentru a reduce la minimum întreruperile în timpul nopții.”

un autor dezvăluit a fost angajat de Wink Sleep Pty Ltd. și Sleep Cycle Ab.

abstract/complet textul Renunțarea: Datele statistice din articolele medicale oferă tendințe generale și nu se referă la indivizi. Factorii individuali pot varia foarte mult. Căutați întotdeauna sfaturi medicale personalizate pentru deciziile individuale de asistență medicală.

Sursa: Healthday

Postat : 2025-05-06 06:00

Citeşte mai mult

Declinare de responsabilitate

S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

Cuvinte cheie populare