Час екрану в ліжку, пов'язаний з біднішим сном серед молодих людей

Підпишіться на Drugslib

Медикально розглянуто Кармен Поп, Бфарм. Востаннє оновлено 5 травня 2025 р.

від Lori Solomon Healthday Reporter

понеділок, 5 травня 2025 р. - Збільшення часу на екрані в ліжку пов'язаний з біднішим сном у дорослих молодших 30 років за типом активності екрана, згідно з дослідженням, опублікованим в Інтернеті 30 березня в кордонах у психіатрії. Аналіз включав 45 202 учасників (у віці від 18 до 28 років) у дослідженні здоров'я та добробуту студентів 2022 р.

4 Не було різниці в асоціаціях між екранним часом та результатами сну для використання соціальних медіа порівняно з іншими видами діяльності. Учасники, які виключно використовували соціальні медіа, мали менші шанси на безсоння та тривалу тривалість сну, порівняно з тим, що займаються іншими видами діяльності або поєднанням заходів, незалежно від часу екрану.

"Якщо ви боретеся зі сном і підозрюєте, що час екрану може бути фактором, намагайтеся зменшити використання екрану в ліжку, в ідеалі зупиняючись щонайменше 30-60 хвилин до сну", - сказав Хетленд у заяві. "Якщо ви використовуєте екрани, подумайте про відключення сповіщень, щоб мінімізувати перебої протягом ночі."

Один автор, який розкрив, зайнятий Wink Sleep Pty Ltd. та циклом сну Ab.

Відмова: Статистичні дані в медичних статтях надають загальні тенденції та не стосуються осіб. Окремі фактори можуть сильно відрізнятися. Завжди шукайте персоналізованих медичних консультацій для індивідуальних рішень щодо охорони здоров'я.

Джерело: Healthday

Опубліковано : 2025-05-06 06:00

Читати далі

Відмова від відповідальності

Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

Популярні ключові слова