열악한 수면, 십대 소녀들의 우울증과 관련된 스크린 시간

Drugslib을 팔로우하세요

Carmen Pope, Bpharm에 의해 의학적으로 검토되었습니다. 2025 년 4 월 3 일에 마지막 업데이트.

2025 년 4 월 3 일 목요일-십대 소녀를 스마트 폰, iPad 또는 노트북에서 벗어날 수 없습니까?

이것은 그녀의 많은 수면 비용이 많이 들고 우울증의 위험을 증가시킬 수 있다고 스웨덴의 새로운 연구에 따르면

.

스크린에 더 많은 시간을 보내는 십대들은 수면의 질과 기간 측면에서 수면의 악화를받는 경향이 있으며, 연구원들은 4 월 2 일 저널 PLOS 글로벌 공중 보건 .

이러한 수면 장애는 소녀들의 후기 우울증 증상과 관련이 있지만, 소년의 경우는 그렇지 않습니다. 결과는 결과가 보여줍니다.

“우리는 더 긴 스크린 시대를보고 한 청소년들도 시간이 지남에 따라 수면 습관이 열악한 것으로 나타났습니다. Hökby , 스웨덴의 Karolinska Institute의 박사 과정 학생. "결국, 이것은 특히 소녀들 사이에서 우울증 수준을 증가 시켰습니다."

이 연구의 경우, 연구자들은 12 세에서 16 세 사이의 4,800 명 이상의 스웨덴 학생들을 추적하여 1 년 동안 수면, 우울증 증상 및 스크린 시간에 대한 데이터를 수집했습니다.

소녀들 사이의 우울증 증상은 소년의 두 배 이상이었으며, 초기 연구에서 발견 된 성별 차이는

에 따르면.

결과는 또한 소녀 우울증 증상의 38% ~ 57%가 스크린 사용에 의해 구동되는 수면 패턴의 변화로 설명 될 수 있음을 보여 주었다.

미국 소아과 아카데미

이에 비해 비교할 때, 스웨덴 공중 보건 기관은 10 대들이 하루에 2 ~ 3 시간 이상 스크린에 2 ~ 3 시간을 소비하지 말고 부분적으로는 더 나은 수면을 촉진 할 것을 권장합니다.

는 말했다.

“화면 관련 행동을 변화시키는 방법으로 수면을 촉진하기위한 공중 보건 권고는…이 연구의 뒷받침”이라고 연구원들은 썼다.

“예를 들어 공중 보건 정책을 통해 스크린 시간이 줄어든 경우, 젊은이들 사이에서 우울한 국가의 부담이 줄어든다는 것을 암시 할 가능성이 높다”고

.그러나 연구원들은 스웨덴의 십대들이 약 1 시간 씩 전국 스크린 타임 지침을 초과 할 가능성이 있음을 보여줍니다.

출처

  • Karolinska Institute, News Release, 2025 년 4 월 2 일, 2025 년 4 월 2 일

    DDC-DISCLAIMER : 트렌드와 개인과 관련이 없습니다. 개별 요인은 크게 다를 수 있습니다. 항상 개별 의료 결정에 대한 개인화 된 의료 조언을 구하십시오.

    출처 : Healthday

    게시됨 : 2025-04-04 00:00

    더 읽어보세요

    면책조항

    Drugslib.com에서 제공하는 정보의 정확성을 보장하기 위해 모든 노력을 기울였습니다. -날짜, 완전하지만 해당 효과에 대한 보장은 없습니다. 여기에 포함된 약물 정보는 시간에 민감할 수 있습니다. Drugslib.com 정보는 미국의 의료 종사자와 소비자가 사용하도록 편집되었으므로 달리 구체적으로 명시하지 않는 한 Drugslib.com은 미국 이외의 지역에서 사용하는 것이 적절하다고 보증하지 않습니다. Drugslib.com의 약물 정보는 약물을 보증하거나 환자를 진단하거나 치료법을 권장하지 않습니다. Drugslib.com의 약물 정보는 면허를 소지한 의료 종사자가 환자를 돌보는 데 도움을 주고/하거나 이 서비스를 건강 관리에 대한 전문 지식, 기술, 지식 및 판단을 대체하는 것이 아니라 보완으로 보는 소비자에게 제공하기 위해 설계된 정보 리소스입니다. 실무자.

    특정 약물 또는 약물 조합에 대한 경고가 없다고 해서 해당 약물 또는 약물 조합이 해당 환자에게 안전하고 효과적이거나 적절하다는 의미로 해석되어서는 안 됩니다. Drugslib.com은 Drugslib.com이 제공하는 정보의 도움으로 관리되는 의료의 모든 측면에 대해 어떠한 책임도 지지 않습니다. 여기에 포함된 정보는 가능한 모든 용도, 지시 사항, 주의 사항, 경고, 약물 상호 작용, 알레르기 반응 또는 부작용을 다루기 위한 것이 아닙니다. 복용 중인 약에 대해 궁금한 점이 있으면 담당 의사, 간호사 또는 약사에게 문의하세요.

    인기있는 키워드