Tempo de tela ligado ao sono ruim, depressão entre meninas adolescentes

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revisado medicamente por Carmen Pope, Bpharm. Última atualização em 3 de abril de 2025.

Quinta-feira, 3 de abril de 2025-não pode tirar sua adolescente de seu smartphone, iPad ou laptop?

adolescentes que passam mais tempo nas telas tendem a piorar o sono, tanto em termos de qualidade quanto de sono, pesquisadores relataram 2 de abril na revista plos global saúde encontrado.

Esses distúrbios do sono estão ligados a sintomas posteriores de depressão em meninas, mas não nos meninos, mostram os resultados. Hökby , um estudante de doutorado no Instituto Karolinska na Suécia. "Por sua vez, isso levou ao aumento dos níveis de depressão, especialmente entre as meninas."

Para o estudo, os pesquisadores rastrearam mais de 4.800 estudantes suecos entre 12 e 16 anos, coletando dados sobre o sono, sintomas de depressão e tempo de tela em três pontos diferentes durante o curso de um ano.Os resultados também mostraram que 38% a 57% dos sintomas de depressão das meninas poderiam ser explicados por mudanças nos padrões de sono acionados pelo uso da tela.

A Academia Americana de Pediatria recommends limiting screen time for children but does not set a specific quantidade de tempo que pode ser considerada saudável, citando uma falta de evidências fortes para definir essas diretrizes.

“A recomendação pública de saúde para promover o sono por meio de mudanças de comportamentos relacionados à tela é… apoiada por este estudo”, escreveram os pesquisadores.

No entanto, os pesquisadores observaram que seus resultados mostram que os adolescentes suecos provavelmente estão excedendo as diretrizes nacionais de tempo da tela em cerca de uma hora. tendências e não se refere aos indivíduos. Fatores individuais podem variar muito. Sempre procure aconselhamento médico personalizado para decisões individuais de saúde.

Fonte: HealthDay

Postou : 2025-04-04 00:00

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