중년의 파운드를 흘리는 것은 당신의 삶에 몇 년을 더할 수 있다고 연구 결과를 연구합니다.

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Carmen Pope, Bpharm에 의해 의학적으로 검토되었습니다. 2025 년 5 월 28 일에 마지막 업데이트.

2025 년 5 월 28 일 수요일 - 중년의 체중의 6.5% 만 잃으면 나중에 질병과 조기 사망 위험이 낮아질 수 있다고 새로운 연구자들은 체중 감량 약물이나 수술을 사용하지 않고 체중의 약 6.5%를 잃은 사람들이 나중에 인생에서 큰 건강상의 이점을 얻었다고 밝혔다. 무게가 180 파운드 인 사람에게는 12 파운드 체중 감량이 부끄러워요.

"외과 적 또는 약리학 적 치료없이 중년의 과체중을 교정하는 것은 어렵지만, 우리의 결과는 그것이 실현 가능하며 심혈관 질환의 장기 위험 감소, 기타 만성 질환 및 과체중과 관련된 사망률과 관련이있을 수 있음을 시사합니다. href = "https://researchportal.helsinki.fi/en/persons/timo-strandberg"> dr. Timo Strandberg , 핀란드 헬싱키 대학교의 노인 의학 교수 인 Timo Strandberg 는

화요일 JAMA Network Open

연구원들은 처음에 체질량 지수 (BMI)와 체중 감량 또는 유지 여부를 기준으로 사람들을 그룹화했습니다. (BMI는 높이와 체중에 따른 체지방의 추정치입니다.) 그런 다음 병원과 사망 기록을 확인했습니다.

체중 감량을받은 사람들은 심장 마비 , Strokes , cancer , copd , 연구 결과

그들은 또한 향후 35 년 동안 어떤 원인 으로든 사망 할 가능성이 적었다.

이 체중 감량은 대중 체중 감량 약물과 수술을 이용할 수 있기 전에 발생했다는 점에 주목할 가치가있다. 그것은 대부분의 건강 개선이 다이어트와 운동 변화에서 나왔을 가능성이 있음을 의미합니다.

"연구는 체중 감량과 심혈관 질환과 사망률 사이의 관계에 대한 증거를 제공하기 때문에 중요합니다. 뉴저지에있는 Rutgers Robert Wood Johnson Medical School의 임상 연구원 인 Aayush Visari 는 CNN에 말했다.

그러나 Visaria와 Strandberg는 모두 사람들의 체중을 추적하기 위해 연구에 사용 된 BMI가 불완전한 조치라고 언급했다. BMI는 지방이 어디서 저장되는지 또는 누군가가 얼마나 많은 근육을 보유하고 있는지, 이는 건강 위험에 영향을 줄 수 있습니다.

다른 연구에 따르면 장기 주변의 배꼽 지방과 지방이 전반적인 체중보다 더 중요 할 수 있습니다.

“체중이 크게 변하지 않을지라도 누군가의 신체 구성 변화가 어떻게 변하지 않을지에 대한 변수가 너무 많습니다.”

는 말했습니다.

이 연구는 체중 감량만으로 건강상의 이점을 유발한다는 것을 증명할 수 없었지만, 더 건강한 식사 및 더 많은 운동과 같은 생활 습관 변화도 큰 역할을했을 가능성이 높습니다.

전문가들은 매주 150 분의 적당한 운동 (걷기 또는 자전거와 같은)과 이틀간의 근육 강화 활동을 목표로하는 것이 좋습니다.

a Mediterranean 스타일의 영양사 과일, 야채, 너트 및 올리브 오일이 보도 될 수 있습니다. 건강이 좋을 때 항상 중요합니다. 즉, 영양 식품을 먹고 체중 감량 약물을 사용하더라도 활동해야한다고 Visaria는 덧붙였습니다.

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Strandberg는 사회가 건강에 좋은 음식과 장소에 더 쉽게 접근 할 수 있도록해야한다고 말했다.

출처

  • CNN, 2025 년 5 월 27 일, 2025 년 5 월 27 일

    • 면책 조건 : 의학적 데이터를 제공하지 않고 통계적 데이터를 제공하지 않습니다. 개별 요인은 크게 다를 수 있습니다. 항상 개별 의료 결정에 대한 개인화 된 의료 조언을 구하십시오.

    출처 : Healthday

    게시됨 : 2025-05-29 06:00

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