짧은 수면 시간은 여성의 인슐린 민감성을 손상시킵니다

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작성: Elana Gotkine HealthDay Reporter

2023년 11월 17일 금요일 -- 6주 동안의 짧은 수면 시간은 여성의 인슐린 민감성을 손상시킨다는 연구 결과가 Diabetes Care에 11월 15일 온라인에 게재되었습니다.

뉴욕 컬럼비아 대학교 어빙 메디컬 센터의 Faris M. Zuraikat 박사와 동료들은 36명의 여성을 대상으로 실제 짧은 수면과 유사한 장기간의 가벼운 수면 제한(SR), 포도당 대사 장애 여부를 조사했습니다. (폐경 후 11명), 20~75세, 심혈관 대사 질환이 없고 무작위 교차 연구에서 총 수면 시간은 밤에 7~9시간입니다. 이 연구에는 적절한 수면(AS) 유지와 야간 1.5시간 SR의 6주 두 단계가 포함되었습니다.

연구원들은 기본 결과 값에 맞게 조정된 선형 모델에서 AS와 비교하여 SR을 사용하여 총 수면 시간이 밤에 1.34 ± 0.04시간 감소한 것을 발견했습니다. SR 대 AS의 경우, 공복 인슐린 및 인슐린 저항성의 항상성 모델 평가(HOMA-IR) 값이 증가했습니다. HOMA-IR에 대한 효과는 폐경기 여성에게서 더욱 두드러졌습니다. 포도당 대사에 대한 SR의 효과는 비만도의 변화에 ​​의해 매개되지 않았습니다. 비만도의 변화가 공변량으로 포함되었을 때 결과는 전체 표본에서 변경되지 않았습니다.

"임상의는 건강을 위한 수면의 중요한 역할에 대해 환자를 교육하고 수면 시간을 늘리는 전략에 대해 논의해야 합니다. 이를 통해 IR 및 제2형 당뇨병 발병을 예방하고 여성의 건강한 수명을 촉진할 수 있습니다."라고 저자는 썼습니다.

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출처: HealthDay

게시됨 : 2023-11-18 06:49

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