Měli byste si pořídit fitness tracker?

Zkombinujte vysoce vyvinutý krokoměr s mini počítačem a virtuálním trenérem a co máte? Fitness tracker. Tyto high-tech gadgety obsahují senzory, které shromažďují údaje o vašem těle (tepová frekvence), aktivitě (ušlé kroky a spálené kalorie), spánku a další. Tento druh náhledu vám umožní dělat chytrá rozhodnutí – vše od zvýšení intenzity tréninku až po získání motivace shodit přebytečná kila.

S desítkami na trhu, jak byste si měli vybrat?

Míchejte a spojujte podle vašich cílů

Každé zařízení má svou vlastní kombinaci speciálních funkcí. Sledujte funkce, jako jsou tyto:

Počítadlo kroků. Většina zařízení zobrazuje počet kroků, které uděláte, a kolik kilometrů se rovná.

Pokud je vaším hlavním cvičením chůze nebo běh, tuto funkci využijete nejčastěji.

Nakupujte zařízení, která vyžadují délku vašeho kroku nebo „kadenci“. Poskytnou nejpřesnější informace.

Spálené kalorie. Na základě vaší hmotnosti a pohlaví mohou fitness zařízení vypočítat kalorie, které spálíte za den. Čím intenzivněji cvičíte a čím více se během dne hýbete, tím více kalorií spálíte.

Uvědomte si, že některá zařízení zaznamenávají pouze kalorie, které spálíte během cvičení. Jiní zaznamenávají celodenní aktivitu, jako je mytí nádobí, skládání prádla a spánek.

Nezapomeňte hledat zařízení, která vyžadují vaši váhu a pohlaví, abyste získali co nejpřesnější výsledky.

Sledovač spánku. Spánek sleduje několik zařízení. I když nejsou dostatečně přesné, aby diagnostikovaly poruchy spánku, poskytují vám ukazatel toho, kolik spíte vs. kolik házíte a otočíte. Vestavěné hlášení vám může pomoci rozpoznat vzorce.

Dostatek spánku vám může pomoci zhubnout. Příliš málo spánku může snížit váš metabolismus a zvýšit vaši chuť k jídlu.

Upřednostnění spánku může také snížit riziko obezity, cukrovky 2. typu a srdečních problémů.

Monitor srdečního tepu. Chcete za své peníze získat maximum? Pokud ano, sledování vaší srdeční frekvence vám pomůže tím, že budete měřit intenzitu cvičení v daném okamžiku.

Tyto informace vám pomohou zjistit, kdy zvýšit otáčky nebo zpomalit a zotavit se.

Některá zařízení dokonce snímají vaši tělesnou teplotu a pot, aby zjistili, jak moc cvičíte.

Pokud máte problémy se srdcem nebo užíváte určité léky na krevní tlak, zeptejte se svého lékaře, zda je kontrola srdeční frekvence během cvičení dobrým způsobem, jak měřit intenzitu cvičení.

Počítadlo schodů. Některá zařízení mají výškoměr pro počítání schodišť nebo kopců, které jste zdolali.

Pokud jste turista nebo outdoorový nadšenec, oceníte data, která získáte z výškoměru. Poskytuje přesnější údaje o tom, jak tvrdě pracujete a kolik kalorií jste spálili.

GPS. Některé gadgety mají vestavěný systém GPS pro odhad vaší rychlosti. Zobrazují vám také mapu vaší trasy.

GPS je zvláště užitečné při cvičeních, která typické akcelerometry nebo krokoměry ve fitness zařízeních špatně sledují, jako je jízda na kole.

Voděodolnost. Některé sledovače jsou voděodolné, takže se s nimi můžete sprchovat, ale ne plavat.

Několik speciálních zařízení, jako jsou plavecké hodinky, jsou plně vodotěsné. Tyto časy počítají kola, počítají tahy a počítá rychlost a vzdálenost.

Několik sledovacích zařízení kombinuje sledování plavání se sledováním na kole. Jsou ideální pro triatlonisty.

Jak dosáhnout svých výsledků

Technologie synchronizace. Chcete aktualizace na cestách? Hledejte zařízení, která se bezdrátově synchronizují. Ostatní zařízení budou vyžadovat připojení ke konektoru na smartphonu nebo k počítači.

Zobrazení na zařízení. Několik zařízení nabízí displej, který v daném okamžiku poskytuje některá data. V opačném případě budete muset provést synchronizaci s telefonem nebo počítačem.

U zařízení s Bluetooth to není tak velký problém. Pokud ale musíte zařízení sundat, abyste získali data z telefonu, mohlo by to být při současném sledování tréninku složité.

Pokud se musíte synchronizovat s počítačem, budete muset v podstatě počkat, až trénink skončí.

Kompatibilita a cena

Jak váš nový fitness tracker shromažďuje a sdílí data, není jediná věc, kterou je třeba zvážit.

Velikost. Sledovače jsou dostatečně malé, aby se daly připnout k pasu nebo podprsence. Některé se vejdou do kapsy. Jiné se nosí jako hodinky. Ujistěte se, že se vám líbí design a že se v něm budete cítit pohodlně.

Příznivé pro gadgety. Ujistěte se, že je zařízení kompatibilní s vaším chytrým telefonem nebo počítačem. Můžete také zkontrolovat, zda se bude synchronizovat s aplikacemi pro sledování fitness a jídla, jako je Lose It! nebo My Fitness Pal.

Sociální sítě. Některá fitness zařízení vám umožňují „přátelit“ se s jinými lidmi, kteří používají stejné zařízení, stejně jako byste to dělali na Facebooku.

Po připojení uvidíte navzájem své kroky v aplikaci nebo na webu zařízení. To vám může pomoci motivovat vaši aktivitu na další úroveň, zvláště pokud máte soutěživého ducha. Naštěstí mají všechny nastavení soukromí, takže vaši přátelé uvidí jen to, co chcete, aby viděli!

Některá fitness zařízení dokonce nabízejí ID volajícího, textové zprávy, e-mail a další.

Cena. Většina zařízení se pohybuje od 30 USD do více než 200 USD.

Dávejte si pozor na skryté výdaje. Některé z nich vyžadují měsíční předplatné webové stránky, pokud chcete vidět svá data.

Vyslán : 2023-12-05 11:47

Přečtěte si více

Odmítnutí odpovědnosti

Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.