Sollten Sie sich einen Fitness-Tracker zulegen?

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Kombinieren Sie einen hochentwickelten Schrittzähler mit einem Minicomputer und einem virtuellen Trainer und was haben Sie? Ein Fitness-Tracker. Diese High-Tech-Geräte enthalten Sensoren, die Daten über Ihren Körper (Herzfrequenz), Ihre Aktivität (schrittete Schritte und verbrannte Kalorien), Ihren Schlaf und mehr erfassen. Diese Art von Erkenntnissen ermöglicht es Ihnen, kluge Entscheidungen zu treffen – von der Steigerung der Intensität Ihres Trainings bis hin zur Motivation, zusätzliche Pfunde zu verlieren.

Wie sollten Sie bei Dutzenden auf dem Markt wählen?

Jedes Gerät verfügt über eine eigene Kombination besonderer Funktionen. Halten Sie Ausschau nach Funktionen wie diesen:

Schrittzähler. Die meisten Geräte zeigen Ihnen die Anzahl Ihrer Schritte und wie viele Meilen das entspricht.

Wenn Gehen oder Laufen Ihre Hauptübung ist, ist dies die Funktion, die Sie am häufigsten nutzen werden.

Kaufen Sie nach Geräten, die nach der Länge Ihres Schritts oder der „Trittfrequenz“ fragen. Sie liefern die genauesten Informationen.

Verbrannte Kalorien. Anhand Ihres Gewichts und Geschlechts können Fitnessgeräte die Kalorien berechnen, die Sie an einem Tag verbrennen. Je härter Sie trainieren und je mehr Sie sich im Laufe des Tages bewegen, desto mehr Kalorien verbrennen Sie.

Beachten Sie, dass einige Geräte nur die Kalorien aufzeichnen, die Sie während des Trainings verbrennen. Andere zeichnen den ganzen Tag über Aktivitäten auf, etwa Geschirr spülen, Wäsche falten und schlafen.

Achten Sie darauf, nach Geräten zu suchen, die nach Ihrem Gewicht und Geschlecht fragen, um möglichst genaue Ergebnisse zu erhalten.

Schlaf-Tracker. Einige Geräte zeichnen den Schlaf auf. Obwohl sie nicht genau genug sind, um Schlafstörungen zu diagnostizieren, geben sie Ihnen einen Indikator dafür, wie viel Schlaf Sie bekommen und wie viel Sie sich hin und her wälzen. Die integrierte Berichterstellung kann Ihnen dabei helfen, Muster zu erkennen.

Ausreichend Schlaf kann Ihnen beim Abnehmen helfen. Zu wenig Schlaf kann Ihren Stoffwechsel verlangsamen und Ihren Appetit steigern.

Wenn Sie dem Schlaf Priorität einräumen, kann dies auch Ihr Risiko für Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes und Herzprobleme senken.

Herzfrequenzmesser. Möchten Sie das Beste für Ihr Geld bekommen? Wenn ja, hilft Ihnen die Überwachung Ihrer Herzfrequenz, indem Sie Ihre aktuelle Trainingsintensität messen.

Diese Informationen helfen Ihnen zu wissen, wann Sie schneller fahren oder langsamer fahren und sich erholen müssen.

Einige Geräte messen sogar Ihre Körpertemperatur und Ihren Schweiß, um zu ermitteln, wie hart Sie trainieren.

Wenn Sie Herzprobleme haben oder bestimmte Blutdruckmedikamente einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt, ob die Messung Ihrer Herzfrequenz während des Trainings eine gute Möglichkeit ist, Ihre Trainingsintensität zu messen.

Treppenzähler. Einige Geräte verfügen über einen Höhenmesser, um die von Ihnen erklommenen Treppen oder Hügel zu zählen.

Wenn Sie ein Wanderer oder Outdoor-Enthusiast sind, werden Sie die Daten zu schätzen wissen, die Sie von einem Höhenmesser erhalten. Dadurch erhalten Sie einen genaueren Messwert darüber, wie hart Sie arbeiten und wie viele Kalorien Sie verbrannt haben.

GPS. Einige Gadgets verfügen über integriertes GPS, um Ihre Geschwindigkeit zu schätzen. Sie zeigen Ihnen auch eine Karte Ihrer Route.

GPS ist besonders hilfreich bei Übungen, die die typischen Beschleunigungsmesser oder Schrittzähler in Fitnessgeräten nicht gut verfolgen, wie etwa Radfahren.

Wasserbeständigkeit. Einige Tracker sind wasserbeständig, sodass Sie damit zwar duschen, aber nicht schwimmen können.

Einige Spezialgeräte wie Schwimmuhren sind vollständig wasserdicht. Diese messen Ihre Runden, zählen Schläge und berechnen Geschwindigkeit und Distanz.

Einige Tracker kombinieren auch Schwimm-Tracking mit Fahrrad-Tracking. Sie sind ideal für Triathleten.

Synchronisierungstechnologie. Möchten Sie Updates für unterwegs? Suchen Sie nach Geräten, die drahtlos synchronisiert werden. Für andere Geräte müssen Sie das Gerät an die Buchse Ihres Smartphones oder Computers anschließen.

Anzeige auf dem Gerät. Einige Geräte bieten eine Anzeige, die einige aktuelle Daten anzeigt. Andernfalls müssen Sie eine Synchronisierung mit Ihrem Telefon oder Computer durchführen.

Bei Geräten mit Bluetooth ist das kein so großes Problem. Wenn Sie das Gerät jedoch abnehmen müssen, um die Daten von Ihrem Telefon abzurufen, kann es schwierig werden, die Trainingseinheiten im Moment zu überwachen.

Wenn Sie eine Synchronisierung mit Ihrem Computer durchführen müssen, müssen Sie praktisch warten, bis Ihr Training beendet ist.

Wie Ihr neuer Fitness-Tracker Daten sammelt und weitergibt, ist nicht das Einzige, was Sie berücksichtigen sollten.

Größe. Tracker sind klein genug, um sie an Ihrem Hosenbund oder BH zu befestigen. Einige passen in Ihre Tasche. Andere werden wie Uhren getragen. Stellen Sie sicher, dass Ihnen das Design gefällt und dass es sich angenehm anfühlt.

Gadget-freundlich. Stellen Sie sicher, dass das Gerät mit Ihrem Smartphone oder Computer kompatibel ist. Vielleicht möchten Sie auch prüfen, ob es mit Fitness- und Lebensmittel-Tracking-Apps wie Lose It! synchronisiert werden kann. oder My Fitness Pal.

Sozial. Einige Fitnessgeräte ermöglichen es Ihnen, sich mit anderen Personen anzufreunden, die dasselbe Gerät verwenden, genau wie Sie es auf Facebook tun würden.

Sobald die Verbindung hergestellt ist, sehen Sie die Schritte des jeweils anderen in der App oder auf der Website des Geräts. Dies kann Sie motivieren, Ihre Aktivität auf die nächste Stufe zu heben, insbesondere wenn Sie wettbewerbsorientiert sind. Zum Glück verfügen alle über Datenschutzeinstellungen, sodass Ihre Freunde nur das sehen, was Sie ihnen zeigen möchten!

Einige Fitnessgeräte bieten sogar Anrufer-ID, Textnachrichten, E-Mail-Funktionen und mehr.

Kosten. Die meisten Geräte liegen zwischen 30 und über 200 US-Dollar.

Achten Sie auf versteckte Kosten. Bei einigen ist ein monatliches Abonnement der Website erforderlich, wenn Sie Ihre Daten sehen möchten.

Gesendet : 2023-12-05 11:47

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