Haruskah Anda Mendapatkan Pelacak Kebugaran?

Ikuti Drugslib di

Gabungkan pedometer yang sangat berkembang dengan komputer mini dan pelatih virtual dan apa yang Anda miliki? Pelacak kebugaran. Gadget berteknologi tinggi ini dilengkapi sensor yang mengambil data tentang tubuh Anda (detak jantung), aktivitas (langkah yang diambil dan kalori yang terbakar), tidur, dan banyak lagi. Wawasan seperti ini memungkinkan Anda membuat pilihan cerdas -- mulai dari meningkatkan intensitas olahraga hingga mendapatkan motivasi untuk menurunkan berat badan.

Dengan banyaknya lusinan produk yang ada di pasaran, bagaimana sebaiknya Anda memilih?

Setiap perangkat memiliki kombinasi fitur khusus masing-masing. Waspadai fitur seperti ini:

Penghitung langkah. Sebagian besar perangkat menunjukkan jumlah langkah yang Anda ambil dan berapa mil yang setara dengan itu.

Jika berjalan atau berlari adalah olahraga utama Anda, ini adalah fitur yang paling sering Anda gunakan.

Belanja perangkat yang menanyakan panjang langkah atau “irama” Anda. Mereka akan memberikan informasi paling akurat.

Kalori yang terbakar. Berdasarkan berat badan dan jenis kelamin Anda, perangkat kebugaran dapat menghitung kalori yang Anda bakar dalam sehari. Semakin keras Anda berolahraga dan semakin banyak Anda bergerak sepanjang hari, semakin banyak kalori yang Anda bakar.

Hati-hati, beberapa perangkat hanya mencatat kalori yang Anda bakar selama berolahraga. Lainnya mencatat aktivitas sepanjang hari, seperti mencuci piring, melipat cucian, dan tidur.

Pastikan untuk mencari perangkat yang menanyakan berat badan dan jenis kelamin Anda untuk mendapatkan hasil yang paling akurat.

Pelacak tidur. Beberapa perangkat melacak tidur. Meskipun tidak cukup akurat untuk mendiagnosis gangguan tidur, data ini memberi Anda indikator tentang berapa banyak tidur yang Anda dapatkan vs. Pelaporan bawaan dapat membantu Anda mengenali pola.

Tidur yang cukup dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Terlalu sedikit tidur dapat menurunkan metabolisme dan meningkatkan nafsu makan.

Menjadikan tidur sebagai prioritas juga dapat menurunkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, dan masalah jantung.

Monitor detak jantung. Ingin mendapatkan hasil maksimal? Jika demikian, memantau detak jantung Anda akan membantu dengan mengukur intensitas olahraga Anda saat itu.

Informasi ini akan membantu Anda mengetahui kapan harus meningkatkan atau memperlambat dan memulihkan.

Beberapa perangkat bahkan mendeteksi suhu tubuh dan keringat Anda untuk mengukur seberapa keras Anda berolahraga.

Jika Anda memiliki masalah jantung atau mengonsumsi obat tekanan darah tertentu, tanyakan kepada dokter Anda apakah memeriksa detak jantung Anda selama berolahraga adalah cara yang baik untuk mengukur intensitas olahraga Anda.

Penghitung tangga. Beberapa perangkat memiliki altimeter untuk menghitung jumlah tangga atau bukit yang Anda panjat.

Jika Anda seorang pendaki atau penggemar aktivitas luar ruangan, Anda akan menghargai data yang diperoleh dari altimeter. Ini memberikan pembacaan yang lebih akurat tentang seberapa keras Anda bekerja dan berapa banyak kalori yang telah Anda bakar.

GPS. Beberapa gadget memiliki GPS bawaan untuk memperkirakan kecepatan Anda. Mereka juga menunjukkan peta rute Anda.

GPS sangat membantu dalam olahraga yang tidak dapat dilacak dengan baik oleh akselerometer atau pedometer pada perangkat kebugaran, seperti bersepeda.

Tahan air. Beberapa pelacak tahan air, jadi Anda bisa mandi sambil mengenakannya, namun tidak bisa berenang.

Beberapa perangkat khusus, seperti jam tangan renang, sepenuhnya kedap air. Ini menghitung waktu putaran Anda, menghitung pukulan, dan menghitung kecepatan dan jarak.

Beberapa pelacak juga menggabungkan pelacakan berenang dengan pelacakan sepeda. Cocok untuk atlet triatlon.

Teknologi sinkronisasi. Ingin mendapatkan pembaruan saat bepergian? Cari perangkat yang disinkronkan secara nirkabel. Perangkat lain akan mengharuskan Anda menyambungkannya ke jack di ponsel cerdas atau komputer Anda.

Tampilan di perangkat. Beberapa perangkat menawarkan tampilan yang menyediakan beberapa data pada saat itu. Jika tidak, Anda perlu melakukan sinkronisasi dengan ponsel atau komputer Anda.

Untuk perangkat dengan Bluetooth, ini bukan masalah besar. Namun jika Anda harus melepas perangkat untuk mengambil data dari ponsel, hal ini bisa menjadi rumit saat memantau olahraga pada saat itu.

Jika Anda harus melakukan sinkronisasi ke komputer, Anda harus menunggu hingga latihan Anda selesai.

Cara pelacak kebugaran baru Anda mengumpulkan dan membagikan data bukanlah satu-satunya hal yang perlu dipertimbangkan.

Ukuran. Pelacak berukuran cukup kecil untuk dijepitkan ke ikat pinggang atau bra Anda. Beberapa bisa muat di saku Anda. Lainnya dipakai seperti jam tangan. Pastikan Anda menyukai desainnya dan terasa nyaman.

Ramah terhadap gadget. Pastikan perangkat kompatibel dengan ponsel cerdas atau komputer Anda. Anda mungkin juga ingin memeriksa apakah itu akan disinkronkan ke aplikasi kebugaran dan pelacakan makanan seperti Lose It! atau Sahabat Kebugaran Saya.

Sosial. Beberapa perangkat kebugaran memungkinkan Anda "berteman" dengan orang lain yang menggunakan perangkat yang sama, seperti yang Anda lakukan di Facebook.

Setelah terhubung, Anda akan melihat langkah masing-masing di aplikasi atau situs web perangkat. Hal ini dapat membantu memotivasi Anda untuk meningkatkan aktivitas Anda, terutama jika Anda memiliki jiwa kompetitif. Untungnya, semua memiliki pengaturan privasi sehingga teman Anda hanya melihat apa yang Anda ingin mereka lihat!

Beberapa perangkat kebugaran bahkan menawarkan ID penelepon, pesan teks, kemampuan email, dan banyak lagi.

Biaya. Sebagian besar perangkat berkisar antara $30 hingga lebih dari $200.

Perhatikan pengeluaran tersembunyi. Beberapa memerlukan langganan bulanan ke situs web jika Anda ingin melihat data Anda.

Diposting : 2023-12-05 11:47

Baca selengkapnya

Penafian

Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

Kata Kunci Populer