피트니스 트래커를 구입해야 할까요?

Drugslib을 팔로우하세요

매우 발전된 만보계와 미니 컴퓨터, 가상 코치를 결합하면 무엇이 있을까요? 피트니스 트래커. 이러한 첨단 기술 장치에는 신체(심박수), 활동(걸은 걸음수 및 소모한 칼로리), 수면 등에 대한 데이터를 수집하는 센서가 포함되어 있습니다. 이러한 종류의 통찰력을 통해 운동 강도를 높이는 것부터 체중 감량 동기를 얻는 것까지 모든 면에서 현명한 선택을 할 수 있습니다.

시장에 수십 가지가 있는데 어떻게 선택해야 합니까?

각 기기에는 고유한 특수 기능 콤보가 있습니다. 다음과 같은 기능을 주의 깊게 살펴보세요.

걸음수 카운터. 대부분의 기기에는 걸음 수와 그에 상응하는 마일리지가 표시됩니다.

걷기나 달리기가 주요 운동이라면 이 기능을 가장 많이 사용하게 될 것입니다.

발자국 길이나 '케이던스'를 묻는 기기를 쇼핑하세요. 가장 정확한 정보를 제공할 것입니다.

칼로리 소모량. 피트니스 기기는 체중과 성별을 사용하여 하루에 소모한 칼로리를 계산할 수 있습니다. 더 열심히 운동하고 하루 동안 더 많이 움직일수록 더 많은 칼로리가 소모됩니다.

일부 기기는 운동 중에 소모한 칼로리만 기록한다는 점에 유의하세요. 다른 사람들은 설거지, 빨래 개기, 수면 등 하루 종일 활동을 기록합니다.

가장 정확한 결과를 얻으려면 체중과 성별을 묻는 기기를 찾으세요.

수면 추적기. 일부 기기는 수면을 추적합니다. 수면 장애를 진단할 만큼 정확하지는 않지만 수면 시간과 뒤척이는 시간에 대한 지표를 제공합니다. 내장된 보고 기능은 패턴을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.

충분한 수면을 취하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 잠을 너무 적게 자면 신진대사가 저하되고 식욕이 증가할 수 있습니다.

수면을 최우선으로 생각하면 비만, 제2형 당뇨병, 심장 문제의 위험을 낮출 수도 있습니다.

심박수 모니터. 비용 대비 효과를 극대화하고 싶으십니까? 그렇다면 심박수를 모니터링하면 그 순간의 운동 강도를 측정하는 데 도움이 됩니다.

이 정보는 언제 속도를 높이고 회복해야 하는지 아는 데 도움이 됩니다.

일부 기기는 체온과 땀을 감지하여 운동 강도를 측정하기도 합니다.

심장 문제가 있거나 특정 혈압약을 복용하는 경우 운동 중 심박수를 확인하는 것이 운동 강도를 측정하는 좋은 방법인지 의사에게 문의하세요.

계단 카운터. 일부 기기에는 올라간 계단이나 언덕의 수를 계산하는 고도계가 있습니다.

당신이 등산객이거나 야외 활동을 좋아한다면 고도계에서 얻는 데이터의 가치를 높이 평가할 것입니다. 이를 통해 귀하가 얼마나 열심히 일하고 얼마나 많은 칼로리를 소모했는지 더 정확하게 읽을 수 있습니다.

GPS. 일부 장치에는 GPS가 내장되어 있어 속도를 추정할 수 있습니다. 또한 경로 지도도 표시됩니다.

GPS는 자전거 타기와 같이 피트니스 기기의 일반적인 가속도계나 보수계로는 잘 추적하지 못하는 운동에 특히 유용합니다.

방수. 일부 트래커는 방수 기능이 있으므로 착용한 채로 샤워는 가능하지만 수영은 할 수 없습니다.

수영용 시계와 같은 일부 특수 기기는 완전 방수 기능을 갖추고 있습니다. 랩 시간을 측정하고, 스트로크 수를 계산하고, 속도와 거리를 계산합니다.

몇몇 추적기는 수영 추적과 자전거 추적을 결합합니다. 철인 3종 경기 선수에게 이상적입니다.

동기화 기술. 이동 중에도 업데이트를 원하시나요? 무선으로 동기화되는 장치를 찾으세요. 다른 기기의 경우 스마트폰이나 컴퓨터의 잭에 연결해야 합니다.

기기 내 디스플레이. 일부 기기에서는 순간적으로 일부 데이터를 제공하는 디스플레이를 제공합니다. 그렇지 않으면 휴대전화나 컴퓨터와 동기화해야 합니다.

블루투스 기능이 있는 기기의 경우 이는 그리 큰 문제가 아닙니다. 하지만 휴대전화에서 데이터를 가져오기 위해 기기를 벗어야 하는 경우 순간적으로 운동을 모니터링하는 것이 까다로울 수 있습니다.

컴퓨터와 동기화해야 하는 경우 운동이 끝날 때까지 기다려야 합니다.

새 피트니스 트래커가 데이터를 수집하고 공유하는 방법만 고려해야 할 것은 아닙니다.

크기. 트래커는 허리띠나 브래지어에 고정할 수 있을 만큼 작습니다. 일부는 주머니에 들어갈 수 있습니다. 다른 것들은 시계처럼 착용됩니다. 디자인이 마음에 들고 편안한지 확인하세요.

가젯 친화적입니다. 기기가 스마트폰이나 컴퓨터와 호환되는지 확인하세요. Lose It!과 같은 피트니스 및 음식 추적 앱과 동기화되는지 확인할 수도 있습니다. 또는 My Fitness Pal.

소셜. 일부 피트니스 기기를 사용하면 Facebook에서와 마찬가지로 동일한 기기를 사용하는 다른 사람들과 "친구"를 맺을 수 있습니다.

연결되면 기기의 앱이나 웹사이트에서 서로의 걸음 수를 볼 수 있습니다. 이는 특히 경쟁 정신이 있는 경우 활동을 다음 단계로 끌어올리도록 동기를 부여하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다행히 모든 앱에는 개인정보 보호 설정이 있으므로 친구들은 귀하가 보고 싶은 것만 볼 수 있습니다!

일부 피트니스 기기는 발신자 ID, 문자 메시지, 이메일 기능 등을 제공하기도 합니다.

비용. 대부분의 기기는 30달러에서 200달러 이상입니다.

숨겨진 비용을 주의하세요. 일부는 데이터를 보려면 웹사이트에 대한 월간 구독이 필요합니다.

게시됨 : 2023-12-05 11:47

더 읽어보세요

면책조항

Drugslib.com에서 제공하는 정보의 정확성을 보장하기 위해 모든 노력을 기울였습니다. -날짜, 완전하지만 해당 효과에 대한 보장은 없습니다. 여기에 포함된 약물 정보는 시간에 민감할 수 있습니다. Drugslib.com 정보는 미국의 의료 종사자와 소비자가 사용하도록 편집되었으므로 달리 구체적으로 명시하지 않는 한 Drugslib.com은 미국 이외의 지역에서 사용하는 것이 적절하다고 보증하지 않습니다. Drugslib.com의 약물 정보는 약물을 보증하거나 환자를 진단하거나 치료법을 권장하지 않습니다. Drugslib.com의 약물 정보는 면허를 소지한 의료 종사자가 환자를 돌보는 데 도움을 주고/하거나 이 서비스를 건강 관리에 대한 전문 지식, 기술, 지식 및 판단을 대체하는 것이 아니라 보완으로 보는 소비자에게 제공하기 위해 설계된 정보 리소스입니다. 실무자.

특정 약물 또는 약물 조합에 대한 경고가 없다고 해서 해당 약물 또는 약물 조합이 해당 환자에게 안전하고 효과적이거나 적절하다는 의미로 해석되어서는 안 됩니다. Drugslib.com은 Drugslib.com이 제공하는 정보의 도움으로 관리되는 의료의 모든 측면에 대해 어떠한 책임도 지지 않습니다. 여기에 포함된 정보는 가능한 모든 용도, 지시 사항, 주의 사항, 경고, 약물 상호 작용, 알레르기 반응 또는 부작용을 다루기 위한 것이 아닙니다. 복용 중인 약에 대해 궁금한 점이 있으면 담당 의사, 간호사 또는 약사에게 문의하세요.

인기 키워드