Moet u een fitnesstracker aanschaffen?

Volg Drugslib op

Combineer een sterk ontwikkelde stappenteller met een minicomputer en een virtuele coach en wat heb je? Een fitnesstracker. Deze hightech gadgets bevatten sensoren die gegevens verzamelen over uw lichaam (hartslag), activiteit (gezette stappen en verbrande calorieën), slaap en meer. Met dit soort inzicht kunt u slimme keuzes maken, van het verhogen van de intensiteit van uw trainingen tot het verkrijgen van de motivatie om extra kilo's kwijt te raken.

Hoe moet u kiezen, aangezien er tientallen op de markt zijn?

Elk apparaat heeft zijn eigen combinatie van speciale functies. Houd rekening met functies zoals deze:

Stappenteller. De meeste apparaten laten je zien hoeveel stappen je zet en hoeveel mijlen dat is.

Als wandelen of hardlopen uw belangrijkste oefening is, is dit de functie die u het meest zult gebruiken.

Ga op zoek naar apparaten die vragen naar de lengte van je voetstap of 'cadans'. Zij bieden de meest nauwkeurige informatie.

Verbrande calorieën. Met behulp van uw gewicht en geslacht kunnen fitnessapparaten berekenen hoeveel calorieën u per dag verbrandt. Hoe harder u traint en hoe meer u gedurende de dag beweegt, hoe meer calorieën u verbrandt.

Houd er rekening mee dat sommige apparaten alleen de calorieën registreren die u tijdens het sporten verbrandt. Anderen registreren de hele dag activiteiten, zoals afwassen, wasgoed opvouwen en slapen.

Zorg ervoor dat u naar apparaten zoekt die om uw gewicht en geslacht vragen om de meest nauwkeurige resultaten te krijgen.

Slaaptracker. Een aantal apparaten houden de slaap bij. Hoewel ze niet nauwkeurig genoeg zijn om slaapstoornissen te diagnosticeren, geven ze je wel een indicatie van hoeveel slaap je krijgt versus hoeveel je woelt en draait. Met de ingebouwde rapportage kunt u patronen ontdekken.

Voldoende slaap kan je helpen af ​​te vallen. Te weinig slaap kan uw stofwisseling verlagen en uw eetlust vergroten.

Door van slaap een prioriteit te maken, kun je ook het risico op zwaarlijvigheid, diabetes type 2 en hartproblemen verlagen.

Hartslagmeter. Wilt u het meeste waar voor uw geld krijgen? Als dat zo is, kan het monitoren van uw hartslag helpen door uw trainingsintensiteit op dat moment te meten.

Deze informatie helpt je te weten wanneer je moet versnellen of vertragen en herstellen.

Sommige apparaten detecteren zelfs je lichaamstemperatuur en zweet om te meten hoe hard je traint.

Als u hartproblemen heeft of bepaalde bloeddrukmedicijnen gebruikt, vraag dan uw arts of het controleren van uw hartslag tijdens het sporten een goede manier is om uw trainingsintensiteit te meten.

Trappenteller. Sommige apparaten hebben een hoogtemeter om de trappen of heuvels te tellen die je hebt beklommen.

Als u een wandelaar of buitenliefhebber bent, zult u de gegevens van een hoogtemeter waarderen. Het geeft een nauwkeuriger beeld van hoe hard u werkt en hoeveel calorieën u heeft verbrand.

GPS. Sommige gadgets hebben ingebouwde GPS om je snelheid te schatten. Ze laten u ook een kaart van uw route zien.

GPS is vooral handig bij oefeningen die de typische versnellingsmeters of stappentellers in fitnessapparaten niet goed volgen, zoals fietsen.

Waterbestendig. Sommige trackers zijn waterbestendig, dus je kunt ermee douchen, maar niet zwemmen.

Een aantal speciale apparaten, zoals zwemhorloges, zijn volledig waterdicht. Deze timen je ronden, tellen slagen en berekenen snelheid en afstand.

Een paar trackers combineren ook zwemtracking met fietstracking. Ze zijn ideaal voor triatleten.

Synchronisatietechnologie. Wil je onderweg updates? Zoek naar apparaten die draadloos synchroniseren. Voor andere apparaten moet u de stekker van uw smartphone of computer inpluggen.

Weergave op het apparaat. Een paar apparaten bieden een scherm dat op dat moment bepaalde gegevens weergeeft. Anders moet u synchroniseren met uw telefoon of computer.

Voor apparaten met Bluetooth is dit niet zo'n groot probleem. Maar als je het apparaat moet verwijderen om de gegevens van je telefoon te halen, kan het lastig worden om trainingen op dat moment bij te houden.

Als je moet synchroniseren met je computer, moet je vrijwel wachten tot je training voorbij is.

De manier waarop uw nieuwe fitnesstracker gegevens verzamelt en deelt, is niet het enige waar u rekening mee moet houden.

Grootte. Trackers zijn klein genoeg om aan je tailleband of beha te bevestigen. Sommige passen in je zak. Anderen worden gedragen als horloges. Zorg ervoor dat het ontwerp je bevalt en dat het comfortabel aanvoelt.

Gadgetvriendelijk. Zorg ervoor dat het apparaat compatibel is met uw smartphone of computer. Misschien wil je ook controleren of het zal synchroniseren met fitness- en voedseltracking-apps zoals Lose It! of Mijn Fitnessvriend.

Sociaal. Met sommige fitnessapparaten kun je vrienden worden met andere mensen die hetzelfde apparaat gebruiken, net zoals je dat op Facebook zou doen.

Zodra je verbinding hebt, kun je elkaars stappen zien in de app of website van het apparaat. Dit kan u helpen motiveren om uw activiteit naar een hoger niveau te tillen, vooral als u een competitieve instelling heeft. Gelukkig hebben ze allemaal privacy-instellingen, zodat je vrienden alleen zien wat jij wilt dat ze zien!

Sommige fitnessapparaten bieden zelfs nummerherkenning, sms-berichten, e-mailmogelijkheden en meer.

Kosten. De meeste apparaten variëren van $ 30 tot meer dan $ 200.

Let op verborgen uitgaven. Enkele vereisen een maandelijks abonnement op de website als u uw gegevens wilt zien.

Geplaatst : 2023-12-05 11:47

Lees verder

Disclaimer

Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.

Populaire trefwoorden