Czy warto zaopatrzyć się w monitor fitness?

Śledź Drugslib na

Połącz wysoce zaawansowany krokomierz z minikomputerem i wirtualnym trenerem, a otrzymasz? Monitor kondycji. Te zaawansowane technologicznie gadżety zawierają czujniki, które zbierają dane o Twoim ciele (tętno), aktywności (wykonane kroki i spalone kalorie), śnie i nie tylko. Tego rodzaju wiedza pozwala na podejmowanie mądrych wyborów – od zwiększania intensywności treningów po zdobycie motywacji do zrzucenia zbędnych kilogramów.

Mając dziesiątki produktów na rynku, jaki wybrać?

Każde urządzenie ma własną kombinację specjalnych funkcji. Wypatruj takich funkcji:

Licznik kroków. Większość urządzeń pokazuje liczbę wykonanych kroków i liczbę mil.

Jeśli Twoim głównym ćwiczeniem jest chodzenie lub bieganie, jest to funkcja, z której będziesz najczęściej korzystać.

Kupuj urządzenia, które pytają o długość kroku lub „kadencję”. Zapewnią najdokładniejsze informacje.

Spalone kalorie. Na podstawie Twojej wagi i płci urządzenia fitness mogą obliczyć liczbę kalorii spalanych w ciągu dnia. Im intensywniej ćwiczysz i im więcej się ruszasz w ciągu dnia, tym więcej kalorii spalasz.

Pamiętaj, że niektóre urządzenia rejestrują jedynie kalorie spalane podczas ćwiczeń. Inni rejestrują aktywność przez cały dzień, np. zmywanie naczyń, składanie prania i spanie.

Pamiętaj, aby szukać urządzeń, które pytają o Twoją wagę i płeć, aby uzyskać najdokładniejsze wyniki.

Monitor snu. Kilka urządzeń monitoruje sen. Chociaż nie są wystarczająco dokładne, aby zdiagnozować zaburzenia snu, dają wskaźnik tego, ile śpisz w porównaniu z tym, ile razy się przewracasz. Wbudowane raporty mogą pomóc w dostrzeżeniu wzorców.

Wystarczająca ilość snu może pomóc Ci schudnąć. Zbyt mała ilość snu może spowolnić metabolizm i zwiększyć apetyt.

Uznanie snu za priorytet może również zmniejszyć ryzyko otyłości, cukrzycy typu 2 i chorób serca.

Monitor tętna. Chcesz uzyskać jak najwięcej korzyści ze swojej złotówki? Jeśli tak, pomocne będzie monitorowanie tętna poprzez ocenę intensywności ćwiczeń w danym momencie.

Te informacje pomogą Ci wiedzieć, kiedy zwiększyć lub zwolnić i odpocząć.

Niektóre urządzenia wykrywają nawet temperaturę ciała i pot, aby ocenić intensywność ćwiczeń.

Jeśli masz problemy z sercem lub zażywasz pewne leki na ciśnienie krwi, zapytaj lekarza, czy sprawdzanie tętna podczas ćwiczeń to dobry sposób na zmierzenie intensywności ćwiczeń.

Licznik schodów. Niektóre urządzenia są wyposażone w wysokościomierz umożliwiający zliczanie schodów lub wzniesień, na które się wspięłeś.

Jeśli jesteś miłośnikiem pieszych wędrówek lub spędzania czasu na świeżym powietrzu, z pewnością docenisz dane uzyskiwane z wysokościomierza. Daje dokładniejszy odczyt tego, jak ciężko pracujesz i ile kalorii spaliłeś.

GPS. Niektóre gadżety mają wbudowany moduł GPS, który szacuje Twoją prędkość. Pokazują także mapę Twojej trasy.

GPS jest szczególnie przydatny w przypadku ćwiczeń, których typowe akcelerometry i krokomierze w urządzeniach fitness nie śledzą dobrze, np. podczas jazdy na rowerze.

Wodoodporność. Niektóre trackery są wodoodporne, więc można w nich brać prysznic, ale nie pływać.

Kilka urządzeń specjalistycznych, np. zegarków do pływania, jest w pełni wodoodpornych. W ten sposób mierzysz czas okrążeń, liczysz uderzenia oraz obliczasz prędkość i dystans.

Niektóre trackery łączą śledzenie pływania ze śledzeniem roweru. Są idealne dla triathlonistów.

Technologia synchronizacji. Chcesz otrzymywać aktualizacje, gdziekolwiek jesteś? Poszukaj urządzeń synchronizujących się bezprzewodowo. Inne urządzenia będą wymagały podłączenia do gniazda w smartfonie lub komputerze.

Wyświetlanie na urządzeniu. Niektóre urządzenia oferują wyświetlacz, który w danej chwili wyświetla pewne dane. W przeciwnym razie konieczna będzie synchronizacja z telefonem lub komputerem.

W przypadku urządzeń z Bluetoothem nie jest to aż tak wielka sprawa. Jeśli jednak musisz zdjąć urządzenie, aby pobrać dane z telefonu, monitorowanie treningów w danym momencie może być trudne.

Jeśli musisz zsynchronizować się z komputerem, w zasadzie musisz poczekać, aż trening się zakończy.

W jaki sposób Twój nowy monitor fitness zbiera i udostępnia dane, nie jest jedyną rzeczą, którą należy wziąć pod uwagę.

Rozmiar. Trackery są na tyle małe, że można je przypiąć do paska lub stanika. Niektóre mieszczą się w kieszeni. Inne noszone są jak zegarki. Upewnij się, że podoba Ci się ten projekt i że jest wygodny.

Przyjazny dla gadżetów. Upewnij się, że urządzenie jest kompatybilne z Twoim smartfonem lub komputerem. Możesz także sprawdzić, czy będzie się synchronizować z aplikacjami do śledzenia kondycji i jedzenia, takimi jak Lose It! lub Mój kumpel fitness.

Społecznościowe. Niektóre urządzenia fitness umożliwiają „zaprzyjaźnianie się” z innymi osobami korzystającymi z tego samego urządzenia, tak samo jak na Facebooku.

Po nawiązaniu połączenia będziecie widzieć swoje kroki w aplikacji lub witrynie internetowej na urządzeniu. Może to pomóc zmotywować Cię do przeniesienia aktywności na wyższy poziom, zwłaszcza jeśli masz ducha rywalizacji. Na szczęście wszystkie mają ustawienia prywatności, więc Twoi znajomi widzą tylko to, co chcesz!

Niektóre urządzenia fitness oferują nawet funkcję identyfikacji dzwoniącego, wiadomości tekstowych, poczty e-mail i nie tylko.

Koszt. Ceny większości urządzeń wahają się od 30 do ponad 200 USD.

Uważaj na ukryte wydatki. Niektóre wymagają miesięcznej subskrypcji witryny internetowej, jeśli chcesz zobaczyć swoje dane.

Wysłano : 2023-12-05 11:47

Czytaj więcej

Zastrzeżenie

Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

Popularne słowa kluczowe