Ar trebui să obțineți un monitor de fitness?

Urmăriți Drugslib pe

Combină un pedometru foarte evoluat cu un mini computer și un antrenor virtual și ce ai? Un tracker de fitness. Aceste gadget-uri de înaltă tehnologie conțin senzori care preiau date despre corpul tău (ritmul cardiac), activitatea (pașii făcuți și caloriile arse), somnul și multe altele. Acest tip de perspectivă vă permite să faceți alegeri inteligente -- totul, de la creșterea intensității antrenamentelor până la obținerea motivației de a scăpa de kilogramele în plus.

Cu zeci de pe piață, cum ar trebui să alegeți?

Fiecare dispozitiv are propria sa combinație de funcții speciale. Fii atent la funcții precum acestea:

Contor de pași. Cele mai multe dispozitive vă arată numărul de pași pe care îi faceți și câți mile este egal.

Dacă mersul pe jos sau alergarea este exercițiul tău principal, aceasta este funcția pe care o vei folosi cel mai mult.

Cumpărați dispozitive care vă cer lungimea pasului sau „cadența”. Acestea vor oferi cele mai precise informații.

Calorii arse. Utilizând greutatea și sexul dvs., dispozitivele de fitness pot calcula caloriile pe care le ardeți într-o zi. Cu cât faci mai mult exerciții fizice și cu cât te miști mai mult pe parcursul zilei, cu atât vei arde mai multe calorii.

Aveți grijă, unele dispozitive înregistrează doar caloriile pe care le ardeți în timpul exercițiilor fizice. Alții înregistrează activitatea pe tot parcursul zilei, cum ar fi spălarea vaselor, împăturirea rufelor și somnul.

Asigurați-vă că căutați dispozitive care solicită greutatea și sexul dvs. pentru a obține cele mai precise rezultate.

Urmăritorul somnului. Câteva dispozitive urmăresc somnul. Deși nu sunt suficient de precise pentru a diagnostica tulburările de somn, ele vă oferă un indicator al cât de mult dormiți față de cât de mult vă întoarceți. Raportarea încorporată vă poate ajuta să identificați modele.

Dormi suficient vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Prea puțin somn vă poate reduce metabolismul și vă poate crește apetitul.

Facerea somnului o prioritate poate reduce, de asemenea, riscul de obezitate, diabet de tip 2 și probleme cardiace.

Monitor de ritm cardiac. Doriți să obțineți cel mai bun profit pentru banii dvs.? Dacă da, monitorizarea ritmului cardiac vă va ajuta prin măsurarea intensității exercițiului dvs. în acest moment.

Aceste informații vă vor ajuta să știți când să creșteți sau să încetiniți și să vă recuperați.

Unele dispozitive vă simt chiar temperatura corpului și transpirația pentru a măsura cât de mult vă antrenați.

Dacă aveți probleme cu inima sau luați anumite medicamente pentru tensiunea arterială, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă verificarea ritmului cardiac în timpul exercițiilor fizice este o modalitate bună de a vă măsura intensitatea exercițiului.

Numărătoare de scări. Unele dispozitive au un altimetru pentru a număra scări sau dealuri pe care le-ați urcat.

Dacă sunteți un drumeț sau un pasionat de aer liber, veți aprecia datele pe care le obțineți de la un altimetru. Oferă o citire mai precisă a cât de mult muncești și a câte calorii ai arse.

GPS. Unele gadgeturi au GPS încorporat pentru a vă estima viteza. De asemenea, vă arată o hartă a traseului dvs.

GPS-ul este util în special în cazul exercițiilor pe care accelerometrele sau pedometrele tipice din dispozitivele de fitness nu le urmăresc bine, cum ar fi mersul cu bicicleta.

Rezistență la apă. Unele trackere sunt rezistente la apă, așa că puteți face duș cu ele, dar nu înota.

Câteva dispozitive speciale, cum ar fi ceasurile de înot, sunt complet rezistente la apă. De această dată, turele dvs., numărați loviturile și calculați viteza și distanța.

Câteva instrumente de urmărire combină, de asemenea, urmărirea înotului cu urmărirea bicicletelor. Sunt ideali pentru triatleți.

Tehnologia de sincronizare. Doriți actualizări din mers? Căutați dispozitive care se sincronizează wireless. Alte dispozitive vă vor cere să vă conectați la mufa de pe telefonul smartphone sau la computer.

Afișaj pe dispozitiv. Câteva dispozitive oferă un afișaj care oferă unele date în acest moment. În caz contrar, va trebui să vă sincronizați cu telefonul sau computerul.

Pentru dispozitivele cu Bluetooth, aceasta nu este o problemă atât de mare. Dar dacă trebuie să scoateți dispozitivul pentru a obține datele de pe telefon, ar putea deveni dificil atunci când monitorizați antrenamentele în acest moment.

Dacă trebuie să vă sincronizați cu computerul, va trebui să așteptați până când antrenamentul se termină.

Modul în care noul tău tracker de fitness colectează și distribuie date nu este singurul lucru de luat în considerare.

Dimensiune. Trackerele sunt suficient de mici pentru a fi fixate în talie sau sutien. Unele pot încăpea în buzunar. Altele sunt purtate ca la ceasuri. Asigurați-vă că vă place designul și că vă simțiți confortabil.

Compatibil cu gadgeturile. Asigurați-vă că dispozitivul este compatibil cu smartphone-ul sau computerul dvs. De asemenea, poate doriți să verificați dacă se va sincroniza cu aplicațiile de fitness și de urmărire a alimentelor, cum ar fi Lose It! sau prietenul meu de fitness.

Social. Unele dispozitive de fitness vă permit să „împrietenești” cu alte persoane care folosesc același dispozitiv, așa cum ai face pe Facebook.

Odată conectat, veți vedea pașii celuilalt pe aplicația sau pe site-ul web al dispozitivului. Acest lucru vă poate ajuta să vă motivați să vă duceți activitatea la următorul nivel, mai ales dacă aveți un spirit competitiv. Din fericire, toate au setări de confidențialitate, astfel încât prietenii tăi să vadă doar ceea ce vrei tu să vadă!

Unele dispozitive de fitness oferă chiar ID apelant, mesaje text, e-mail și multe altele.

Cost. Cele mai multe dispozitive variază de la 30 USD la peste 200 USD.

Uitați-vă la cheltuieli ascunse. Câteva necesită un abonament lunar la site-ul web dacă doriți să vă vedeți datele.

Postat : 2023-12-05 11:47

Citeşte mai mult

Declinare de responsabilitate

S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

Cuvinte cheie populare