Fitness Takipçisi Almalı mısınız?

Son derece gelişmiş bir adımsayar ile mini bir bilgisayar ve sanal bir koçu birleştirdiğinizde ne elde edersiniz? Bir fitness takipçisi. Bu ileri teknoloji cihazlar, vücudunuz (kalp atış hızı), aktiviteniz (atılan adımlar ve yakılan kaloriler), uyku ve daha fazlası hakkında verileri toplayan sensörler içerir. Bu tür bilgiler, antrenmanlarınızın yoğunluğunu artırmaktan fazla kilo verme motivasyonunu kazanmaya kadar her şey dahil olmak üzere akıllı seçimler yapmanıza olanak tanır.

Piyasadaki düzinelerce varken nasıl seçim yapmalısınız?

Hedeflerinize Göre Karıştırın ve Eşleştirin

Her cihazın kendine ait özel özellikleri vardır. Şuna benzer özelliklere dikkat edin:

Adım sayacı. Çoğu cihaz size attığınız adım sayısını ve bunun kaç kilometreye eşit olduğunu gösterir.

Ana egzersiziniz yürümek veya koşmaksa en çok kullanacağınız özellik budur.

Ayak sesinizin uzunluğunu veya "ritiminizi" soran cihazları satın alın. En doğru bilgileri onlar sağlayacaktır.

Yakılan kaloriler. Fitness cihazları kilonuzu ve cinsiyetinizi kullanarak bir günde yaktığınız kaloriyi hesaplayabilir. Gün içinde ne kadar çok egzersiz yaparsanız ve ne kadar çok hareket ederseniz o kadar çok kalori yakarsınız.

Bazı cihazların yalnızca egzersiz sırasında yaktığınız kalorileri kaydettiğini unutmayın. Bazıları ise bulaşık yıkamak, çamaşırları katlamak ve uyumak gibi tüm gün süren etkinlikleri kaydediyor.

En doğru sonuçları almak için kilonuzu ve cinsiyetinizi soran cihazları aradığınızdan emin olun.

Uyku izleyici. Birkaç cihaz uykuyu izler. Uyku bozukluklarını teşhis edecek kadar doğru olmasalar da, size ne kadar uyuduğunuza ve ne kadar dönüp döndüğünüze dair bir gösterge verirler. Yerleşik raporlama, kalıpları tespit etmenize yardımcı olabilir.

Yeterince uyumak kilo vermenize yardımcı olabilir. Çok az uyku metabolizmanızı yavaşlatabilir ve iştahınızı artırabilir.

Uykuyu öncelik haline getirmek aynı zamanda obezite, tip 2 diyabet ve kalp sorunları riskinizi de azaltabilir.

Kalp atış hızı monitörü. Paranızın karşılığını en iyi şekilde almak ister misiniz? Öyleyse kalp atış hızınızı izlemek, o andaki egzersiz yoğunluğunuzu ölçerek yardımcı olacaktır.

Bu bilgi, ne zaman hızlanmanız veya yavaşlamanız ve toparlanmanız gerektiğini bilmenize yardımcı olacaktır.

Bazı cihazlar, ne kadar egzersiz yaptığınızı ölçmek için vücut sıcaklığınızı ve terinizi bile algılar.

Kalp sorunlarınız varsa veya belirli tansiyon ilaçları kullanıyorsanız egzersiz sırasında kalp atış hızınızı kontrol etmenin egzersiz yoğunluğunuzu ölçmenin iyi bir yolu olup olmadığını doktorunuza sorun.

Merdiven sayacı. Bazı cihazlarda tırmandığınız merdiven katlarını veya tepeleri sayan bir altimetre bulunur.

Yürüyüşçüyseniz veya açık hava meraklısıysanız, altimetreden alacağınız verilerden memnun kalacaksınız. Ne kadar çok çalıştığınıza ve ne kadar kalori yaktığınıza ilişkin daha doğru bir okuma sağlar.

GPS. Bazı gadget'larda hızınızı tahmin etmek için yerleşik GPS bulunur. Ayrıca size rotanızın bir haritasını da gösterirler.

GPS, özellikle fitness cihazlarındaki tipik ivmeölçerlerin veya adım ölçerlerin iyi takip edemediği bisiklet gibi egzersizlerde faydalıdır.

Suya dayanıklılık. Bazı takip cihazları suya dayanıklıdır, bu nedenle onlarla duş alabilirsiniz ancak yüzemezsiniz.

Yüzme saatleri gibi birkaç özel cihaz tamamen su geçirmezdir. Bu sefer turlarınızı sayın, vuruşlarınızı sayın, hızınızı ve mesafenizi hesaplayın.

Birkaç izleyici, yüzme takibini bisiklet takibiyle de birleştiriyor. Triatloncular için idealdirler.

Sonuçlarınızı Alma

Senkronizasyon teknolojisi. Hareket halindeyken güncellemeler mi istiyorsunuz? Kablosuz olarak senkronize edilen cihazları arayın. Diğer cihazlar, akıllı telefonunuzdaki veya bilgisayarınızdaki girişe takmanızı gerektirecektir.

Cihaz üzerinde ekran. Birkaç cihaz, o andaki bazı verileri sağlayan bir ekran sunar. Aksi takdirde telefonunuzla veya bilgisayarınızla senkronizasyon yapmanız gerekecektir.

Bluetooth'lu cihazlar için bu o kadar da önemli değil. Ancak telefonunuzdan veri almak için cihazı çıkarmanız gerekiyorsa o anda antrenmanları izlemek zor olabilir.

Bilgisayarınızla senkronizasyon yapmanız gerekiyorsa antrenmanınızın bitmesini beklemeniz gerekir.

Uyumluluk ve Maliyet

Yeni fitness takipçinizin verileri nasıl toplayıp paylaştığı dikkate alınması gereken tek şey değil.

Boyut. Tracker'lar belinize veya sütyeninize takılacak kadar küçüktür. Bazıları cebinize sığabilir. Diğerleri saat gibi giyilir. Tasarımı beğendiğinizden ve rahat hissettirdiğinden emin olun.

Gadget dostu. Cihazın akıllı telefonunuz veya bilgisayarınızla uyumlu olduğundan emin olun. Ayrıca Lose It! gibi fitness ve yemek izleme uygulamalarıyla senkronize edilip edilmeyeceğini de kontrol etmek isteyebilirsiniz. veya Fitness Arkadaşım.

Sosyal. Bazı fitness cihazları, tıpkı Facebook'ta yaptığınız gibi, aynı cihazı kullanan diğer kişilerle "arkadaş olmanıza" olanak tanır.

Bağlandıktan sonra, cihazın uygulamasında veya web sitesinde birbirinizin adımlarını göreceksiniz. Bu, özellikle rekabetçi bir ruhunuz varsa, aktivitenizi bir sonraki seviyeye taşımanız için sizi motive etmeye yardımcı olabilir. Neyse ki hepsinin gizlilik ayarları var, böylece arkadaşlarınız yalnızca sizin görmelerini istediğiniz şeyleri görebilir!

Bazı fitness cihazları arayan kimliği, kısa mesaj, e-posta özellikleri ve daha fazlasını bile sunar.

Maliyet. Çoğu cihaz 30 ABD Doları ile 200 ABD Doları arasında değişir.

Gizli harcamalara dikkat edin. Verilerinizi görmek istiyorsanız birkaçı web sitesine aylık abone olmanızı gerektirir.

Gönderildi : 2023-12-05 11:47

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.