هل يجب علاج الأرق المزمن بالأدوية؟

الأدوية التي تساعد في علاج الأرق المزمن تشمل أمبين، والأدوية المضادة للقلق، والأدوية المتاحة دون وصفة طبية. هذه العلاجات مخصصة للاستخدام على المدى القصير وقد يكون لها آثار جانبية خطيرة.

مشاركة على موقع Pinterest Antonio_Diaz/Getty Images

الأرق المزمن هو اضطراب في النوم يتميز بصعوبات متكررة في النوم أو الاستمرار فيه. يعد علاج الأرق المزمن بالأدوية أحد الطرق لإعادة أنماط النوم الصحية. لكن الفيتامينات والمكملات الغذائية والعلاجات البديلة يمكن أن تساعد أيضًا.

يعتبر الأرق مزمنًا إذا استمر لأكثر من 3 ليالٍ في الأسبوع لمدة 3 أشهر على الأقل.

العلاج الأول للأرق هو عادةً تغيير عادات نومك، على سبيل المثال. -محاولة الخلود إلى النوم في نفس الوقت كل ليلة. عادة ما يصف الأطباء الدواء كملاذ أخير. وحتى في هذه الحالة، فإن معظمها مخصص للاستخدام على المدى القصير.

تابع القراءة لمعرفة المزيد حول أدوية الأرق المزمن، بما في ذلك كيفية استخدامها وفعاليتها وآثارها الجانبية.

أدوية النوم المتاحة دون وصفة طبية

تشمل الأدوية المتاحة دون وصفة طبية المستخدمة لعلاج الأرق ما يلي:

المنتجات التي تحتوي على مضادات الهيستامين

تُستخدم أحيانًا بعض مضادات الهيستامين المستخدمة لعلاج الحساسية خارج نطاق النشرة الطبية لعلاج الأرق. وذلك لأن النعاس هو أحد الآثار الجانبية المتوقعة. استخدام دواء "خارج التسمية" يعني استخدام الأدوية المعتمدة من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA) لعلاج حالة أخرى غير تلك التي تمت الموافقة على علاجها (في هذه الحالة، الحساسية).

من المهم التحدث مع الطبيب قبل تناول مضادات الهيستامين لعلاج الأرق. لا يُنصح بها غالبًا لأن تحمل آثارها المهدئة يميل إلى التطور بسرعة. ويمكن أن تسبب أيضًا أعراضًا مثل النعاس أثناء النهار أو الانفعالات.

معرفة المزيد عن مضادات الهيستامين للنوم.

مكملات الميلاتونين

الميلاتونين هو هرمون تنتجه الغدة الصنوبرية. . فهو يساعد على تنظيم دورات النوم والاستيقاظ في الجسم. تحتوي مكملات الميلاتونين على نسخة صناعية من هذا الهرمون.

الأبحاث لم تجد أن مكملات الميلاتونين فعالة في علاج الأرق، ولكنها قد تكون مفيدة في حالات معينة. تشير الأبحاث إلى أن الميلاتونين قد يكون فعالًا في تقليل اضطراب الرحلات الجوية الطويلة عند تغيير المناطق الزمنية.

يتوفر الميلاتونين بجرعات تتراوح من 0.5 إلى 10 ملليجرام (مجم). يعتبر آمنًا بشكل عام ولكنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية، مثل الغثيان والصداع والدوار.

معرفة المزيد عن الميلاتونين.

أدوية النوم الموصوفة طبيًا

تشمل الأدوية الموصوفة المستخدمة لعلاج الأرق ما يلي.

البنزوديازيبينات

البنزوديازيبينات هي أدوية مضادة للقلق تعزز الاسترخاء والنعاس. لكن لديهم مخاطر عالية للاعتماد عليها ويمكن أن تسبب أعراض الانسحاب عند التوقف عن تناولها بعد الاستخدام على المدى الطويل. يوصي الأطباء عمومًا بتناولها فقط لمدة 7-10 أيام.

تتضمن بعض أنواع البنزوديازيبينات التي قد يصفها الطبيب ما يلي:

الأدوية	كوازيبام	تريازولام	استازولام	تيمازيبام
الأسماء التجارية	دورال	Halcion	Prosom	Restoril
الجرعة (مجم)	7.5 قبل النوم	0.25 قبل النوم	1 عند وقت النوم	10–20

ناهض مستقبلات البنزوديازيبين

تميل منبهات مستقبلات البنزوديازيبين إلى العمل بشكل أسرع من البنزوديازيبينات ولها بشكل عام تأثير جانبي أفضل في الملف الشخصي. وتشمل هذه:

الأدوية	الزولبيديم	زاليبلون	إزوبيكلون
الأسماء التجارية	• Ambien• Edluar• Intermezzo• Zolpimist	Sonata	Lunesta
الجرعة (مجم)	5 للإناث وفئة 5–10 للذكور، قبل النوم مباشرة	10 قبل النوم	1–3 قبل النوم

مضادات مستقبلات الأوركسين

تمنع مضادات مستقبلات الأوركسين تأثير الأوركسين، وهو ناقل عصبي يحفز اليقظة. لا يُنصح عادةً باستخدام هذه الأدوية على المدى الطويل. تشمل مضادات مستقبلات الأوركسين المعتمدة من إدارة الغذاء والدواء في الولايات المتحدة ما يلي:

الأدوية	بيلسومرا	ليمبوريكسانت	داريدوركسانت
الأسماء التجارية	Suvorexant	Dayvigo	Quiviviq
الجرعة (مجم)	10 خلال 30 دقيقة من السرير	5 قبل النوم	25–50 قبل النوم

Tasimelteon

يعمل Tasimelteon (Hetlioz) عن طريق زيادة تأثير الميلاتونين على دماغك. تمت الموافقة عليه من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لعلاج اضطرابات النوم والاستيقاظ ومتلازمة سميث ماجينيس. الجرعة الموصى بها هي 20 ملغ قبل ساعة من النوم.

دوكسيبين

يعمل دوكسيبين (سيلينور) عن طريق منع الهيستامين والمستقبلات الأخرى. في دماغك. لعلاج الأرق، الجرعة الموصى بها هي 3-6 ملغ قبل النوم.

المكملات الغذائية الطبيعية

يتم تسويق العديد من المكملات الغذائية الطبيعية لعلاج الأرق. مستويات الأدلة التي تدعم استخدامها مختلطة.

الملحق	الوصف	الجرعة المعتادة
جذر الناردين	عشب أصلي آسيا وأوروبا	300-600 مجم
المغنيسيوم	معدن أساسي	أقل من 350 ملغ
زيت اللافندر	مستخلص من زهرة اللافندر	العلاج بالروائح
زهرة العاطفة	زهرة تنمو حول العالم	تُؤخذ على شكل شاي
الجليسين	حمض أميني	حوالي 3000 مجم
CBD الزيت	مستخلص غير مؤثر نفسيًا من القنب	متغير

تعرف على المزيد حول العلاجات الطبيعية للأرق.

خيارات العلاج غير الدوائية

إذا كان تحسين عادات نومك وحده لا يعالج الأرق، فقد يوصي الطبيب بالعلاج السلوكي المعرفي للأرق (CBT-I). العلاج السلوكي المعرفي-I هو العلاج لمدة 6-8 أسابيع.

يوصي الأطباء في كثير من الأحيان بالعلاج السلوكي المعرفي CBT-I قبل تجربة أدوية الأرق. خلال هذا النوع من العلاج، تحضر جلسات علاجية حيث يمكنك أن تتعلم:

استخدام تقنيات الاسترخاء

لتحديد العادات غير الفعالة وإنهائها

li>

لتقليل القلق المتعلق بالنوم

معرفة المزيد عن العلاج السلوكي المعرفي للأرق (CBT-I).

العلاجات المنزلية للأرق

تتضمن بعض الطرق التي قد تتمكن من خلالها علاج الأرق في المنزل محاولة ما يلي:

التأكد من غرفة نومك كان الجو باردًا ومظلمًا

تجنب النظر إلى الأجهزة الإلكترونية قبل النوم

اذهب إلى السرير واستيقظ في نفس الوقت تقريبًا كل يوم

تجنب الكافيين والكحول والنيكوتين بالقرب من السرير

مارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا

تجنب القيلولة طوال اليوم

قلل من التوتر

معرفة المزيد عن العلاجات المنزلية للأرق.

متى تتحدث مع الطبيب

يمكن أن يكون الأرق المزمن مدمرًا جدًا لحياتك. من الجيد التحدث مع الطبيب إذا كنت تعاني من أعراض مستمرة لا تستجيب لتغيير عادات نومك، مثل:

صعوبة في النوم

عدم القدرة على الاستمرار في النوم

الاستيقاظ مبكرًا عما تريد

عدم الشعور بالانتعاش بعد النوم

الشعور بالنعاس المفرط أثناء النهار

اقرأ عن نصائح التحدث مع الطبيب حول الأرق.

الوجبات الجاهزة

العلاج الأول الذي يوصي به الأطباء للأرق المزمن هو عادةً إجراء تحسينات على عادات نومك. قد يوصي الأطباء بالأدوية إذا كانت هذه التغييرات، ونوع من العلاج يسمى "CBT-I"، لا يخفف من الأعراض. يمكن أن يكون لبعض الأدوية التي تساعد على النوم، مثل البنزوديازيبينات، آثار جانبية خطيرة وليست مخصصة للاستخدام على المدى الطويل.

نشر : 2024-09-30 09:08

اقرأ أكثر

إخلاء المسؤولية

تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.