Πρέπει να αντιμετωπίζετε τη χρόνια αϋπνία με φάρμακα;

Τα φάρμακα που βοηθούν στη θεραπεία της χρόνιας αϋπνίας περιλαμβάνουν το Ambien, τα φάρμακα κατά του άγχους και τα φάρμακα OTC. Αυτές οι θεραπείες προορίζονται για βραχυπρόθεσμη χρήση και μπορεί να έχουν επικίνδυνες παρενέργειες.

Κοινοποίηση στο Pinterest Antonio_Diaz/Getty Images

Η χρόνια αϋπνία είναι μια διαταραχή ύπνου που χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενες δυσκολίες να κοιμηθείς ή να μείνεις. Η θεραπεία της χρόνιας αϋπνίας με φάρμακα είναι ένας τρόπος για να αποκατασταθούν τα υγιή πρότυπα ύπνου. Αλλά οι βιταμίνες, τα συμπληρώματα και οι εναλλακτικές θεραπείες μπορούν επίσης να βοηθήσουν.

Η αϋπνία θεωρείται χρόνια εάν συνεχιστεί για περισσότερο από 3 διανυκτερεύσεις την εβδομάδα για τουλάχιστον 3 μήνες.

Το πρώτη θεραπεία για την αϋπνία συνήθως αλλάζει τις συνήθειες ύπνου σας, για παράδειγμα , προσπαθώντας να κοιμάστε την ίδια ώρα κάθε βράδυ. Οι γιατροί συνήθως συνταγογραφούν φάρμακα ως έσχατη λύση. Και ακόμη και τότε, τα περισσότερα προορίζονται για βραχυπρόθεσμη χρήση.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα φάρμακα για τη χρόνια αϋπνία, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου χρήσης τους, της αποτελεσματικότητάς τους και των παρενεργειών.

Μη συνταγογραφούμενα φάρμακα ύπνου

Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της αϋπνίας περιλαμβάνουν:

Προϊόντα που περιέχουν αντιισταμινικά

Ορισμένα αντιισταμινικά που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία αλλεργιών χρησιμοποιούνται μερικές φορές εκτός ετικέτας για τη θεραπεία της αϋπνίας. Αυτό συμβαίνει επειδή η υπνηλία είναι μια αναμενόμενη παρενέργεια. Η χρήση ενός φαρμάκου "Off-label" σημαίνει τη χρήση φαρμάκων που έχουν εγκριθεί από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) για τη θεραπεία μιας πάθησης διαφορετικής από αυτήν που εγκρίθηκε να θεραπεύσουν (σε αυτή την περίπτωση, αλλεργίες).

Είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν γιατρό πριν πάρετε αντιισταμινικά για την αϋπνία. Συχνά δεν συνιστώνται επειδή η ανοχή στα ηρεμιστικά τους αποτελέσματα τείνει να αναπτύσσεται γρήγορα. Μπορούν επίσης να προκαλέσουν συμπτώματα όπως υπνηλία ή διέγερση κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Μάθετε περισσότερα σχετικά με τα αντιισταμινικά για τον ύπνο.

Συμπληρώματα μελατονίνης

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από την επίφυση σας. . Βοηθά στη ρύθμιση των κύκλων ύπνου-αφύπνισης του σώματός σας. Τα συμπληρώματα μελατονίνης περιέχουν μια συνθετική εκδοχή αυτής της ορμόνης.

Έρευνα δεν έχει βρει ότι τα συμπληρώματα μελατονίνης είναι αποτελεσματικά στη θεραπεία της αϋπνίας, αλλά μπορεί να είναι χρήσιμα σε ορισμένες περιπτώσεις. Έρευνα υποδηλώνει ότι η μελατονίνη μπορεί να είναι αποτελεσματική στη μείωση του jet lag κατά την αλλαγή των ζωνών ώρας.

Η μελατονίνη είναι διαθέσιμη σε δόσεις από 0,5–10 χιλιοστόγραμμα (mg). Γενικά θεωρείται ασφαλές, αλλά μπορεί να προκαλέσει κάποιες παρενέργειες, όπως ναυτία, πονοκεφάλους και ζάλη.

Μάθετε περισσότερα για τη μελατονίνη.

Συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον ύπνο

Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της αϋπνίας περιλαμβάνουν τα ακόλουθα.

Βενζοδιαζεπίνες

Οι βενζοδιαζεπίνες είναι φάρμακα κατά του άγχους που προάγουν τη χαλάρωση και την υπνηλία. Αλλά έχουν υψηλό κίνδυνο εξάρτησης και μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα στέρησης όταν σταματήσετε να τα παίρνετε μετά από μακροχρόνια χρήση. Οι γιατροί γενικά συνιστούν τη λήψη τους μόνο για 7–10 ημέρες.

Μερικοί τύποι βενζοδιαζεπινών που μπορεί να συνταγογραφήσει ένας γιατρός περιλαμβάνουν:

Φάρμακο	Quazepam	Τριαζολάμη	Estazolam	Temazepam
Επωνυμίες	Doral	Halcion	Prosom	Restoril
Δόση (mg)	7.5 πριν τον ύπνο	0,25 πριν τον ύπνο	1 την ώρα του ύπνου	10–20

Αγωνιστής υποδοχέων βενζοδιαζεπίνης

Οι αγωνιστές των υποδοχέων βενζοδιαζεπίνης τείνουν να δρουν πιο γρήγορα από τις βενζοδιαζεπίνες και γενικά έχουν καλύτερη παρενέργεια. Αυτά περιλαμβάνουν:

Φάρμακα	Ζολπιδέμη	Zaleplon	Eszopiclone
Επωνυμίες	• Ambien• Edluar• Intermezzo• Zolpimist	Σονάτα	Lunesta
Δόση (mg)	5 για γυναίκες και 5–10 για άνδρες, αμέσως πριν τον ύπνο	10 πριν τον ύπνο	1–3 πριν τον ύπνο

Ανταγωνιστής των υποδοχέων της ορεξίνης

Οι ανταγωνιστές των υποδοχέων της ορεξίνης εμποδίζουν την επίδραση της ορεξίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που διεγείρει την εγρήγορση. Αυτά τα φάρμακα συνήθως δεν συνιστώνται για μακροχρόνια χρήση. Οι ανταγωνιστές των υποδοχέων της ορεξίνης που έχουν εγκριθεί από τον FDA στις Ηνωμένες Πολιτείες περιλαμβάνουν:

Φάρμακο	Belsomra	Lemborexant	Daridorexant
Εμπορικές επωνυμίες	Suvorexant	Dayvigo	Quiviviq
Δόση (mg)	10 εντός 30 λεπτών από το κρεβάτι	5 πριν τον ύπνο	25–50 πριν τον ύπνο

Tasimelteon

Το Tasimelteon (Hetlioz) δρα αυξάνοντας την επίδραση της μελατονίνης στον εγκέφαλό σας. Είναι εγκεκριμένο από τον FDA για τη θεραπεία διαταραχών ύπνου-εγρήγορσης και του συνδρόμου Smith-Magenis. Η συνιστώμενη δόση είναι 20 mg μια ώρα πριν τον ύπνο.

Doxepin

Το Doxepin (Silenor) δρα αναστέλλοντας την ισταμίνη και άλλους υποδοχείς στον εγκέφαλό σου. Για τη θεραπεία της αϋπνίας, η συνιστώμενη δόση είναι 3–6 mg πριν τον ύπνο.

Φυσικά συμπληρώματα

Πολλά φυσικά συμπληρώματα συμπληρώματος κυκλοφορούν στην αγορά για τη θεραπεία της αϋπνίας. Τα επίπεδα αποδεικτικών στοιχείων που υποστηρίζουν τη χρήση τους είναι μικτά.

Συμπλήρωμα	Περιγραφή	Συνήθης δόση
ρίζα βαλεριάνας	ένα βότανο που προέρχεται από Ασία και Ευρώπη	300–600 mg
Μαγνήσιο	ένα βασικό μέταλλο	κάτω από 350 mg
έλαιο λεβάντας	ένα εκχύλισμα από το άνθος λεβάντας	αρωματοθεραπεία
Passionflower	ένα λουλούδι που καλλιεργείται σε όλο τον κόσμο	λαμβάνεται ως τσάι
Γλυκίνη	ένα αμινοξύ	περίπου 3.000 mg
CBD λάδι	ένα μη ψυχοδραστικό εκχύλισμα από κάνναβη	μεταβλητή

Μάθετε περισσότερα για τις φυσικές θεραπείες για την αϋπνία.

Επιλογές θεραπείας χωρίς φάρμακα

Αν η βελτίωση των συνηθειών ύπνου σας από μόνη της δεν θεραπεύει την αϋπνία σας, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία για την αϋπνία (CBT-I). Το CBT-I είναι ένα Θεραπεία 6-8 εβδομάδων.

Οι γιατροί συστήνουν συχνά CBT-I πριν δοκιμάσουν φάρμακα για την αϋπνία. Κατά τη διάρκεια αυτού του τύπου θεραπείας, παρακολουθείτε συνεδρίες θεραπείας όπου μπορείτε να μάθετε:

να εφαρμόζετε τεχνικές χαλάρωσης

για τον εντοπισμό και τον τερματισμό αναποτελεσματικών συνηθειών

για τη μείωση των ανησυχιών που σχετίζονται με τον ύπνο

Μάθετε περισσότερα σχετικά με τη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία για την αϋπνία (CBT-I).

Σπιτικές θεραπείες για την αϋπνία

Μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αντιμετωπίσετε την αϋπνία στο σπίτι περιλαμβάνουν την προσπάθεια:

να βεβαιωθείτε ότι η κρεβατοκάμαρά σας είναι δροσερό και σκοτεινό

αποφύγετε να κοιτάτε ηλεκτρονικά πριν τον ύπνο

πηγαίνετε για ύπνο και ξυπνάτε περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα

αποφύγετε την καφεΐνη, το αλκοόλ και τη νικοτίνη κοντά στο κρεβάτι

κάντε τακτική σωματική δραστηριότητα

αποφύγετε τον υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας

ελαχιστοποιήστε το άγχος

Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις σπιτικές θεραπείες για την αϋπνία.

Πότε να μιλήσετε με έναν γιατρό

Η χρόνια αϋπνία μπορεί να προκαλέσει μεγάλη αναστάτωση στη ζωή σας. Είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με έναν γιατρό εάν έχετε επίμονα συμπτώματα που δεν ανταποκρίνονται στην αλλαγή των συνηθειών ύπνου σας, όπως:

πρόβλημα με τον ύπνο

αδυναμία να μείνετε κοιμισμένοι

ξυπνήστε νωρίτερα από όσο θέλετε

δεν αισθάνεστε αναζωογονημένοι μετά τον ύπνο

αισθάνεστε υπερβολικά υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας

Διαβάστε σχετικά με συμβουλές για να μιλήσετε με έναν γιατρό σχετικά με την αϋπνία.

Takeaway

Η πρώτη θεραπεία που προτείνουν οι γιατροί για τη χρόνια αϋπνία είναι συνήθως η βελτίωση των συνηθειών ύπνου σας. Οι γιατροί μπορεί να συστήσουν φάρμακα εάν αυτές οι αλλαγές και ένας τύπος θεραπείας που ονομάζεται "CBT-I" δεν ανακουφίζει τα συμπτώματά σας. Ορισμένα φάρμακα που προάγουν τον ύπνο, όπως οι βενζοδιαζεπίνες, μπορεί να έχουν σοβαρές παρενέργειες και δεν προορίζονται για μακροχρόνια χρήση.

Δημοσιεύτηκε : 2024-09-30 09:08

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.