慢性不眠症は薬で治療すべきでしょうか?

慢性不眠症の治療に役立つ薬には、アンビエン、抗不安薬、OTC 薬などがあります。これらの治療法は短期間の使用を目的としており、危険な副作用が生じる可能性があります。

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慢性不眠症は、入眠または睡眠維持が繰り返し困難になることを特徴とする睡眠障害です。慢性的な不眠症を薬で治療することは、健康的な睡眠パターンを再確立する 1 つの方法です。ただし、ビタミン、サプリメント、代替治療も役立ちます。

不眠症が週に 3 泊、少なくとも 3 か月間。

不眠症の最初の治療は、通常、睡眠習慣を変えることです。、毎晩同じ時間に寝るように努めています。通常、医師は最後の手段として薬を処方します。それでも、ほとんどは短期間の使用を目的としています。

慢性不眠症の治療薬について、その使用方法、効果、副作用などについて詳しく説明します。

市販の睡眠薬

不眠症の治療に使用される市販薬には次のものがあります。

抗ヒスタミン薬を含む製品

アレルギーの治療に使用される特定の抗ヒスタミン薬は、不眠症の治療に適応外で使用されることがあります。眠気は予期される副作用であるためです。「適応外」の薬の使用とは、治療が承認されている状態以外の状態（この場合はアレルギー）を治療するために食品医薬品局（FDA）によって承認された薬を使用することを意味します。

不眠症の治療薬として抗ヒスタミン薬を服用する前に医師に相談することが重要です。鎮静効果に対する耐性がすぐに形成される傾向があるため、推奨されないことがよくあります。また、日中の眠気や興奮などの症状を引き起こす可能性もあります。

睡眠のための抗ヒスタミン薬について詳しくは、こちらをご覧ください。

メラトニンのサプリメント

メラトニンは、松果体によって生成されるホルモンです。。体の睡眠と覚醒のサイクルを調節するのに役立ちます。メラトニンサプリメントには、このホルモンの合成バージョンが含まれています。

研究では、メラトニンサプリメントが不眠症の治療に効果的であることはわかっていませんが、場合によっては役立つ可能性があります。研究によると、メラトニンはタイムゾーンを変更する際の時差ぼけの軽減に効果的である可能性があります。

メラトニンは、0.5 ～ 10 ミリグラム (mg) の用量で入手できます。一般に安全であると考えられていますが、吐き気、頭痛、めまいなどの副作用を引き起こす可能性があります。

メラトニンについて詳しくは、こちらをご覧ください。

処方睡眠薬

不眠症の治療に使用される処方薬には次のようなものがあります。

ベンゾジアゼピン

ベンゾジアゼピンは、リラックスと眠気を促進する抗不安薬です。しかし、それらは依存性のリスクが高く、長期使用後に服用を中止すると禁断症状を引き起こす可能性があります。医師は通常、7～10 日。

医師が処方するベンゾジアゼピンの種類には次のようなものがあります。

薬	クアゼパム	トリアゾラム	エスタゾラム	テマゼパム
ブランド名	Doral	ハルシオン	プロサム	リストリル
投与量(mg)	7.5 就寝前	就寝前 0.25	1 就寝時間	10 ～ 20

ベンゾジアゼピン受容体作動薬

ベンゾジアゼピン受容体作動薬は、ベンゾジアゼピンよりも早く作用する傾向があり、一般に副作用の改善プロファイル。これらには次のものが含まれます:

薬剤	ゾルピデム	ザレプロン	エスゾピクロン
ブランド名	• アンビエン• エドルアル• 間奏曲• ゾルピミスト	ソナタ	ルネスタ
投与量(mg)	5 ="content-link css-1xhnmo5">5～10（男性の場合）、就寝直前	寝る 10 時前	就寝前 1 ～ 3 時間

オレキシン受容体アンタゴニスト

オレキシン受容体アンタゴニストは、覚醒を刺激する神経伝達物質であるオレキシンの作用をブロックします。これらの薬は通常、長期使用は推奨されません。米国で FDA に承認されているオレキシン受容体アンタゴニストには次のものがあります。

医薬品	ベルソムラ	レンボレキサント	ダリドレキサント
ブランド名	スボレキサント	デイビーゴ	クイビビック
用量(mg)	10 就寝後 30 分以内	寝る 5 前	就寝前 25 ～ 50 分

タシメルテオン

タシメルテオン (Hetlioz) は、脳に対するメラトニンの効果を高めることによって機能します。睡眠覚醒障害およびスミス・マジェニス症候群の治療薬として FDA に承認されています。推奨用量は 20 mg を摂取します。

ドキセピン

ドキセピン (Silenor) は、ヒスタミンやその他の受容体をブロックすることで作用します。あなたの脳内で。不眠症の治療における推奨用量は、就寝前に 3～6 mg。

補足	説明	通常の摂取量
バレリアンの根	原産のハーブアジアおよびヨーロッパ	300～600 mg
マグネシウム	必須ミネラル	350 mg 未満
ラベンダーオイル	ラベンダーの花からの抽出物	アロマテラピー
トケイソウ	世界中で栽培されている花	お茶として飲まれています
グリシン	アミノ酸	約 3,000 mg
CBDオイル	ヘンプからの非精神活性抽出物	変数

薬物療法以外の治療オプション

睡眠習慣を改善するだけでは不眠症が治らない場合、医師は不眠症に対する認知行動療法（CBT-I）を勧める場合があります。 CBT-I はです。 6～8 週間の治療。

医師は、不眠症の薬を試す前に CBT-I を勧めることがよくあります。このタイプのセラピーでは、セラピーセッションに参加し、次のことを学びます。

リラクゼーションテクニックを採用する

非効果的な習慣を特定して終わらせる

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睡眠関連の心配を減らす

不眠症の認知行動療法 (CBT-I) について詳しくは、こちらをご覧ください。

不眠症の家庭療法

自宅で不眠症を治療できる方法としては、次のような方法があります。

寝室の環境を整える涼しく暗い

寝る前に電子機器を見ないようにします

毎日ほぼ同じ時間に就寝し、起床する

カフェイン、アルコール、ニコチンを避けるベッドの近くで

定期的に身体活動をする

一日中昼寝を避ける

ストレスを最小限に抑える

不眠症の家庭療法について詳しくご覧ください。

医師に相談するタイミング

慢性的な不眠症は、生活に大きな支障をきたす可能性があります。次のような、睡眠習慣を変えても改善しない症状が続く場合は、医師に相談することをお勧めします。

寝つきが悪い

眠り続けることができない

起きたいより早く目が覚めてしまう

寝てもすっきりしない

日中に過度に眠い感じがする

不眠症について医師に相談する際のヒントをお読みください。

ポイント

慢性不眠症に対して医師が推奨する最初の治療法は、通常、睡眠習慣を改善することです。こうした変化があった場合、医師は投薬を勧める場合がありますが、「CBT-I」と呼ばれる一種の治療法では症状が軽減されません。ベンゾジアゼピンなどの一部の睡眠促進薬は重篤な副作用を引き起こす可能性があり、長期使用を目的としていません。

投稿しました : 2024-09-30 09:08

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