만성 불면증을 약물로 치료해야 할까요?

만성 불면증 치료에 도움이 되는 약물에는 Ambien, 항불안제, OTC 약물 등이 있습니다. 이러한 치료법은 단기간 사용하도록 고안되었으며 위험한 부작용이 있을 수 있습니다.

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만성 불면증은 잠들거나 잠을 유지하는 데 반복적으로 어려움을 겪는 수면 장애입니다. 만성 불면증을 약물로 치료하는 것은 건강한 수면 패턴을 다시 확립하는 한 가지 방법입니다. 하지만 비타민, 보충제, 대체 치료법도 도움이 될 수 있습니다.

불면증이 주 3박, 최소 3개월간

첫 번째 치료는 일반적으로 수면 습관을 바꾸는 것입니다. 예를 들어 , 매일 밤 같은 시간에 잠자리에 들려고 노력합니다. 의사는 일반적으로 최후의 수단으로 약물을 처방합니다. 그럼에도 불구하고 대부분은 단기 사용을 목적으로 합니다.

만성 불면증 약물의 사용 방법, 효과, 부작용을 포함해 자세한 내용을 읽어보세요.

비처방 수면제

불면증 치료에 사용되는 일반 의약품에는 다음이 포함됩니다.

항히스타민제가 함유된 제품

알레르기 치료에 사용되는 특정 항히스타민제는 때때로 불면증 치료를 위해 허가 없이 사용되기도 합니다. 졸음은 예상되는 부작용이기 때문이다. "오프 라벨" 약물을 사용한다는 것은 식품의약청(FDA)에서 승인한 약물을 사용하여 치료하도록 승인된 질병(이 경우 알레르기)이 아닌 다른 질병을 치료하는 것을 의미합니다.

불면증으로 인해 항히스타민제를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 진정 효과에 대한 내성이 빨리 발달하는 경향이 있기 때문에 종종 권장되지 않습니다. 또한 주간 졸음이나 초조함과 같은 증상을 유발할 수도 있습니다.

수면을 위한 항히스타민제에 대해 자세히 알아보세요.

멜라토닌 보충제

멜라토닌은 송과선에서 생성되는 호르몬입니다. . 이는 신체의 수면-각성 주기를 조절하는 데 도움이 됩니다. 멜라토닌 보충제에는 이 호르몬의 합성 버전이 포함되어 있습니다.

연구에서는 멜라토닌 보충제가 불면증 치료에 효과적인 것으로 밝혀지지 않았지만 특정 경우에는 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 멜라토닌은 시간대를 변경할 때 시차로 인한 피로를 줄이는 데 효과적일 수 있는 것으로 나타났습니다.

멜라토닌은 0.5~10mg(mg)의 용량으로 제공됩니다. 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 메스꺼움, 두통, 현기증과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.

멜라토닌에 대해 자세히 알아보세요.

수면제 처방

불면증 치료에 사용되는 처방약에는 다음이 포함됩니다.

벤조디아제핀

벤조디아제핀은 휴식과 졸음을 촉진하는 항불안제입니다. 그러나 의존성의 위험이 높으며 장기간 사용 후 복용을 중단하면 금단 증상이 나타날 수 있습니다. 의사는 일반적으로 약 7~10일.

의사가 처방할 수 있는 벤조디아제핀의 일부 유형은 다음과 같습니다.

약물	쿠아제팜	트리아졸람	Estazolam	Temazepam
브랜드 이름	Doral	할시온	프로솜	복원
복용량(mg)	7.5 자기 전	0.25 취침 전	1 취침 시간	10~20

벤조디아제핀 수용체 작용제

벤조디아제핀 수용체 작용제는 벤조디아제핀보다 빠르게 작용하는 경향이 있으며 일반적으로 더 나은 부작용 프로필. 여기에는 다음이 포함됩니다:

약물	Zolpidem	Zaleplon	Eszopiclone
브랜드 이름	• Ambien• Edluar• Intermezzo• Zolpimist	Sonata	Lunesta
복용량(mg)	5 및 5~10, 남성의 경우, 잠자리에 들기 직전	10 자기 전	1~3 자기 전

오렉신 수용체 길항제

오렉신 수용체 길항제는 각성을 자극하는 신경 전달 물질인 오렉신의 효과를 차단합니다. 이러한 약물은 일반적으로 장기간 사용하는 것이 권장되지 않습니다. 미국에서 FDA 승인을 받은 오렉신 수용체 길항제에는 다음이 포함됩니다:

약물	벨솜라	렘보렉산트	다리도렉산트
브랜드 이름	Suvorexant	Dayvigo	Quiviviq
복용량(mg)	10 침대에서 30분 이내	5 자기 전	25~50시 잠자리에 들기 전

타시멜테온

Tasimelteon(Hetlioz)은 멜라토닌이 뇌에 미치는 영향을 증가시키는 방식으로 작동합니다. 수면 각성 장애 및 Smith-Magenis 증후군을 치료하기 위해 FDA 승인을 받았습니다. 권장 복용량은 20mg.

독세핀

독세핀(Silenor)은 히스타민과 기타 수용체를 차단하는 방식으로 작용합니다. 당신의 두뇌에. 불면증 치료를 위한 권장 복용량은 3~6mg 취침 전.

천연 보충제

불면증 치료를 위해 많은 천연 보충제가 시판되고 있습니다. 그 사용을 뒷받침하는 증거의 수준은 혼합되어 있습니다.

보충	설명	일반적인 복용량
발레리안 뿌리	토종 허브 아시아 및 유럽	300~600mg
마그네슘	필수 미네랄	350mg 미만
라벤더 오일	라벤더 꽃 추출물	아로마테라피
시계꽃	전 세계에서 자라는 꽃	차로 섭취
글리신	아미노산	약 3,000mg
CBD 오일	대마에서 추출한 비정신자극 추출물	변수

자연 치료법에 대해 자세히 알아보기 불면증.

비약물 치료 옵션

수면 습관을 개선하는 것만으로는 불면증을 치료할 수 없는 경우, 의사는 불면증에 대한 인지 행동 치료(CBT-I)를 권장할 수 있습니다. CBT-I는 입니다. 6~8주 치료.

의사는 불면증 치료제를 사용하기 전에 CBT-I를 권장하는 경우가 많습니다. 이러한 유형의 치료 중에 귀하는 다음을 배울 수 있는 치료 세션에 참석하게 됩니다:

이완 기술 사용

비효과적인 습관을 식별하고 끝내기

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수면 관련 걱정을 줄이기 위해

불면증에 대한 인지 행동 치료(CBT-I)에 대해 자세히 알아보세요.

불면증에 대한 가정 요법

집에서 불면증을 치료할 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

침실을 확실히 확보하세요 시원하고 어두움

자기 전에 전자제품을 보지 마세요

매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나세요

카페인, 알코올, 니코틴을 피하세요 침대에 가까이

규칙적인 신체 활동을 하세요

하루 종일 낮잠을 자지 마세요

스트레스를 최소화하세요

불면증에 대한 가정 요법에 대해 자세히 알아보세요.

의사와 상담해야 하는 경우

만성 불면증은 생활에 매우 지장을 줄 수 있습니다. 다음과 같이 수면 습관을 바꿔도 반응하지 않는 증상이 지속되는 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

잠들기 어려움

잠을 잘 수가 없음

원하는 것보다 일찍 일어나기

자고 난 후에도 기분이 상쾌하지 않음

낮에 지나치게 졸음

불면증에 관해 의사와 상담하는 방법에 대해 알아보세요.

요점

만성 불면증에 대해 의사가 권장하는 첫 번째 치료법은 일반적으로 수면 습관을 개선하는 것입니다. 의사는 이러한 변화가 있을 경우 약물 치료와 "CBT-I"라는 치료법을 권장할 수 있지만 증상이 완화되지는 않습니다. 벤조디아제핀과 같은 일부 수면 촉진 약물은 심각한 부작용이 있을 수 있으므로 장기간 사용해서는 안 됩니다.

게시됨 : 2024-09-30 09:08

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