Чи варто лікувати хронічне безсоння?

Ліки, які допомагають лікувати хронічне безсоння, включають амбієн, препарати від тривоги та безрецептурні препарати. Ці методи лікування призначені для короткочасного використання та можуть мати небезпечні побічні ефекти.

Поділитися на Pinterest Antonio_Diaz/Getty Images

Хронічне безсоння – це розлад сну, що характеризується періодичними труднощами із засипанням або збереженням сну. Лікування хронічного безсоння за допомогою ліків є одним із способів відновити здоровий режим сну. Але вітаміни, добавки та альтернативні методи лікування також можуть допомогти.

Безсоння вважається хронічним, якщо воно триває понад 3 ночі на тиждень принаймні 3 місяці.

першим лікуванням безсоння зазвичай є зміна звичок сну, наприклад , намагаючись лягати спати щовечора в один і той же час. Зазвичай лікарі призначають ліки в крайньому випадку. І навіть тоді більшість призначені для короткочасного використання.

Читайте далі, щоб дізнатися більше про ліки від хронічного безсоння, зокрема про їх застосування, ефективність і побічні ефекти.

Безрецептурні ліки від сну

Безрецептурні ліки, які використовуються для лікування безсоння, включають:

Продукти, що містять антигістамінні препарати

Деякі антигістамінні препарати, які використовуються для лікування алергії, іноді використовуються не за призначенням для лікування безсоння. Це тому, що сонливість є очікуваним побічним ефектом. Використання ліків «не за призначенням» означає використання ліків, схвалених Управлінням з контролю за якістю харчових продуктів і медикаментів (FDA), для лікування захворювання, відмінного від того, для якого вони були схвалені (у цьому випадку алергії).

Важливо поговорити з лікарем, перш ніж приймати антигістамінні препарати від безсоння. Їх часто не рекомендують, оскільки толерантність до їх седативних ефектів розвивається швидко. Вони також можуть викликати такі симптоми, як денна сонливість або збудження.

Дізнайтеся більше про антигістамінні препарати для сну.

Добавки мелатоніну

Мелатонін — це гормон, який виробляє шишкоподібна залоза . Це допомагає регулювати цикли сну та неспання вашого тіла. Добавки мелатоніну містять синтетичну версію цього гормону.

Дослідження не виявили, що добавки мелатоніну є ефективними для лікування безсоння, але в деяких випадках вони можуть бути корисними. Дослідження показують, що мелатонін може бути ефективним у зменшенні часових поясів під час зміни часового поясу.

Мелатонін доступний у дозах від 0,5 до 10 міліграмів (мг). Загалом це вважається безпечним, але може викликати деякі побічні ефекти, такі як нудота, головні болі та запаморочення.

Дізнайтеся більше про мелатонін.

Ліки для сну, що відпускаються за рецептом

Ліки, які відпускаються за рецептом і використовуються для лікування безсоння, включають наступні.

Бензодіазепіни

Бензодіазепіни — це ліки від тривоги, які сприяють розслабленню та сонливості. Але вони мають високий ризик залежності та можуть викликати симптоми відміни, коли ви припиняєте їх приймати після тривалого використання. Лікарі зазвичай рекомендують приймати їх приблизно протягом 7–10 днів.

Деякі типи бензодіазепінів, які може призначити лікар, включають:

Ліки	Квазепам	Тріазолам	Estazolam	Temazepam
Назви торгових марок	Doral	Halcion	Prosom	Restoril
Доза (мг)	7.5 перед сном	0,25 перед сном	1 перед сном	10–20

Агоніст бензодіазепінових рецепторів

Агоністи бензодіазепінових рецепторів, як правило, діють швидше, ніж бензодіазепіни, і зазвичай мають кращий профіль побічних ефектів. До них належать:

Ліки	Zolpidem	Zaleplon	Eszopiclone
Назви торгових марок	• Ambien• Edluar• Intermezzo• Zolpimist	Sonata	Lunesta
Доза (мг)	5 для жінок і 5–10 для чоловіків, безпосередньо перед сном	10 перед сном	1–3 перед сном

Антагоніст рецепторів орексину

Антагоністи рецепторів орексину блокують дію орексину, нейромедіатора, який стимулює неспання. Ці препарати зазвичай не рекомендуються для тривалого використання. Антагоністи рецепторів орексину, схвалені FDA у Сполучених Штатах, включають:

Ліки	Белсомра	Лемборексант	Даридорексант
Торгові назви	Suvorexant	Dayvigo	Quiviviq
Доза (мг)	10 протягом 30 хвилин від ліжка	5 перед сном	25–50 перед сном

Тасімелтеон

Тасімелтеон (Гетліоз) діє, посилюючи вплив мелатоніну на ваш мозок. Він схвалений FDA для лікування розладів сну та неспання та синдрому Сміта-Магеніса. Рекомендована доза становить 20 мг за годину до сну.

Доксепін

Доксепін (Silenor) діє шляхом блокування гістамінових та інших рецепторів у вашому мозку. Для лікування безсоння рекомендована доза становить 3–6 мг перед сном.

Натуральні добавки

Багато натуральних добавок продаються для лікування безсоння. Рівні доказів на підтримку їх використання неоднозначні.

Доповнення	Опис	Звичайна доза
корінь валеріани	традиційна трава Азія та Європа	300–600 мг
Магній	важливий мінерал	менше 350 мг
Олія лаванди	екстракт квітки лаванди	ароматерапія
Пасифлора	квітка, яку вирощують у всьому світі	вживають як чай
Гліцин	амінокислота	близько 3000 мг
CBD олія	непсихоактивний екстракт коноплі	змінна

Дізнайтеся більше про природні методи лікування безсоння.

Варіанти немедикаментозного лікування

Якщо лише покращення ваших звичок до сну не вилікує безсоння, лікар може порекомендувати когнітивно-поведінкову терапію безсоння (CBT-I). CBT-I є 6–8 тиждень терапії.

Лікарі часто рекомендують CBT-I, перш ніж спробувати ліки від безсоння. Під час цього типу терапії ви відвідуєте терапевтичні сеанси, де ви можете навчитися:

використовувати техніки релаксації

виявляти та позбавлятися неефективних звичок

щоб зменшити хвилювання, пов’язані зі сном

Дізнайтеся більше про когнітивно-поведінкову терапію безсоння (CBT-I).

Домашні засоби лікування безсоння

Деякі способи лікування безсоння вдома включають:

переконайтеся, що ваша спальня прохолодно й темно

уникайте дивитися на електроніку перед сном

лягайте спати й прокидайтеся приблизно в один і той самий час кожного дня

уникайте кофеїну, алкоголю та нікотину близько до ліжка

займайтеся регулярною фізичною активністю

уникайте дрімати протягом дня

мінімізуйте стрес

Дізнайтеся більше про домашні засоби від безсоння.

Коли поговорити з лікарем

Хронічне безсоння може дуже зашкодити вашому життю. Радимо поговорити з лікарем, якщо у вас є постійні симптоми, які не реагують на зміну ваших звичок сну, наприклад:

проблеми із засинанням

нездатність заснути

прокидатися раніше, ніж хочеться

відсутність відчуття бадьорості після сну

надмірна сонливість протягом дня

Прочитайте поради щодо розмови з лікарем про безсоння.

На винос

Перше лікування, яке лікарі рекомендують для лікування хронічного безсоння, зазвичай покращує ваші звички сну. Лікарі можуть рекомендувати ліки, якщо ці зміни та тип терапії під назвою «КПТ-I» не полегшують ваші симптоми. Деякі ліки, що сприяють сну, наприклад бензодіазепіни, можуть мати серйозні побічні ефекти та не призначені для тривалого використання.

Опубліковано : 2024-09-30 09:08

Читати далі

Відмова від відповідальності

Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.