طرق بسيطة لحماية صحتك أثناء السفر في عطلة الربيع هذه
بواسطة I. Edwards Healthday Reporter
الأحد ، 23 مارس ، 2025 - عطلة الربيع هي وقت للاسترخاء والاستمتاع بالراحة من الطحن اليومي. ولكن سواء كنت تطير أو تقود أو تقوم برحلة بحرية ، فمن الضروري الاعتناء بصحتك أثناء السفر.
DR. w. يقدم Graham Carlos ، أستاذ الطب السريري في كلية الطب بجامعة إنديانا ، نصيحة أساسية لمساعدتك على البقاء في صحة جيدة خلال رحلتك.
"بيئات مزدحمة مثل المطارات والحافلات ومحطات القطار هي أماكن رائعة لالتقاط فيروسات مثل بالنسبة لأولئك الذين يسافرون جنوبًا أو إلى الشمس ، تذكر أن يحزموا واقي الشمس والبقاء رطبًا لأن بشرتك وجسمك لم تتأقلم مع درجات الحرارة الأكثر دفئًا ، واستخدم الوقت معًا في محاولة للوصول إلى وسائل الإعلام والتواصل معها مع خطة محددة للتحدث عن العقلية والعاطفية". كيف يمكن أن تحدث فرقًا في الاحتياطات التي تتخذها. "تزيد البيئات المزدحمة من خطر التعرض لمختلف الأمراض المعدية التي يمكن أن تدمر رحلتك. وأضاف. بالنسبة لكل من المسافرين المحليين والدوليين ، فإن التخطيط للمستقبل هو المفتاح. بالنسبة للمسافرين ، على حد سواء الأجانب والمحليين ، يخططون للتأخير. بسبب كميات كبيرة من الحركة الجوية خلال عطلة الربيع ، تخضع الرحلات الجوية للتأخير أو الإلغاء. من الجيد أن يكون لديك خطة احتياطية. " "قم بتعبئة بعض الملابس بين عشية وضحاها في الاستمرار. اترك وقتًا إضافيًا لنقاط تفتيش أمنية مزدحمة ، وتذكر ، إذا كنت في رحلة طويلة بشكل خاص ، فمن الجيد أن تستيقظ وتتحرك كل بضع ساعات لتدوير الدم في ساقيك لمنع زلقات الدم. "إن التطعيمات هي دائمًا فكرة جيدة وستعتمد على اللقاحات التي لديك بالفعل ومكان أن تسير فيها. من الجيد أن تتحقق مسبقًا لمعرفة ما قد يكون مطلوبًا في البلد الذي تزوره. بعض البلدان تتطلب إثباتًا للدخول ، "عطلة الربيع هي وقت نتخلى فيه عن أيام الشتاء الباردة ونعتنق الشمس والأمل في المستقبل الذي يجلبه الصيف. إنه وقت رائع للقيام" بتنظيف الربيع "في منزلك ، ولكنه أيضًا وقت رائع لتنظيف عقلك. التفكير في التفكير في جميع الأشياء الإيجابية في حياتك والتفكير في كيفية استثمار وقتك بشكل أفضل. إخلاء المسؤولية: البيانات الإحصائية في المقالات الطبية توفر اتجاهات عامة ولا تتعلق بالأفراد. العوامل الفردية يمكن أن تختلف اختلافا كبيرا. ابحث دائمًا عن المشورة الطبية الشخصية لقرارات الرعاية الصحية الفردية. المصدر: HealthDay نشر : 2025-03-24 06:00 تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين. لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي. المصادر
اقرأ أكثر
إخلاء المسؤولية
كلمات رئيسية شعبية