10 Amerikalıdan Altısı Sağlıksız Proinflamatuar Diyetler Yapıyor

Drugslib'i takip edin

Drugs.com tarafından tıbbi açıdan incelendi.

Carole Tanzer Miller HealthDay Muhabiri

ÇARŞAMBA, 2 Ekim 2024 -- Yeni bir çalışma, Amerikalıların çoğunun kendilerini kanser, kalp hastalığı ve diğer ciddi sağlık sorunları riskine sokan iltihaplara doğru yol aldığını gösteriyor.

"Genel olarak Araştırmanın baş yazarı Rachel Meadows, Ohio Eyalet Üniversitesi Halk Sağlığı Koleji'nde misafir öğretim üyesi.

Ekibi, 2005 ile 2018 yılları arasında federal bir sağlık ve beslenme araştırmasına dahil edilen 34.500'den fazla yetişkinin kendi bildirdiği yeme alışkanlıklarını incelemek için, 45 bileşenden oluşan, diyet inflamatuar indeksi olarak bilinen bir araç kullandı.

Diğer beslenme önlemlerinde meyve, sebze veya süt ürünleri gibi besin gruplarının veya yağlar, proteinler ve karbonhidratlar gibi besin maddelerinin alımına bakılırken Meadows, iltihaplanmanın dikkate alınmasının önemli olduğunu söyledi.

Aracı kullanarak, -9 ile 8 arasında değişen iltihaplanma değerleri atadılar; 0, nötr bir diyeti temsil ediyordu.

27 Eylül'de yayınlanan bulgulara göre, toplamda %34'ü antiinflamatuar diyetlere sahipti. Halk Sağlığı Beslenmesi.

Meadows, beslenmenin genel dengesinin önemli olduğunu söyledi.

"Yeterince meyve veya sebze yiyor olsanız bile, çok fazla alkol veya kırmızı et tüketiyorsanız genel beslenmeniz yine de bozulabilir. proinflamatuar olabilir" dedi ve insanların antiinflamatuar gıdaları sağlığı iyileştirme araçları olarak düşünmelerini istediğini ekledi.

Meadows, sarımsak, zencefil, zerdeçal ve yeşil ve siyah çayın hepsinin antiinflamatuar özelliklere sahip olduğunu söyledi.

Diğer anti-inflamatuar gıdalar arasında tam tahıllar, yeşil yapraklı sebzeler, fasulye ve mercimek gibi baklagiller, somon ve çilek gibi yağlı balıklar yer alır. Bunların tümü popüler Akdeniz diyeti rejim.

Meadows, Ohio State'te yayınlanan bir haber bülteninde, "Daha az inflamasyon içeren bir diyete yönelmenin, aralarında diyabet, kalp-damar hastalıkları ve hatta depresyon ve diğer akıl sağlığı sorunlarının da bulunduğu bir dizi kronik durum üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğini" söyledi.

Düşük gelirli insanlar için bir engel olan taze ürünlere erişimin zayıf olması ve maliyeti de dahil olmak üzere, daha az iltihaplı bir diyet yemenin önündeki çeşitli engellere değindi. Pek çok insanda beslenme dışı faktörlerden dolayı da kronik inflamasyon görüldüğünü söyledi.

Meadows, "Kronik iltihaplanmaya katkıda bulunan birçok faktör var ve bunların hepsi birbiriyle etkileşim halinde; hatta uyku bile önemli bir bileşen." dedi. "Diyet bununla mücadele etmek için bir araç olarak kullanılabilir."

Kaynaklar

  • Ohio Eyalet Üniversitesi, haber bülteni, 1 Ekim 2024

    • Sorumluluk reddi: Tıbbi makalelerdeki istatistiksel veriler genel eğilimleri sağlar ve bireylere ait değildir. Bireysel faktörler büyük ölçüde değişebilir. Bireysel sağlık hizmeti kararları için daima kişiselleştirilmiş tıbbi tavsiye alın.

    Kaynak: HealthDay

    Gönderildi : 2024-10-03 00:00

    Devamını oku

    Sorumluluk reddi beyanı

    Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

    Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

    Popüler Anahtar Kelimeler