Slaap en ouder worden

Volg Drugslib op

Is uw slaap anders dan toen u jonger was? Het overkomt veel mensen.

Bijna de helft van de mannen en vrouwen ouder dan 65 jaar zegt minstens één slaapprobleem te hebben. Met het ouder worden krijgen veel mensen slapeloosheid of andere slaapstoornissen.

Het is waar dat onze slaappatronen veranderen naarmate we ouder worden. Over het algemeen slapen ouderen minder, worden ze vaker wakker en gaan ze weer slapen, en brengen ze minder tijd door in diepe slaap of dromen dan jongere mensen.

Maar op elke leeftijd heb je nog steeds goede rust nodig om gezond te zijn.

Enkele veel voorkomende redenen zijn:

Slechte slaapgewoonten: Als je geen vast schema aanhoudt voor naar bed gaan en wakker worden, kan dit de interne klok van je lichaam beïnvloeden en het nog moeilijker maken om goed te slapen. Bovendien is het op elke leeftijd een minpunt als je alcohol drinkt voor het slapengaan, te veel een dutje doet of in bed blijft liggen als je niet slaapt.

Medicijnen: Sommige medicijnen maken het moeilijker om in slaap te vallen of te blijven, of stimuleren je zelfs om wakker te blijven. Als u denkt dat dit voor u geldt, vraag dan uw arts om dit te controleren.

Zorg, stress of verdriet. Veroudering brengt veel levensveranderingen met zich mee. Sommigen zijn positief. Anderen zijn echt moeilijk. Wanneer u iemand verliest van wie u houdt, uit uw ouderlijk huis verhuist of een aandoening heeft die uw leven verandert, kan dit stress veroorzaken, wat uw slaap kan belemmeren.

Als dergelijke veranderingen u of een ouder wordende dierbare treffen, neem dan contact op met uw arts of een hulpverlener. Het kan u helpen uw geest tot rust te brengen, zodat u beter kunt slapen.

Slaapstoornissen: Naast slapeloosheid omvatten deze onder meer apneu, het rustelozebenensyndroom, periodieke bewegingsstoornis van de ledematen en REM-gedragsstoornis. Uw arts kan zien of u een van deze aandoeningen heeft.

Te veel downtime. Veel mensen blijven tot ver in hun gouden jaren actief. Maar als uw dagen te inactief zijn, kan het moeilijker zijn om goed te slapen.

Iedereen is anders. Als je minder slaapt dan toen je jonger was, maar je overdag nog steeds uitgerust en energiek voelt, kan het zijn dat je nu minder slaap nodig hebt.

Maar als u merkt dat uw gebrek aan slaap u overdag beïnvloedt, vertel dit dan aan uw arts. Er zijn stappen die u kunt nemen om beter te rusten. Velen zijn eenvoudige aanpassingen aan je dagelijkse routine, zoals een vaste bedtijd instellen, actiever zijn en stappen ondernemen om je geest tot rust te brengen voordat je naar bed gaat.

Geplaatst : 2023-12-05 13:53

Lees verder

Disclaimer

Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.

Populaire trefwoorden