Turu lan turu

Tindakake Drugslib ing

Bocah lan remaja kudu turu paling sethithik 9 jam saben wengi. Masalah turu lan kurang turu bisa nduwe pengaruh negatif marang kinerja bocah ing sekolah, sajrone kegiatan ekstrakurikuler, lan ing hubungan sosial.

Kurang turu bisa nyebabake:

  • Kacilakan lan ciloko
  • Masalah prilaku
  • Tindakan impulsif
  • Masalah swasana ati
  • Masalah memori, konsentrasi, lan sinau
  • Masalah kinerja
  • Waktu reaksi luwih alon
  • Makan berlebihan

    • Rembugan karo dokter anak yen anak sampeyan nuduhake pratandha saka masalah turu ing ngisor iki:

  • Ngorok
  • Ambegan ngaso sajrone turu
  • Masalah turu
  • Masalah turu ing wayah wengi
  • Masalah turu ing wayah awan
  • Masalah sing ora bisa diterangake ing wayah awan
  • Kedadeyan sing ora umum nalika turu kayata sleepwalking utawa ngipi elek
  • Utu gremet
  • Ngompol
  • Turu sing ora tenang
  • Kesulitan tangi. tangi esuk
  • Setel reguler wektu kanggo turu saben wengi, lan ora beda-beda saka iku. Lan aja nyengkuyung turu ing akhir minggu. Wektu tangi kudune ora luwih saka 1 nganti 1 ½ jam.
  • Gawe rutinitas wektu turu sing santai, kayata adus anget utawa maca crita.
  • Aja menehi anak panganan utawa omben-omben sing ngemot kafein kurang saka 6 jam sadurunge turu.
  • Pesthekake suhu ing kamar turu nyaman lan kamar turu peteng.
  • Priksa manawa tingkat swara ing omah kurang.
  • Aja menehi anak dhaharan gedhe cedhak wektu turu.
  • Dadi wektu dolanan sawise nedha bengi minangka wektu santai, amarga akeh kegiatan sing cedhak karo wayah turu bisa njaga bocah-bocah siyaga.
  • Aja ana televisi, komputer, ponsel, radio, utawa musik sing diputer nalika bocah arep turu. TV lan video game kudu dipateni paling sethithik 1 jam sadurunge turu.
  • Bayi lan bocah-bocah kudu turu nalika katon kesel nanging isih melek (tinimbang turu ing tangan, utawa ing kamar liyane. ). Aja turu karo anak supaya bisa turu.

    • Rembugan karo panyedhiya kesehatan anak yen tips iki ora mbantu utawa yen sampeyan butuh tuntunan tambahan.

    Dikirim : 2023-12-07 16:07

    Waca liyane

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Tembung kunci populer