Sono e cochilos

Siga Drugslib em

Crianças e adolescentes precisam de pelo menos 9 horas de sono todas as noites. Problemas de sono e falta de sono podem ter efeitos negativos no desempenho das crianças na escola, durante atividades extracurriculares e nas relações sociais.

A falta de sono pode causar:

  • Acidentes e lesões
  • Problemas de comportamento
  • Comportamento impulsivo
  • Problemas de humor
  • Problemas de memória, concentração e aprendizagem
  • Problemas de desempenho
  • Tempos de reação mais lentos
  • Comer demais

    • Converse com seu pediatra se seu filho apresentar algum dos seguintes sinais de problema de sono:

  • Ronco
  • Pausas respiratórias durante sono
  • Dificuldade em adormecer
  • Problemas para dormir durante a noite
  • Dificuldade em permanecer acordado durante o dia
  • Diminuição inexplicável no desempenho diurno
  • Eventos incomuns durante o sono, como sonambulismo ou pesadelos
  • Ranger de dentes
  • Enurese noturna
  • Sono agitado
  • Dificuldade para acordar acorde de manhã
  • Defina um horário regular hora de dormir todas as noites e não se desvie dela. E não incentive dormir até tarde nos fins de semana. O horário de despertar não deve diferir em mais de 1 a 1 hora e meia.
  • Crie uma rotina relaxante na hora de dormir, como dar um banho quente em seu filho ou ler uma história.
  • Não dê às crianças alimentos ou bebidas com cafeína menos de 6 horas antes de dormir.
  • Certifique-se de que a temperatura no quarto seja confortável e que o quarto esteja escuro.
  • Certifique-se de que o quarto esteja escuro. o nível de ruído em casa é baixo.
  • Evite dar grandes refeições às crianças perto da hora de dormir.
  • Faça com que a hora de brincar depois do jantar seja um momento relaxante, pois muita atividade perto da hora de dormir pode manter as crianças acordada.
  • Não deve haver televisão, computador, telefone celular, rádio ou música tocando enquanto a criança estiver dormindo. A TV e os videogames devem ser desligados pelo menos 1 hora antes de dormir.
  • Bebês e crianças devem ser colocados na cama quando parecerem cansados, mas ainda acordados (em vez de adormecerem em seus braços ou em outro quarto). ). Evite ir para a cama com seu filho para fazê-lo dormir.

    • Converse com o médico do seu filho se essas dicas não ajudarem ou se você precisar de orientação adicional.

    Postou : 2023-12-07 16:07

    Consulte Mais informação

    Isenção de responsabilidade

    Todos os esforços foram feitos para garantir que as informações fornecidas por Drugslib.com sejam precisas, atualizadas -date e completo, mas nenhuma garantia é feita nesse sentido. As informações sobre medicamentos aqui contidas podem ser sensíveis ao tempo. As informações do Drugslib.com foram compiladas para uso por profissionais de saúde e consumidores nos Estados Unidos e, portanto, o Drugslib.com não garante que os usos fora dos Estados Unidos sejam apropriados, a menos que especificamente indicado de outra forma. As informações sobre medicamentos do Drugslib.com não endossam medicamentos, diagnosticam pacientes ou recomendam terapia. As informações sobre medicamentos do Drugslib.com são um recurso informativo projetado para ajudar os profissionais de saúde licenciados a cuidar de seus pacientes e/ou para atender os consumidores que veem este serviço como um complemento, e não um substituto, para a experiência, habilidade, conhecimento e julgamento dos cuidados de saúde. profissionais.

    A ausência de uma advertência para um determinado medicamento ou combinação de medicamentos não deve de forma alguma ser interpretada como indicação de que o medicamento ou combinação de medicamentos é seguro, eficaz ou apropriado para qualquer paciente. Drugslib.com não assume qualquer responsabilidade por qualquer aspecto dos cuidados de saúde administrados com a ajuda das informações fornecidas por Drugslib.com. As informações aqui contidas não se destinam a cobrir todos os possíveis usos, instruções, precauções, advertências, interações medicamentosas, reações alérgicas ou efeitos adversos. Se você tiver dúvidas sobre os medicamentos que está tomando, consulte seu médico, enfermeiro ou farmacêutico.

    Palavras-chave populares