Η στέρηση ύπνου αφήνει στο μυαλό ενοχλητικές αναμνήσεις, κακές σκέψεις

Ακολουθήστε το Drugslib

Έλεγχος ιατρικής από το Drugs.com.

Από τον Dennis Thompson HealthDay Reporter

ΤΡΙΤΗ, 14 Ιανουαρίου 2025 -- Τα άτομα με διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) μαστίζονται από ανεπιθύμητες και οδυνηρές αναμνήσεις στις οποίες έχουν ελάχιστο έως καθόλου έλεγχο.

Οι γιατροί πλέον πιστεύουν ότι καταλαβαίνουν ότι καταλαβαίνουν. γιατί PTSD οι ασθενείς και άλλοι δεν μπορούν να κρατήσουν μακριά τις ανησυχητικές αναμνήσεις .

Η στέρηση ύπνου φαίνεται να παρεμβαίνει στην ικανότητα των ανθρώπων να περιορίζουν την ανάκτηση αναμνήσεων που προτιμούν να καταστείλουν, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο περιοδικό Πρακτικά της Εθνικής Ακαδημίας Επιστήμες.

Οι μαγνητικές τομογραφίες δείχνουν ότι οι καλά ξεκουρασμένοι άνθρωποι έχουν περισσότερο έλεγχο στις περιοχές του εγκεφάλου που διαχειρίζονται τις αναμνήσεις, δείχνουν τα αποτελέσματα.

"Αυτό είναι πολύ σημαντικό για την κατανόηση των θεμάτων ψυχικής υγείας, καθώς είναι καλά τεκμηριωμένο ότι όσοι υποφέρουν από άγχος, κατάθλιψη ή PTSD, έχουν επίσης δυσκολίες με ύπνος», ο ανώτερος ερευνητής Scott Cairney, αναπληρωτής καθηγητής ψυχολογίας με το Πανεπιστήμιο του Γιορκ στην Αγγλία, ανέφερε σε ένα δελτίο τύπου.

Για τη μελέτη, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν μαγνητικές τομογραφίες για να παρατηρήσουν την εγκεφαλική δραστηριότητα 85 υγιών ενηλίκων. Οι μισοί συμμετέχοντες κοιμήθηκαν καλά σε ένα εργαστήριο ύπνου, ενώ οι άλλοι μισοί έμειναν ξύπνιοι όλη τη νύχτα.

Η ερευνητική ομάδα στη συνέχεια εξέτασε την ικανότητα των συμμετεχόντων να καταστέλλουν τις αναμνήσεις.

«Έχουμε δείξει στο παρελθόν ότι η ικανότητα του εγκεφάλου να καταστέλλει τέτοιες παρεμβατικές αναμνήσεις εξαρτάται από την απόκτηση ξεκούρασης ύπνου», είπε ο Cairney.

p>

"Η καταστολή είναι μια πολύ έξυπνη λειτουργία του εγκεφάλου καθώς αποδυναμώνει όλα τα συνδετικά ίχνη της μνήμης, εμποδίζοντάς μας έτσι να ενώσουμε όλες τις κουκκίδες για να ανακτήσουμε την πλήρη εικόνα της εμπειρίας όταν ενεργοποιείται από ένα εξωτερικό ερέθισμα ."

Ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες στη μελέτη να κοιτάξουν πρόσωπα που είχαν δει προηγουμένως συνδυασμένα με εικόνες σκηνών. Μερικές από τις σκηνές ήταν ενοχλητικές, όπως μια φωτογραφία ενός τροχαίου ή ενός καυγά.

Για κάθε πρόσωπο τους ζητήθηκε είτε να ανακαλέσουν είτε να καταστείλουν τη σκηνή που σχετίζεται με αυτό.

Οι καλά ξεκούραστοι συμμετέχοντες που ζητούσαν να καταστείλουν τη μνήμη είχαν περισσότερη δραστηριότητα στον δεξιό ραχιαίο προμετωπιαίο φλοιό -- μια περιοχή του εγκεφάλου που ελέγχει τις σκέψεις, τις πράξεις και τα συναισθήματα -- σε σύγκριση με εκείνους που ήταν ξύπνιοι όλη τη νύχτα, είπαν οι ερευνητές.

Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι τα άτομα που κοιμόντουσαν καλά είχαν επίσης μειωμένη δραστηριότητα στον ιππόκαμπο, μια περιοχή που εμπλέκεται στην ανάκτηση μνήμης, όταν τους ζητήθηκε να καταστείλει μια μνήμη.

Αυτά τα αποτελέσματα από μαγνητικές τομογραφίες δείχνουν ότι ο καλός ύπνος μπορεί να παρέχει στους ανθρώπους καλύτερο έλεγχο των διεργασιών του εγκεφάλου που ελέγχουν την ανάκτηση μνήμης, επιτρέποντάς τους να καταστέλλουν τις ενοχλητικές σκέψεις.

"Οι συμμετέχοντες που είχαν έλλειψη ύπνου δεν μπόρεσαν να δεσμεύσουν την περιοχή του εγκεφάλου που μας βοηθά να καταστείλουμε τις ανεπιθύμητες αναμνήσεις", είπε ο Cairney.

"Συνεπώς, δεν μπόρεσαν να καταργήσουν διαδικασίες που σχετίζονται με τη μνήμη στον ιππόκαμπο που προκαλούν ενοχλητικές σκέψεις."

Ο ύπνος με γρήγορη κίνηση των ματιών (REM) σχετίζεται επίσης με καλύτερο έλεγχο της μνήμης, πρόσθεσαν οι ερευνητές.

Τα άτομα που κοιμόντουσαν περισσότερο REM ήταν καλύτερα σε θέση να εμπλέκουν τον σωστό ραχιαίο προμετωπιαίο φλοιό κατά τη διάρκεια της καταστολής της μνήμης, είπε ο Cairney . Ο ύπνος REM είναι γνωστό ότι σχετίζεται τόσο με τα όνειρα όσο και με την εδραίωση της μνήμης.

"Τώρα που κατανοούμε καλύτερα τους μηχανισμούς στον εγκέφαλο που μπορούν να βοηθήσουν στον περιορισμό των αρνητικών αναμνήσεων και σκέψεων, μπορούμε ίσως να εργαστούμε σε πιο στοχευμένες θεραπείες και συμπεριφορικές θεραπείες που βοηθούν στη βελτίωση του ύπνου και ως αποτέλεσμα υποστηρίζουν τον εγκέφαλο να κάνει αυτό που έχει τόσο έξυπνα προσαρμοστεί στο να κάνει, επιτρέποντάς μας να ζούμε πνευματικά υγιείς ζωές», κατέληξε ο Cairney.

Πηγές

  • Πανεπιστήμιο. of York, δελτίο ειδήσεων, 8 Ιανουαρίου 2025

    • Αποποίηση ευθυνών: Τα στατιστικά δεδομένα σε ιατρικά άρθρα παρέχουν γενικές τάσεις και δεν αφορούν σε ιδιώτες. Οι μεμονωμένοι παράγοντες μπορεί να διαφέρουν πολύ. Πάντα να αναζητάτε εξατομικευμένες ιατρικές συμβουλές για μεμονωμένες αποφάσεις υγειονομικής περίθαλψης.

    Πηγή: HealthDay

    Δημοσιεύτηκε : 2025-01-15 06:00

    Διαβάστε περισσότερα

    Αποποίηση ευθυνών

    Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

    Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

    Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά