Kurang Tidur Memunculkan Kenangan yang Mengganggu, Pikiran Buruk Masuk ke dalam Pikiran

Ikuti Drugslib di

Ditinjau secara medis oleh Drugs.com.

Oleh Dennis Thompson HealthDay Reporter

SELAMAT, 14 Januari 2025 -- Orang dengan gangguan stres pascatrauma (PTSD) diganggu oleh kenangan yang tidak diinginkan dan menyusahkan yang tidak dapat mereka kendalikan.

Dokter kini berpikir bahwa mereka memahaminya. kenapa Pasien PTSD dan orang lain tidak dapat menyembunyikan kenangan buruk .

Kurang tidur tampaknya mengganggu kemampuan seseorang untuk membatasi pengambilan ingatan yang seharusnya mereka sembunyikan, menurut sebuah studi baru yang diterbitkan baru-baru ini di jurnal Prosiding National Academy of Sciences.

Pemindaian MRI menunjukkan bahwa orang yang cukup istirahat orang memiliki kontrol lebih besar atas wilayah otak yang mengelola ingatan, demikian hasil yang ditunjukkan.

“Ini sangat penting untuk pemahaman kita tentang masalah kesehatan mental karena telah didokumentasikan dengan baik bahwa mereka yang menderita kecemasan, depresi atau PTSD, juga mengalami kesulitan tidur,” peneliti senior Scott Cairney, seorang profesor psikologi di Universitas York di Inggris, mengatakan dalam rilis berita .

Untuk penelitian ini, para peneliti menggunakan pemindaian MRI untuk mengamati aktivitas otak 85 orang dewasa yang sehat. Separuh peserta mendapatkan tidur malam yang nyenyak di laboratorium tidur, sementara separuh lainnya tetap terjaga sepanjang malam.

Tim peneliti kemudian menguji kemampuan para peserta untuk menekan ingatan.

“Kami sebelumnya telah menunjukkan bahwa kemampuan otak untuk menekan ingatan yang mengganggu bergantung pada perolehan tidur yang nyenyak,” kata Cairney.

“Penindasan adalah fungsi otak yang sangat cerdas karena melemahkan semua jejak penghubung memori, sehingga menghambat kita untuk menggabungkan semua titik untuk mengambil gambaran utuh dari pengalaman ketika hal itu dipicu oleh stimulus eksternal. ."

Peserta penelitian diminta untuk melihat wajah-wajah yang pernah mereka lihat sebelumnya dipasangkan dengan gambar pemandangan. Beberapa adegan tersebut mengganggu, seperti gambar tabrakan mobil atau perkelahian.

Untuk setiap wajah, mereka diminta untuk mengingat atau menyembunyikan pemandangan yang terkait dengannya.

Peserta yang cukup istirahat dan diminta untuk menekan ingatan memiliki lebih banyak aktivitas di korteks prefrontal dorsolateral kanan -- wilayah otak yang mengontrol pikiran, tindakan, dan emosi -- dibandingkan dengan mereka yang terjaga sepanjang malam, kata peneliti.

Orang yang mendapatkan tidur nyenyak juga mengalami penurunan aktivitas di hipokampus, wilayah yang terlibat dalam pengambilan memori, ketika diminta untuk menekan memori, demikian hasil penelitian.

Hasil dari pemindaian MRI ini menunjukkan bahwa tidur yang baik dapat memberi orang kontrol yang lebih baik atas proses otak yang mengontrol pengambilan memori, sehingga memungkinkan mereka menekan pikiran yang mengganggu.

“Para partisipan yang kurang tidur tidak dapat mengaktifkan area otak yang membantu kita menekan ingatan yang tidak diinginkan,” kata Cairney.

“Akibatnya, mereka tidak dapat menghentikan proses terkait memori di hipokampus yang menimbulkan pikiran mengganggu.”

Tidur gerakan mata cepat (REM) juga dikaitkan dengan kontrol memori yang lebih baik, tambah peneliti.

Orang yang mendapat lebih banyak tidur REM lebih mampu mengaktifkan korteks prefrontal dorsolateral kanan selama penekanan memori, kata Cairney . Tidur REM diketahui berhubungan dengan mimpi dan konsolidasi memori.

“Sekarang kita memiliki pemahaman yang lebih baik tentang mekanisme di otak yang dapat membantu membatasi ingatan dan pikiran negatif, kita mungkin dapat melakukan perawatan dan terapi perilaku yang lebih bertarget yang membantu meningkatkan kualitas tidur dan sebagai hasilnya mendukung otak dalam melakukan aktivitas. apa yang telah diadaptasi dengan cerdik, memungkinkan kita menjalani kehidupan yang sehat secara mental,” Cairney menyimpulkan.

Sumber

  • University of York, rilis berita, 8 Januari, 2025

    • Penafian: Data statistik dalam artikel medis memberikan tren umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu bisa sangat bervariasi. Selalu mencari saran medis yang dipersonalisasi untuk keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: Hari Kesehatan

    Diposting : 2025-01-15 06:00

    Baca selengkapnya

    Penafian

    Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

    Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

    Kata Kunci Populer