睡眠不足により、侵入的な記憶や悪い考えが心に残ります

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Drugs.com による医学的レビュー済み。

Dennis Thompson HealthDay レポーターによる

2025 年 1 月 14 日、火曜日 -- 心的外傷後ストレス障害 (PTSD) を持つ人々は、自分ではほとんど、またはまったく制御できない、望ましくない苦痛な記憶に悩まされています。

医師たちは現在、医師たちが理解していると考えています。なぜPTSD 患者やその他の人は、厄介な記憶を遠ざけることができません。 .

最近雑誌 米国科学アカデミー紀要。

MRI スキャンは次のことを示しています。十分な休息をとった人は、記憶を管理する脳の領域をよりコントロールできることが結果から示されています。

「これは、精神的健康問題を理解する上で非常に重要です。不安に苦しむ人々は、うつ病または PTSD、睡眠障害もある」 上級研究員英国ヨーク大学の心理学准教授、スコット・ ケアニー氏はニュースリリースでこう述べた。 .

この研究では、研究者らは MRI スキャンを使用して、85 人の健康な成人の脳活動を観察しました。参加者の半数は睡眠ラボでぐっすり眠れましたが、残りの半数は一晩中起きていました。

研究チームはその後、参加者の記憶を抑制する能力をテストしました。

「そのような侵入的な記憶を抑制する脳の能力は、安らかな睡眠が得られるかどうかに左右されることを以前に示しました」とケアニー氏は述べた。 p>

「抑制は脳の非常に巧妙な機能であり、記憶のすべての接続痕跡を弱めるため、外部刺激によって引き起こされた経験の全体像を引き出すためにすべての点を結合することができなくなります。

研究参加者は、以前に見た顔と場面の画像を組み合わせて見るように依頼されました。一部の場面は、自動車事故や喧嘩の写真など、不穏なものでした。

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参加者は、それぞれの顔について、それに関連する場面を思い出すか、あるいはそれを抑制するよう求められました。

十分に休息をとり、記憶を抑制するよう求められた参加者は、右背外側前頭前皮質（脳の領域）の活性が高かった研究者らによると、それは思考、行動、感情をコントロールするものであり、徹夜した人々と比べてそうであるという。

質の高い睡眠をとった人は、記憶を抑制するよう求められた場合、記憶の想起に関与する領域である海馬の活動も低下していたことが結果から示されました。

これらの MRI スキャンの結果は、質の高い睡眠が効果をもたらすことを示しています。これにより、人々は記憶の想起を制御する脳のプロセスをより適切に制御できるようになり、侵入的な思考を抑制できるようになります。

「睡眠不足の参加者は、不要な記憶を抑制するのに役立つ脳の領域を働かせることができませんでした」とケアニー氏は述べた。

「その結果、侵入的思考を引き起こす海馬の記憶関連プロセスを抑制できませんでした。」

急速眼球運動（REM）睡眠は記憶制御の向上にも関連していると研究者らは付け加えた。

レム睡眠を多くとった人は、記憶抑制中に右背外側前頭前野をよりよく働かせることができたとケアニー氏は述べた。 。レム睡眠は、夢と記憶の定着の両方に関連していることが知られています。

「ネガティブな記憶や思考を制限するのに役立つ脳のメカニズムについての理解が深まったので、おそらく睡眠の改善に役立ち、結果として脳の活動をサポートする、より標的を絞った治療法や行動療法に取り組むことができるでしょう」 」とケアニー氏は結論づけた。

出典

  • ヨーク大学、ニュースリリース、1 月 8 日2025

    • 免責事項: 医学論文の統計データは一般的な傾向を提供するものであり、個人には関係しません。個々の要因は大きく異なる可能性があります。個々の医療上の決定については、常に個別の医学的アドバイスを求めてください。

    出典: HealthDay

    投稿しました : 2025-01-15 06:00

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