Kurang Tidur Membolehkan Kenangan Mengganggu, Fikiran Buruk Ke dalam Fikiran

Ikuti Drugslib di

Disemak secara perubatan oleh Drugs.com.

Oleh Dennis Thompson HealthDay Reporter

SELASA, 14 Jan. 2025 -- Orang yang mengalami gangguan tekanan selepas trauma (PTSD) dibelenggu oleh kenangan yang tidak diingini dan menyedihkan di mana mereka mempunyai sedikit atau tiada kawalan.

Doktor kini fikir mereka faham kenapa PTSD pesakit dan orang lain tidak dapat menyimpan kenangan yang merisaukan. .

Kekurangan tidur nampaknya mengganggu keupayaan orang ramai untuk menyekat pengambilan semula kenangan yang mereka lebih suka menekan, menurut kajian baharu yang diterbitkan baru-baru ini dalam jurnal Prosiding Akademi Sains Kebangsaan.

MRI imbasan menunjukkan bahawa orang yang berehat dengan lebih baik mempunyai lebih kawalan ke atas kawasan otak yang mengurus ingatan, keputusan menunjukkan.

“Ini sangat penting untuk pemahaman kita tentang isu kesihatan mental kerana didokumentasikan dengan baik bahawa mereka yang mengalami kebimbangan, kemurungan atau PTSD, juga mengalami kesukaran untuk tidur," penyelidik kanan Scott Cairney, seorang profesor psikologi bersekutu dengan Universiti York di England, berkata dalam satu kenyataan berita .

Untuk kajian itu, penyelidik menggunakan imbasan MRI untuk memerhati aktiviti otak 85 orang dewasa yang sihat. Separuh peserta mendapat tidur malam yang nyenyak di makmal tidur, manakala separuh lagi berjaga sepanjang malam.

Pasukan penyelidik kemudian menguji keupayaan peserta untuk menyekat ingatan.

“Kami sebelum ini telah menunjukkan bahawa keupayaan otak untuk menyekat ingatan mengganggu sedemikian bergantung pada mendapatkan tidur yang lena,” kata Cairney.

“Penindasan adalah fungsi otak yang sangat bijak kerana ia melemahkan semua jejak ingatan, dengan itu menghalang kita daripada menggabungkan semua titik untuk mendapatkan gambaran penuh pengalaman apabila ia dicetuskan oleh rangsangan luar ."

Peserta kajian diminta melihat wajah yang sebelum ini mereka lihat dipasangkan dengan imej adegan. Beberapa adegan itu mengganggu, seperti gambar kemalangan kereta atau bergaduh.

Bagi setiap wajah, mereka diminta untuk sama ada mengingat atau menyekat adegan yang dikaitkan dengannya.

Peserta yang berehat dengan baik diminta untuk menyekat ingatan mempunyai lebih banyak aktiviti dalam korteks prefrontal dorsolateral kanan -- kawasan otak yang mengawal pemikiran, tindakan dan emosi -- berbanding mereka yang terjaga sepanjang malam, kata penyelidik.

Orang yang mendapat tidur yang lena juga telah mengurangkan aktiviti dalam hippocampus, kawasan yang terlibat dalam pengambilan semula ingatan, apabila diminta untuk menyekat ingatan, keputusan menunjukkan.

Hasil imbasan MRI ini menunjukkan bahawa tidur yang baik boleh memberikan orang kawalan yang lebih baik ke atas proses otak yang mengawal pengambilan semula ingatan, membolehkan mereka menyekat pemikiran yang mengganggu.

"Peserta yang kurang tidur tidak dapat melibatkan kawasan otak yang membantu kami menyekat ingatan yang tidak diingini," kata Cairney.

“Oleh itu, mereka tidak dapat membatalkan proses berkaitan memori dalam hippocampus yang menimbulkan pemikiran mengganggu.”

Tidur pergerakan mata pantas (REM) juga dikaitkan dengan kawalan ingatan yang lebih baik, tambah penyelidik.

Orang yang mendapat lebih banyak tidur REM lebih mampu untuk melibatkan korteks prefrontal dorsolateral yang betul semasa penindasan ingatan, kata Cairney . Tidur REM diketahui mempunyai kaitan dengan kedua-dua mimpi dan penyatuan ingatan.

“Sekarang kita mempunyai pemahaman yang lebih baik tentang mekanisme dalam otak yang boleh membantu menyekat ingatan dan pemikiran negatif, kita mungkin boleh mengusahakan rawatan yang lebih disasarkan dan terapi tingkah laku yang membantu meningkatkan tidur dan sebagai hasilnya menyokong otak dalam melakukan apa yang telah disesuaikan dengan begitu bijak untuk dilakukan, membolehkan kami menjalani kehidupan yang cergas dari segi mental,” kata Cairney menyimpulkan.

Sumber

  • Universiti York, berita keluaran, 8 Jan. 2025

    • Penafian: Data statistik dalam artikel perubatan memberikan arah aliran umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu boleh sangat berbeza. Sentiasa dapatkan nasihat perubatan yang diperibadikan untuk keputusan penjagaan kesihatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Disiarkan : 2025-01-15 06:00

    Baca lagi

    Penafian

    Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

    Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

    Kata Kunci Popular