اختبار نمط النوم: أي نوع من النائمين أنت؟

اتبع Drugslib على

شارك في اختبار نمط النوم للحصول على نصائح مخصصة حول كيفية تحقيق أقصى قدر من النوم لديك، بغض النظر عن نوع نومك.

لدينا جميعًا ذلك الصديق الوحيد الذي يمكنه النوم في أي مكان — في مترو الأنفاق، أو كرسي الأسنان، أو أي شيء آخر. ومن المحتمل أنك تعرف شخصًا واحدًا على الأقل لا يمكنه الراحة بدون وسادته القوية تمامًا وآلة الضوضاء البيضاء التي تعمل بكامل طاقتها. لدينا جميعًا نمط نوم.

تتحدد أنماط نومنا من خلال جدول نومنا المفضل والساعة الداخلية، وكيف تتقلب مستويات الطاقة لدينا على مدار اليوم، وشخصيتنا، وحتى مشاعرنا تجاه وقت النوم بشكل عام. مهلا، لا يزال البعض منا يكافح من أجل إطفاء الأنوار، على الرغم من أننا بالغنا لسنوات. ولا حرج في ذلك. 

لا يوجد أسلوب أفضل أو أسوأ من الآخر. لكن معرفة MO الخاص بنومك يمكن أن يساعدك على ضبط احتياجات Zzz لديك. شارك في اختبار النوم الخاص بنا لاكتشاف نوع نومك واقرأ بعض النصائح للحصول على تلك الساعات الجيدة التي تزيد عن 7 ساعات من أجل التمتع بصحة ورفاهية مثالية.

نشر : 2024-09-30 09:08

اقرأ أكثر

إخلاء المسؤولية

تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

الكلمات الرئيسية الشعبية