Quiz sur le style de sommeil : quel type de dormeur êtes-vous ?

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Répondez à notre quiz sur les styles de sommeil pour obtenir des conseils personnalisés sur la manière d'optimiser vos Zzz, quel que soit le type de dormeur que vous êtes.

Nous avons tous un ami qui peut s'endormir n'importe où : dans le métro, chez le dentiste, etc. Et vous connaissez probablement au moins une personne qui ne peut pas se reposer sans son oreiller parfaitement ferme et sa machine à bruit blanc lancée à plein régime. Nous avons tous un style de sommeil.

Nos styles de sommeil sont déterminés par notre horaire de sommeil préféré et notre horloge interne, la façon dont nos niveaux d'énergie fluctuent au cours de la journée, notre personnalité et même nos sentiments concernant l'heure du coucher en général. Hé, certains d’entre nous luttent encore contre les périodes d’extinction des feux, même si nous sommes adultes depuis des années. Et il n’y a rien de mal à cela. 

Aucun style n'est meilleur ou pire qu'un autre. Mais connaître votre MO de sommeil peut vous aider à affiner les besoins de votre Zzz. Répondez à notre quiz sur le sommeil pour découvrir votre type de dormeur et lisez quelques conseils pour bénéficier de plus de 7 heures de qualité pour une santé et un bien-être optimaux.

Publié : 2024-09-30 09:08

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