睡眠スタイル クイズ: あなたはどのタイプですか?

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睡眠スタイルのクイズに答えて、あなたの睡眠のタイプに関係なく、Zzz を最大限に高める方法に関する個別のヒントを入手してください。

誰しも、地下鉄や歯科用椅子など、どこでもうなずくことができる友人が 1 人はいるでしょう。そして、完璧に硬めの枕とホワイトノイズマシンをフル回転させないと休めない人を少なくとも 1 人は知っているでしょう。私たちは皆、睡眠スタイルを持っています

私たちの睡眠スタイルは、好みの睡眠スケジュールと体内時計、一日を通してのエネルギーレベルの変動、性格、さらには就寝時間全般に対する感情によって決まります。ねえ、私たちの中には、何年も大人になっているにもかかわらず、まだ消灯時間と戦っている人がいます。そしてそれは何も悪いことではありません。 

どのスタイルが他のスタイルよりも優れている、または劣っているということはありません。しかし、自分の睡眠時間を知ることで、Zzz のニーズを微調整することができます。睡眠クイズに答えて自分の睡眠タイプを確認し、最適な健康状態と幸福感を得るために 7 時間以上の質の高い睡眠をとるためのヒントをお読みください。

投稿しました : 2024-09-30 09:08

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