Teste de estilo de sono: que tipo de dorminhoco você é?

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Todos nós temos aquele amigo que consegue cochilar em qualquer lugar: no metrô, na cadeira odontológica, você escolhe. E você provavelmente conhece pelo menos uma pessoa que não consegue descansar sem o travesseiro perfeitamente firme e a máquina de ruído branco a todo vapor. Todos nós temos um estilo de dormir.

Nossos estilos de sono são determinados por nosso horário de sono e relógio interno preferidos, pela forma como nossos níveis de energia flutuam ao longo do dia, por nossa personalidade e até mesmo por nossos sentimentos em relação à hora de dormir em geral. Ei, alguns de nós ainda lutamos contra o horário de apagar as luzes, embora já sejamos adultos há anos. E não há nada de errado com isso. 

Nenhum estilo é melhor ou pior que outro. Mas conhecer o MO do seu sono pode ajudá-lo a ajustar as necessidades do seu Zzz. Faça nosso teste de sono para descobrir seu tipo de sono e leia algumas dicas para obter mais de 7 horas de qualidade para uma saúde e bem-estar ideais.

Postou : 2024-09-30 09:08

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