Teste de estilo de sono: que tipo de dorminhoco você é?
Faça nosso teste sobre estilo de sono para obter dicas personalizadas sobre como maximizar seu Zzz, independentemente do seu tipo de sono.
Todos nós temos aquele amigo que consegue cochilar em qualquer lugar: no metrô, na cadeira odontológica, você escolhe. E você provavelmente conhece pelo menos uma pessoa que não consegue descansar sem o travesseiro perfeitamente firme e a máquina de ruído branco a todo vapor. Todos nós temos um estilo de dormir.
Nossos estilos de sono são determinados por nosso horário de sono e relógio interno preferidos, pela forma como nossos níveis de energia flutuam ao longo do dia, por nossa personalidade e até mesmo por nossos sentimentos em relação à hora de dormir em geral. Ei, alguns de nós ainda lutamos contra o horário de apagar as luzes, embora já sejamos adultos há anos. E não há nada de errado com isso.
Nenhum estilo é melhor ou pior que outro. Mas conhecer o MO do seu sono pode ajudá-lo a ajustar as necessidades do seu Zzz. Faça nosso teste de sono para descobrir seu tipo de sono e leia algumas dicas para obter mais de 7 horas de qualidade para uma saúde e bem-estar ideais.
Postou : 2024-09-30 09:08
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