Solo-Sex ist für jeden etwas – hier erfahren Sie, wie Sie anfangen

Person, die im Bett liegt , zusammengerollt über einem Kissen

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Solosex ≥ Partnersex

Klar, Partnersex ist großartig! Aber die zertifizierte Sex-Trainerin Gigi Engle, Womanizer-Sexexpertin und Autorin von „Was zählt?

So wie Sex mit Partnern viel expansiver ist als Penis-in-Vagina-Sex, ist Solo-Sex viel expansiver als nur das Reiben von Noppen, Nippeln, Rippen oder Penis, sagt Sexualpädagogin Sarah Sloane, die Sexspielzeugkurse unterrichtet Good Vibrations und Vergnügungskiste seit 2001.

Beliebig Aktivität, die Sie mit Ihrem romantischen, sinnlichen, erotischen oder sexuellen Selbst verbindet.

Worum geht es?

Zunächst einmal: „Es ist eine wunderbare Möglichkeit, sich mit Ihrem Körper zu verbinden, mehr Selbstvertrauen in Ihren Körper zu entwickeln und Freude zu erleben“, sagt Engle.

Masturbieren ist außerdem schmerzlindernd, stressabbauend, stimmungsaufhellend und schlaffördernd. (Und ist besonders vorteilhaft für menstruierende Menschen).

Dennoch macht Sloane einen guten Punkt: „Vergnügen gilt um des Vergnügens willen – gesundheitliche Vorteile hin oder her.“

Bringen Sie sich in Stimmung, um loszulegen.

„Verführen Sie sich selbst“, schlägt Engle vor. Das wird bei jedem anders aussehen, aber wenn Sie Ideen brauchen, schlägt sie Folgendes vor:

Schalten Sie das Licht aus und zünden Sie Kerzen an.

Massieren Sie Creme oder Öl in Ihr Gesicht Gliedmaßen.

Erstellen und spielen Sie eine Sex-Playlist ab.

Atmen Sie tief durch.

Schalten Sie Ihr Telefon aus.

Entdecken Sie mit Spielzeug und Requisiten

Oh, Sexspielzeug! Süße, süße, vergnügliche Sexspielzeuge!

Holen Sie sich einen lebhaften Kumpel mit

„Vibratoren bewegen sich einfach anders als Finger“, sagt Sloane. „Manche Leute brauchen die Geschwindigkeit, um loszukommen, andere genießen es einfach.“

Es gibt unzählige Arten von Vibratoren, von solchen, die nur für Ihre äußeren Teile gedacht sind (wie Stabvibratoren, Klitorisvibratoren, Fingervibratoren und vibrierende Penisringe), bis hin zu solchen, die dazu gedacht sind, in Ihren Körper einzudringen (wie Vibrationsvibratoren). Prostata-Massagegeräte, vibrierende Buttplugs und G-Punkt-Vibratoren).

Dieser Leitfaden kann Ihnen bei der Auswahl des für Sie geeigneten Vibrators helfen. Und das gilt auch für das Chatten mit den Sexualerziehern in Ihrem örtlichen Sex-Positiv-Sexshop.

„Leuten mit größeren Körpern empfehle ich langstielige Spielzeuge wie Stabvibratoren und Stoßvibratoren, mit denen Sie Ihre Genitalien leichter erreichen können“, sagt Body-Positive-Sexualpädagogin Carly S. mit The Pleasure Chest.

Ei-on-a-stick-Vibratoren, G-Punkt-Vibratoren und Doppeldildos seien ebenfalls eine gute Option, sagt sie.

Probieren Sie auch ein nicht vibrierendes Spielzeug aus

Es gibt ein Missverständnis, dass Sexspielzeuge mit Vibratoren beginnen und enden. Das tun sie nicht.

„Stäbe aus Edelstahl und Glas lassen sich angenehm auf erogene Zonen wie den G-Punkt und den P-Punkt auftragen und eignen sich hervorragend, um mit der Temperatur herumzuspielen“, sagt Carly S., die weist darauf hin, dass der Njoy Pure Wand und Njoy Eleven sind Kultklassiker.

Für Ihren Hintern gibt es nicht vibrierende Analplugs, Prostataspielzeuge und Analkugeln.

Verwenden Sie ein ferngesteuertes Spielzeug

„Menschen mit eingeschränkter Bewegungsfreiheit und Mobilitätsproblemen können mit ferngesteuerten oder App-gesteuerten Vibratoren das Sexspielzeug einführen.“ platzieren und dann die Intensität und Vibration über die App steuern“, sagt Sloane.

Sie empfiehlt den We-Vibe Moxie als toller Höschenvibrator für Leute mit Vulva und dem b-vibe Rimming-Plug für alle, die gerne Hintern spielen.

Ziehen Sie ein Sexkissen ein

Carly S. hat eine Regel für Solosex: „Arbeite intelligenter, nicht härter.“

Ist das neben Vibratoren ihre bevorzugte Methode? Ein Sexkissen (wie Dame Pillo) oder Wedge (wie die Liberator Wedge).

„Sie können Ihnen helfen, bequem zum Orgasmus zu kommen und das Erreichen Ihrer Gesäßmuskeln zu erleichtern.“

Aufschmieren

Das ist besonders wichtig, wenn es zu Hinternspielen kommt.

Probieren Sie verschiedene Striche aus.

Seien Sie kein One-Trick-Pony: Experimentieren Sie mit neuen Streichmustern .

Wenn Sie eine Klitoris haben, versuchen Sie Folgendes:

Bewegen Sie Ihre Finger gegen und im Uhrzeigersinn.

Streichen Sie diagonal von links nach rechts und dann von rechts nach links.

Legen Sie Ihre Schamlippen über Ihre Klitoris, um das Gefühl abzufedern.

Tippen Sie auf Ihre Klitoris.

Üben Sie Druck auf Ihren Schamhügel aus.

Wenn Sie einen Penis haben, versuchen Sie:

Tornadoartige Drehbewegungen.

Tippen Sie mit einer Hand auf den Kopf und bewegen Sie den Schaft mit der Hand auf und ab Anderes.

Deine Rute mit doppelter Faust schlagen.

Festen Halt finden und hin und her drehen.

Mit schnellen Bewegungen nach oben ziehen und langsamer wieder nach unten gleiten .

„Wenn Sie etwas gefunden haben, das sich gut anfühlt, bleiben Sie dabei“, sagt Engle. „Konsistenz kann dich direkt in einen Orgasmus versetzen.“

Gehen Sie nach Süden

Nein, nicht Florida. Zu deinem Hintern.

Der Anus hat laut Sloane die Hälfte der Nerven im Beckenboden. „Das Füllen des Kanals kann ein angenehmes Völlegefühl hervorrufen“, sagt sie.

Und wenn Sie einen Penis haben, kann die Analstimulation Ihre Prostata (den männlichen G-Punkt) stimulieren.

So geht's: Schnappen Sie sich Gleitmittel und necken Sie dann mit einem Analplug, einer Analkette oder Ihrem Finger den nervendichten Ring Ihres Hinterns. Sobald Sie gründlich erregt und eingeölt sind, drücken Sie sie in Ihren Analkanal und genießen Sie das Gefühl.

Standort wechseln

Bist du bereit, aufzustehen und aus dem Bett zu gehen? Hier sind einige andere Orte, an denen Sie spielen könnten.

Gehen Sie in die Küche

Zwischen Kokosnussöl, Crisco und Eiswürfeln ist die Küche eine Fundgrube an Sexualverstärkern. Wenn Ihr Mitbewohner das nächste Mal weg ist, stützen Sie ein Bein auf die Arbeitsplatte und legen Sie los.

Nehmen Sie es mit unter die Dusche

Werden Sie wild, während Sie nass werden, und schmutzig, während Sie sauber werden, indem Sie Ihre tägliche nackte Zeit nutzen.

„Die Wärme des Duschwassers kann dazu beitragen, dass sich Ihre Muskeln – einschließlich Ihres Beckenbodens – entspannen, was es Ihrem Körper tatsächlich leichter machen kann, sich dem Orgasmus zu entledigen“, sagt Sloane. Dampfig!

Fügen Sie einen wasserdichten Vibrator hinzu, um es noch heißer zu machen. Oh, und wenn Sie das Glück haben, einen abnehmbaren Duschkopf zu haben, richten Sie den Strahl gegen Ihr „genau da!“ aus. Flecken.

Spielen Sie öffentlich

Verstehen Sie Folgendes: An den meisten Orten ist Sex in der Öffentlichkeit illegal. Wenn Sie also in der Öffentlichkeit Sex haben, besteht die Gefahr, dass Sie wegen öffentlicher Unanständigkeit, unanständiger Entblößung, Unanständigkeit und obszöner Zurschaustellung angeklagt werden.

Aber wenn Sie alleine an einem Privatstrand sind, auf dem höchsten privaten Dach der Stadt oder an einem anderen Ort, an dem das Risiko einer Exposition gering ist …

Eine andere Möglichkeit, in der „Öffentlichkeit“ zu spielen und gleichzeitig das Risiko zu minimieren, besteht darin, zu einer Spielparty oder Sexparty zu gehen. Besuchen Sie Ihren örtlichen Sexshop oder das Internet, um einen in Ihrer Nähe zu finden.

Parken und pumpen

Versetzen Sie es zurück in Ihre Schulzeit, indem Sie an einem abgelegenen Ort anhalten und die Hose herunterziehen. Bleiben Sie auf dem Vordersitz, damit Sie bei Bedarf schnell ausweichen können. Oder kriechen Sie nach hinten und breiten Sie sich aus.

Positionen nach oben wechseln

Klar, Quickies haben ihre Zeit und ihren Platz. Aber wenn Sie etwas Freizeit haben, um sich an sich selbst zu gewöhnen, wechseln Sie die Position.

Abrakadabra

Schnapp dir deinen Zauberstab (Vibrator) und geh in den missionarischen Stil, schlägt Engle vor. „Sie können sich zurücklehnen und das Spielzeug die Arbeit für Sie erledigen lassen“, sagt sie.

Wenn Sie eine Vulva haben, tragen Sie etwas Gleitmittel auf Wasserbasis auf Ihre Schamlippen auf und tanzen Sie mit dem Spielzeug über Ihren Schamhügel und Ihre Schamlippen, bevor Sie Ihre Klitoris berühren.

Wenn Sie einen Penis haben, stimulieren Sie mit dem Stab Ihr Perineum und Ihren Penisbeutel, bevor Sie mit der Empfindung die Oberseite Ihres Kopfes berühren.

Bauchstreicheln

„Auf dem Bauch zu liegen ist großartig, weil man mit dem Sexspielzeug praktisch bis zum Orgasmus reiten kann“, sagt Engle. „Die Schwerkraft und Ihr Körpergewicht sorgen dafür, dass Sie zusätzlichen Druck auf Ihre Klitoris oder Ihren Schwanz ausüben, was zu intensiveren Empfindungen führen kann.“

Wenn Sie einen Penis haben, können Sie das Tenga Onacup mit Gleitgel. Und wenn Sie eine Vulva haben, könnten Sie versuchen, an einem handtellergroßen Vibrator wie dem Le Wand Point.

Fahren Sie für eine Person

Diese Position ist eine Variante des Kuhreiters und erfordert das Spreizen der Matratze.

Wenn Sie gerne penetrieren, senken Sie sich auf Ihren Lieblingsdildo, Vibrator oder Buttplug. Dann stoßen, kreisen und bewegen Sie sich in einem Wohlfühlrhythmus.

Eine weitere Option: Verwenden Sie zur externen Stimulation ein Fleshlight, einen Handflächenvibrator, einen Fingervibrator oder einen Stroker.

Stehen Sie hin und stimulieren Sie

Lehnen Sie sich zur Unterstützung mit dem Rücken an eine Wand oder einen Türrahmen.

Ihre Hände sind frei, um nach Herzenslust Ihre anderen erogenen Zonen zu streicheln, zu klopfen, zu kreisen, zu drücken und zu kitzeln.

Solo-Löffel

Dies ist wahrscheinlich die beste Position, wenn Sie mit Ihrem Hinterloch spielen möchten.

Um zu beginnen, schmieren Sie sich ein und legen Sie sich auf die Seite. Greifen Sie nach hinten und streicheln Sie Ihre Ritze. Und wenn Sie fit und aufgewärmt sind, schieben Sie ihn hinein.

Erkunden Sie mit Ihrer freien Hand Ihre nicht-analen erogenen Zonen.

Zuschauer hinzufügen

Anderen beim Sex zuzusehen (Voyeurismus) und Sex vor anderen zu haben (Exhibitionismus) sind zwei der häufigsten sexuellen Fantasien.

Wenn sie zu Ihren gehören, erfahren Sie hier, wie Sie sie auf kreative Weise einführen können in dein Solo-Sexleben.

Halte einen Spiegel

Spieglein, Spieglein in meiner Hand, wer ist der sexieste Masturbator von allen ...

Versuchen Sie es mit gegenseitiger Masturbation

Kommst du mit deinem schlechten Selbst runter? Warum laden Sie nicht Ihren Partner ein, dabei zuzusehen? Oder lassen Sie sie direkt neben Ihnen einen kleinen Solo-Sex haben. Teilen macht Spaß!

FaceTime dein Schatz

„Der Akt, jemand anderem eine sexy Show zu bieten, während man sich selbst berührt, kann superheiß sein“, sagt Carly S.

Und je nachdem, wo man die Kamera hält, „werden sie es auch sein.“ Ich kann mir einige Tricks und Tipps dazu aneignen, wie Sie gerne berührt werden.“

Jetzt toller Solo-Sex, später toller Partner-Sex.

Unterweisung über Text erhalten

Sind Sie und Ihr Partner im Team Sexting? Bitten Sie sie, Sie durch Ihre Solo-Sitzung zu führen. Dann tun Sie alles, was sie sagen, genau so, wie sie es verlangen.

Besser noch: Lassen Sie sie ein paar, ähm, visuelle Hilfsmittel schicken.

Denken Sie über Camming nach

Das ist nicht jedermanns Sache. Aber wenn Sie es wirklich lieben, beobachtet zu werden, könnten Sie darüber nachdenken, eine virtuelle Peepshow für jemanden zu veranstalten, den Sie kennen oder nicht.

Bringen Sie erotische Hilfsmittel mit

„Die meisten Menschen werden entweder teilweise oder stark durch visuelle oder akustische Elemente erregt“, sagt Carly S. „Wenn wir diese Dinge absichtlich in unseren Solo-Sex einbeziehen, können wir uns anmachen – und neue Dinge finden, die uns anmachen.“ Nachfolgend einige Ideen.

Schalten Sie Pornos ein!

Hey, jeder liebt ein sexy Video. Aber im Idealfall überspringst du die Tubeseiten und entscheidest dich für Pornos, für die du bezahlst, wie zum Beispiel CrashPadSeries, Indie Porn Revolution, oder Lust Cinema.

Diese feministischen, sexpositiven Websites bieten ein breiteres Spektrum an Körperformen.

„Ich würde auch empfehlen, einen Blick auf die Leute zu werfen, die ihre eigenen Pornos machen und Sexarbeiterinnen unterstützen“, fügt Carly S. hinzu.

Lesen Sie es mit einer Hand >

Seitenpornos sind in der Regel langsamer aufgebaut als Videopornos und eine großartige Option für diejenigen, die die Charaktere verstehen und sich mit ihnen verbunden fühlen müssen, bevor sie von ihnen erregt werden.

Wenn Sie „Fifty Shades“ bereits gelesen haben, machen Sie sich keine Sorgen – es gibt noch viel mehr (viel besseren!) Schmutz auf Seiten wie:

Literotica

Aurore

Bellesa

Sugar Butch Chronicles

Girl On The Net

Hör dir das lustvolle Zeug an

Brauchen Sie beim Solospiel beide Hände? Starten Sie einen bildlosen Audio-Porno. Quinn oder Dipsea sind ein guter Ausgangspunkt.

Kommen Sie mit Comics

Wenn Sie sich Tina Horns SFSX Sade Sex-Comic oder einen von Katie Skellys Arbeiten werden Sie sehen, wie erregend Zeichnungen sein können.

Spielen Sie mit dem Tempo

Auf die Plätze, fertig, los oder langsam.

Machen Sie einen Quickie

„Erhaltungsmasturbation ist eine Sache!“ sagt Sloane. Also geh ihm nach.

Wenn Sie sich danach keine Gedanken über das Entfernen von Gleitmittel, Spritzen, Ejakulat, Sperma oder Schweiß machen möchten, werfen Sie die Liberator Throw, eine üppige, feuchtigkeitsbeständige Decke.

Entdecken Sie Kanten und Orgasmus Kontrolle

Im Gegensatz zum Ausreiben geht es beim Edging darum, sich bis zum Punkt des Vergnügens zu bringen … und dann einen Rückzieher zu machen. Immer und immer wieder, bis Sie zum Orgasmus bereit sind.

„Die Idee ist, Ihnen zu helfen, Ihre Orgasmusauslöser besser zu verstehen und Ihnen einen tieferen, reicheren Orgasmus zu schenken, wenn Sie endlich kommen“, sagt Sloane. Win-win-Situation.

Probieren Sie tantrische Masturbation aus

Tantrische Masturbation ist im Wesentlichen das Liebeskind der Meditation, der achtsamen Masturbation und der Atemarbeit und bedeutet, langsamer zu werden, um das Vergnügen deutlich zu steigern .

Können THC und CBD zu OH-MG führen?

Finden Sie es heraus.

Verwenden Sie CBD-Gleitmittel

Die Durchblutung ist ein wesentlicher Bestandteil der Erregung. „CBD ist ein Vasodilatator, daher kann CBD-Gleitmittel die Durchblutung Ihrer Gebisse fördern“, sagt Carly S.

Einige CBD-Gleitmittelmarken, die Sie sich ansehen sollten:

GoLove

Foria Wellness

Privy Peach

Kush Queen

Quim

Wichtig: Die meisten CBD-Gleitmittel werden auf Ölbasis hergestellt, was die Integrität der Latexbarrieren beeinträchtigen und sie weniger wirksam machen kann.

Bedenken Sie dies, wenn Sie Ihr Sexspielzeug mit einem Kondom abdecken. Oder wenn Sie sich am Ende dazu entschließen, auch CBD-Gleitgel in Ihr Partnerspiel einzubauen.

Steigern Sie Ihr Vergnügen

Oder genauer: Steigern Sie Ihr Vergnügen. „Wenn es legal ist und Sie gerne Gras rauchen, versuchen Sie, das Ritual des Rauschens in Ihr Solo-Sexleben zu integrieren“, sagt Carly S.

Sie könnten auch THC-Erregung ausprobieren Öl oder THC-Zäpfchen – aber auch hier nur dort, wo Gras legal ist!

Schluss mit dem Aufräumen

Wenn alles gesagt und abgedeckt ist, können Sie sich über Ihren Post-O-Glanz freuen oder mit der zweiten Runde beginnen!

Wenn Sie fertig sind, waschen Sie anschließend alle verwendeten Sexspielzeuge – und trocknen Sie sie gründlich ab, bevor Sie sie verstauen.

Sie müssen sich nicht allzu viele Gedanken über die Reinigung Ihrer Genitalien machen. Wenn Sie sich klebrig fühlen, wischen Sie Ihre äußeren Teile mit einem warmen Waschlappen (keine Seife!) ab.

Müssen Sie sonst noch etwas wissen?

Nur, dass es keinen falschen Weg gibt, alleine zu spielen, solange man sich dabei gut fühlt. Viel Spaß beim Streicheln!

Gabrielle Kassel (sie/sie) ist eine queere Sexualpädagogin und Wellness-Journalistin, die sich dafür einsetzt, dass Menschen sich in ihrem Körper so gut wie möglich fühlen. Zusätzlich zu Healthline ist ihre Arbeit in Publikationen wie Shape, Cosmopolitan, Well+Good, Health, Self, Women’s Health, Greatist und mehr erschienen! In ihrer Freizeit trainiert Gabrielle CrossFit, rezensiert Vergnügungsprodukte, wandert mit ihrem Border Collie oder nimmt Episoden des von ihr gemeinsam moderierten Podcasts Bad In Bed. Folgen Sie ihr auf Instagram @Gabriellekassel .

Gesendet : 2024-08-29 10:49

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