رش طريقك إلى فقدان الوزن من خلال التمارين الرياضية المائية

مراجعته طبيا من قبل كارمن بوب ، bpharm. آخر تحديث في 12 مارس 2025.

بقلم Dennis Thompson Healthday Reporter

الأربعاء ، 12 مارس ، 2025 - يمكن أن يساعدك الرش والرش في تقليم حجم الخصر الخاص بك وإسقاط الجنيهات الزائدة ، وقد اختتمت مراجعة جديدة للأدلة.

أدت التمارين الرياضية المائية إلى حوالي 6 أرطال من فقدان الوزن وأكثر من بوصة من الخصر من الوزن الزائد والسكر ، حسبما أبلغ الباحثون في المجلة bmj open .

"على وجه التحديد ، تدخلات الهوائية المائية التي تدوم أكثر من 10 أسابيع قللت بشكل كبير من وزن الجسم ومحيط الخصر ، مع وجود تأثير أكثر وضوحًا في الإناث" ، خلص فريق البحث بقيادة كبار محققين Jong-chul Park مع جامعة Pukyong الوطنية في بوسان ، كوريا الجنوبية.قال الباحثون في ملاحظات الخلفية ، إن

هواء المياه مفيد بشكل خاص للأشخاص ذوي الوزن الزائد ، حيث أن الطفو المائي يساعد على تقليل إصابات المفاصل التي قد تحدث أثناء التمرين البري. مارس الناس في الغالب مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع ، مع استمرار معظم الجلسات لمدة ساعة.

وأشار الباحثون إلى أن

في حين أن الأيروباد الهوائي للمياه ساعد الناس على إسقاط الجنيهات وخفض حجم الخصر ، إلا أنه لم يكن مرتبطًا بانخفاض مؤشر كتلة الجسم (BMI) أو النسبة المئوية للدهون في الجسم. (مؤشر كتلة الجسم هو تقدير للدهون في الجسم على أساس الطول والوزن.)

شملت الدراسات عددًا قليلاً من الرجال ، مما يجعل من الصعب الحكم على فعالية الهوائية بين الرجال.

مع ذلك ، خلصوا إلى أن الأدلة الإجمالية "تدعم استخدام [التمارين الرياضية المائية] كتدخل فعال للحد من وزن الجسم الكلي والسمنة المركزية ، والتي هي عوامل حاسمة في إدارة المخاطر الصحية المتعلقة بالسمنة.

هناك حاجة إلى دراسات مستقبلية تتضمن المزيد من الأشخاص لفهم الفوائد المحتملة الكاملة للتماة الهوائية للمياه ، كما أضاف الباحثون.

مفتوح ، 11 مارس ، 2025

إخلاء المسئولية: توفر البيانات الإحصائية في المقالات الطبية اتجاهات عامة ولا تتعلق بالأفراد. العوامل الفردية يمكن أن تختلف اختلافا كبيرا. ابحث دائمًا عن المشورة الطبية الشخصية لقرارات الرعاية الصحية الفردية.

المصدر: HealthDay

نشر : 2025-03-13 00:00

اقرأ أكثر

إخلاء المسؤولية

تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

رش طريقك إلى فقدان الوزن من خلال التمارين الرياضية المائية

اقرأ أكثر

إخلاء المسؤولية

كلمات رئيسية شعبية