Απελευθερώστε το δρόμο σας για απώλεια βάρους μέσω αερόμπικ νερού

Ακολουθήστε το Drugslib

που αναθεωρήθηκε από την Carmen Pope, Bpharm. Τελευταία ενημέρωση στις 12 Μαρτίου 2025.

Τετάρτη, 12 Μαρτίου 2025 - Η σκόπιμη διάσπαση και εκτόξευση μπορεί να σας βοηθήσει να κόψετε το μέγεθος της μέσης και να πετάξετε υπερβολικά κιλά, μια νέα αναθεώρηση αποδεικτικών στοιχείων έχει ολοκληρωθεί. href = "https://bmjopen.bmj.com/lookup/doi/10.1136/bmjopen-2024-091743"> bmj open

"Συγκεκριμένα, οι παρεμβάσεις αεροβικής νερού που διαρκούν πάνω από 10 εβδομάδες μειώνουν σημαντικά το σωματικό βάρος και την περιφέρεια της μέσης, με ένα πιο έντονο αποτέλεσμα που παρατηρήθηκε στα θηλυκά", κατέληξε στην ερευνητική ομάδα με επικεφαλής τον ανώτερο ερευνητή Jong-Chul Park

Η αεροβική του νερού είναι ιδιαίτερα καλό για τα άτομα με υπερβολικό βάρος, καθώς η άνωση του νερού βοηθά στη μείωση των τραυματισμών των αρθρώσεων που μπορεί να συμβούν κατά τη διάρκεια της άσκησης, ανέφεραν οι ερευνητές σε σημειώσεις υποβάθρου. Οι άνθρωποι ασκούσαν κυρίως δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα, με τις περισσότερες συνεδρίες να διαρκούν την ώρα.

Ενώ η αεροβική του νερού βοήθησε τους ανθρώπους να ρίξουν λίρες και να κόψουν το μέγεθος της μέσης, δεν συσχετίστηκε με μείωση του δείκτη μάζας σώματος (BMI) ή το ποσοστό του σωματικού λίπους, σημειώθηκαν ερευνητές. (Ο ΔΜΣ είναι μια εκτίμηση του σωματικού λίπους με βάση το ύψος και το βάρος.)

Οι μελέτες περιελάμβαναν λίγους άνδρες, καθιστώντας δύσκολο να κρίνουν την αποτελεσματικότητα των αεροβικών υδάτων μεταξύ των παιδιών, ανέφεραν ερευνητές.

Ωστόσο, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα συνολικά αποδεικτικά στοιχεία «υποστηρίζουν τη χρήση του [αερόμπικ του νερού] ως αποτελεσματική παρέμβαση για τη μείωση του συνολικού σωματικού βάρους και της κεντρικής παχυσαρκίας, που είναι κρίσιμοι παράγοντες για τη διαχείριση των οφέλη που σχετίζονται με τη σύνθεση της παχυσαρκίας και τη συνολική υγεία».

Οι μελλοντικές μελέτες που αφορούν περισσότερους ανθρώπους χρειάζονται για να κατανοήσουν καλύτερα τα πλήρη πιθανά οφέλη της αεροβικής του νερού, οι ερευνητές πρόσθεσαν. Άνοιγμα, 11 Μαρτίου 2025

Αποποίηση ευθυνών: Στατιστικά δεδομένα σε ιατρικά άρθρα παρέχουν γενικές τάσεις και δεν αφορούν τα άτομα. Οι μεμονωμένοι παράγοντες μπορεί να διαφέρουν σε μεγάλο βαθμό. Αναζητήστε πάντα εξατομικευμένες ιατρικές συμβουλές για μεμονωμένες αποφάσεις υγειονομικής περίθαλψης.

Πηγή: Healthday

Δημοσιεύτηκε : 2025-03-13 00:00

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

Δημοφιλείς λέξεις -κλειδιά