Percikan cara anda untuk menurunkan berat badan melalui aerobik air

Ikuti Drugslib di

dikaji semula secara perubatan oleh Carmen Pope, Bpharm. Terakhir dikemas kini pada 12 Mac, 2025.

oleh Dennis Thompson HealthDay Reporter

Rabu, 12 Mac, 2025 - Pemisahan dan percikan yang sengaja dapat membantu anda memotong saiz pinggang anda dan menjatuhkan pound yang berlebihan, kajian bukti baru telah selesai. href = "https://bmjopen.bmj.com/lookup/doi/10.1136/bmjopen-2024-091743"> bmj terbuka .

"Khususnya, intervensi aerobik air yang berlangsung selama 10 minggu dengan ketara mengurangkan berat badan dan lilitan pinggang, dengan kesan yang lebih ketara yang diperhatikan pada wanita," menyimpulkan pasukan penyelidikan yang diketuai oleh penyiasat kanan Jong-chul Park Dengan Universiti Kebangsaan Pukiong di Busan, Korea Selatan.

Aerobik air sangat baik untuk orang yang mempunyai berat badan yang berlebihan, kerana keapungan air membantu mengurangkan kecederaan sendi yang mungkin berlaku semasa latihan berasaskan darat, kata para penyelidik dalam nota latar belakang. Orang kebanyakannya menjalankan dua hingga tiga kali seminggu, dengan kebanyakan sesi berlangsung sejam.

Walaupun aerobik air membantu orang menjatuhkan pound dan memotong saiz pinggang, ia tidak dikaitkan dengan pengurangan indeks jisim badan (BMI) atau peratusan lemak badan, kata penyelidik. (BMI adalah anggaran lemak badan berdasarkan ketinggian dan berat.)

Walau bagaimanapun, mereka menyimpulkan bahawa bukti keseluruhan "menyokong penggunaan [aerobik air] sebagai campur tangan yang berkesan untuk mengurangkan berat badan keseluruhan dan obesiti pusat, yang merupakan faktor kritikal dalam menguruskan risiko kesihatan yang berkaitan dan tidak dapat dipertahankan. Kesihatan. "

Kajian masa depan yang melibatkan lebih banyak orang diperlukan untuk lebih memahami potensi penuh manfaat aerobik air, tambah penyelidik. BMJ Terbuka, 11 Mac, 2025

Penafian: Data statistik dalam artikel perubatan menyediakan trend umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu boleh berbeza -beza. Sentiasa dapatkan nasihat perubatan yang diperibadikan untuk keputusan penjagaan kesihatan individu.

Sumber: HealthDay

Disiarkan : 2025-03-13 00:00

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

Kata kunci yang popular