Spat je weg naar gewichtsverlies door water aerobics

Volg Drugslib op

medisch beoordeeld door Carmen Pope, bpharm. Laatst bijgewerkt op 12 maart 2025.

door Dennis Thompson HealthDay Reporter

Woensdag 12 maart 2025 - Doelgerichte uitsplitsing en spatten kan u helpen uw taille -grootte te verkleinen en overtollige kilo's te laten vallen, een nieuwe bewijsmateriaal heeft geconcludeerd.

Water -aerobics leidde tot ongeveer 6 pond gewichtsverlies en meer dan een centimeter van de taille van overgewicht en Obese People, onderzoekers rapporteerden in het tijdschrift bmj open .

"In het bijzonder verminderden wateraerobicsinterventies die gedurende 10 weken duren, aanzienlijk het lichaamsgewicht en de tailleomtrek, met een meer uitgesproken effect waargenomen bij vrouwen," concludeerde het onderzoeksteam onder leiding van senior onderzoeker jong-chul park met pukyong nationale universiteit in Busan, Zuid-Korea.

voor de bewijsmateriaal, onderzoekers bundelde gegevens

Water-aerobics is vooral goed voor mensen met een overgewicht, omdat het drijfvermogen van water helpt bij het verminderen van gewrichtsletsels die kunnen optreden tijdens het op land gebaseerde oefening, zeiden onderzoekers in achtergrondnoten. Mensen oefenden meestal twee tot drie keer per week, met de meeste sessies die een uur duurden.

Terwijl wateraerobics mensen hielp om ponden te laten vallen en de taille te verminderen, werd het niet geassocieerd met een vermindering van de body mass index (BMI) of percentage lichaamsvet, merkten onderzoekers op. (BMI is een schatting van lichaamsvet op basis van lengte en gewicht.)

De studies omvatten weinig mannen, waardoor het moeilijk is om de effectiviteit van water aerobics onder jongens te beoordelen, zeiden onderzoekers.

Ze concludeerden echter dat het algemene bewijs “het gebruik van [wateraerobics] ondersteunt als een effectieve interventie voor het verminderen van het totale lichaamsgewicht en centrale obesitas, die cruciale factoren zijn bij het beheer van obesitas-gerelateerde gezondheidsrisico's.”

In de conclusie schreven onderzoekers: "Waterobics is een belangrijke vorm van oefening voor overgewicht en [observe van het aanbod van lichaamsbehoeften.

Toekomstige studies waarbij meer mensen betrokken zijn, zijn nodig om de volledige potentiële voordelen van water-aerobics beter te begrijpen, hebben onderzoekers toegevoegd.

"Het onderzoeken van de langetermijneffecten van water-aerobics en het vergelijken van de effectiviteit ervan met andere trainingsmodaliteiten zal waardevolle inzicht bieden," zei de studie. Open, 11 maart 2025

Disclaimer: Statistische gegevens in medische artikelen bieden algemene trends en hebben geen betrekking op individuen. Individuele factoren kunnen sterk variëren. Zoek altijd gepersonaliseerd medisch advies voor individuele beslissingen in de gezondheidszorg.

Bron: HealthDay

Geplaatst : 2025-03-13 00:00

Lees verder

Disclaimer

Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.

Populaire zoekwoorden