Rozwij drogę do utraty wagi przez aerobik z wodą

Śledź Drugslib na

Medicalnie przeglądane przez Carmen Pope, Bpharm. Ostatnia aktualizacja 12 marca 2025 r.

BMJ Open .

„W szczególności interwencje aerobiku wodnego trwające przez 10 tygodni znacznie zmniejszyły masę ciała i obwód talii, z bardziej wyraźnym efektem obserwowanym u kobiet”, stwierdził zespół badawczy prowadzony przez starszego badacza jong-chul park Z 286 Uczestnikami National University w Busan w Korei Południowej.

Aerobik z wodą jest szczególnie dobry dla osób o nadmiernej masie, ponieważ pływalność wody pomaga zmniejszyć obrażenia stawowe, które mogą wystąpić podczas ćwiczeń lądowych, naukowcy twierdzą w notatkach w tle.

Ćwiczenia wodne w tych próbach obejmowały aerobik, taniec Zumba, jogę i jogging, sześć do 12 tygodni. Ludzie ćwiczyli głównie dwa do trzech razy w tygodniu, a większość sesji trwa godzinę.

Podczas gdy aerobik z wodą pomógł ludziom zrzucić funty i przeciąć rozmiar talii, nie było to związane ze zmniejszeniem wskaźnika masy ciała (BMI) lub odsetkiem tkanki tłuszczowej, zauważyli naukowcy. (BMI to oszacowanie tkanki tłuszczowej na podstawie wysokości i wagi.)

Badania obejmowały niewielu mężczyzn, co utrudnia ocenę skuteczności aerobiku wodnego wśród facetów, twierdzą naukowcy.

doszli jednak do wniosku, że ogólne dowody „potwierdzają stosowanie [aerobiku wodnego] jako skutecznej interwencji w zakresie zmniejszenia ogólnej masy ciała i centralnej otyłości, które są kluczowymi czynnikami w zarządzaniu zagrożeniami związanymi z otyłością i [otyłowymi].

Potrzebne są przyszłe badania z udziałem większej liczby osób, aby lepiej zrozumieć pełne potencjalne korzyści z aerobiku w wodzie, dodali naukowcy.

„Badanie długoterminowych skutków aerobiku wodnego i porównywanie jego skuteczności z innymi metodami wysiłkowymi, wydawanie prasowe, 2025 Źródła

  • BMJ, wydawanie prasowe, 2025
    • BMJ Open, 11 marca 2025

    Zastrzeżenie: Dane statystyczne w artykułach medycznych zapewniają ogólne trendy i nie dotyczą osób. Poszczególne czynniki mogą się znacznie różnić. Zawsze szukaj spersonalizowanej porady medycznej na indywidualne decyzje dotyczące opieki zdrowotnej.

    Źródło: Healthday

    Wysłano : 2025-03-13 00:00

    Czytaj więcej

    Zastrzeżenie

    Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

    Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

    Popularne słowa kluczowe